1

Вимоги зі створення безпечних умов під час виконання ходьби та бігу.

Під час виконання ходьби та бігу необхідно слідкувати за інтервалом, дистанцією та темпом руху. Педагог має знаходитися за межами кола, щоб тримати у полі зору всіх дітей і постійно ре­гулювати відстань між першою та останньою ди­тиною.

Під час проведення бігу на швидкість з різ­них вихідних положень слід використовувати імітаційні ігрові руки, які дають змогу підвищити ефективність старту. У зоні виконання бігових вправ не має бути зайвих предметів. Обладнання і атрибути, які будуть задіяні на занятті, слід розміщува­ти на безпечній відстані, щоб вони не заважали руху дітей.

Вимоги до проведення бігових вправ на свіжому повітрі:

• на території дошкільного закладу має бути розмічено три бігових доріжки;

« поверхня бігових доріжок має бути рівною, без бугрів;

® інструктор з фізкультури має стояти на фі­ніші, а на старті — вихователь чи помічник вихователя;

» для виконання бігових вправ слід викорис­товувати дистанцію 10, 20, ЗО м;

• дітей слід розташовувати на першій та тре­тій бігових доріжках;

• для початку бігу інструктор з фізкультури має подати дітям сигнал свистком, прапор­цем, голосом, помахом руки;

» після завершення бігу діти мають залиша­тися біля інструктора з фізкультури і вико­нувати дихальні вправи чи повертатися по­вільним кроком до старту, обходячи бігові доріжки з двох сторін, щоб не заважати тим дітям, які бігтимуть наступними;

• кросові дистанції слід пробігати у повільно­му темпі без урахування часу;

• під час бігу на кросові дистанції інструктор з фізкультури має бігти поряд з дітьми, які бі­жать першими, а вихователь — позаду, щоб контролювати дітей, які біжать останніми;

• з дітьми, які не виконують бігових вправ, має залишатися помічник вихователя;

® після бігових вправ слід забезпечити посту­пове зниження навантаження — діти мають ходити повільним кроком протягом 1—2 хви­лин, поєднуючи ходьбу з дихальними впра­вами і акцентуючи увагу на активному види­ху повітря.

Щоб забезпечити позитивну динаміку розвит­ку швидкості та витривалості під час бігу у дітей трьох — семи років, слід поступово ускладнюва­ти бігові вправи, а саме: збільшувати дистанцію, час, темп. При цьому обов'язково слід ураховува­ти вік, психофізичні особливості кожної дитини та стані її здоров'я. Занадто велике навантаження під час виконання бігових вправ можна визначи­ти по зовнішнім ознакам дитини, а саме: сильне почервоніння обличчя, кашель, задишка. Усі бігові вправи обов'язково мають чергува­тися з дихальними вправами. Якщо дитина довго не відвідувала дошкіль­ний заклад чи хворіла, їй слід пропонувати скоро­чену дистанцію чи біг, що чергується з ходьбою та виконанням дихальних вправ. У деяких випад­ках замість бігу можна запропонувати дріботли­ву ходьбу з активною роботою рук та дихальними вправами. Кожного разу після проведення бігових вправ слід проводити спеціальну дихальну гімнастику, вправи якої діти поступово запам'ятовують і надалі виконуватимуть самостійно, переходячи від бігу до ходьби.

2