Тема 4. Техніка окремих способів пересування на лижах

1. Визначити кут в колінному суглобі у високій стійці спуску.

2. Визначити кут в колінному суглобі у низькій стійці спуску.

3. Визначити кут в колінному суглобі у середній стійці спуску.

4. Визначити кут в колінному суглобі у стійці відпочинку.

5. Від чого залежить вибір способу підйому?

6. Від чого залежить швидкість загальмовування в способі «плугом»?

7. Де застосовується одночасний напівконьковий хід?

8. Де застосовується одночасний напівконьковий хід?

9. Де застосовується одночасний одно кроковий коньковий хід?

10. Де застосовується одночасний одно кроковий коньковий хід?

11. Де застосовується підйом «драбинкою»?

12. Де застосовується підйом «напівялинкою»?

13. Де застосовується підйом ковзним кроком?

14. Де застосовується підйом коньковим ходом?

15. Де застосовується попереміний коньковий хід?

16. Де застосовується поперемінний коньковий хід?

17. Де найчастіше застосовується одночасний безкроковий хід?

18. Де найчастіше застосовується одночасний однокроковий хід?

19. Де найчастіше застосовується поперемінний двокроковий хід?

20. Де найчастіше застосовується поперемінний чотирьохкроковий хід?

21. З якого моменту починається фаза випад з підсіданням на опорній нозі?

22. З якого моменту починається фаза відштовхування?

23. З якого моменту починається фаза вільного ковзання на двох лижах?

24. З якого моменту починається фаза ковзання з випрямленням опорної ноги?

25. З якого моменту починається фаза ковзання з підсіданням на опорній нозі?

26. Коли застосовується стійка відпочинку?

27. Коли застосовується висока стійка спуску?

28. Коли застосовується низька стійка спуску?

29. Коли застосовується середня стійка спуску?

30. Коли починається фаза вільного одноопорного ковзання?

31. Назвіть фази одночасного без крокового ходу.

32. Назвіть фази поперемінного двокрокового ходу.

33. Назвіть фази техніки одночасного однокрокового ходу.

34. Під яким кутом розводяться носки лиж в конькових ходах?

35. Чим відрізняється підйом «ялинкою» від інших способів підйому?

36. Чим відрізняється підйом біговим кроком від всіх способів підйому?

37. Чим відрізняється підйом ковзним кроком від поперемінного двокрокового ходу?

38. Чим відрізняється підйом ступаючим кроком від інших способів підйому?

39. Яка зі стійок спуску є най раціональною?

40. Яка зі стійок спуску є найменш швидкісною?

41. Яка зі стійок спуску є найшвидкісною?

42. Яка зі стійок спуску застосовується на довгих спусках?

43. Який з класичних ходів є най швидкісним?

44. Який з класичних ходів є найбільш раціональним?

45. Який з класичних ходів є найменш швидкісним?

46. Який з класичних ходів застосовується на підйомах?

47. Який з класичних ходів застосовується на спусках?

48. Який з класичних ходів застосовується на старті?

49. Який з класичних ходів застосовується у подорожах?

50. Який з класичних ходів ніколи не застосовується на змаганнях?

51. Який з підйомів є най раціональним?

52. Який з підйомів є найменш швидкісним?

53. Який з підйомів є найшвидкісним?

54. Який з підйомів застосовується під час повороту

55. Який зі способів гальмування є най раціональним?

56. Який зі способів гальмування є найефективнішим?

57. Який зі способів гальмування застосовується дуже рідко?

58. Який зі способів гальмування застосовується при екстреній зупинці?

59. Який зі способів гальмування застосовується при спусках навскіс?

60. Який хід застосовується на підйомах?

61. Який хід застосовується на поворотах?

62. Який хід застосовується на спусках?

63. Який хід застосовується на старті?

64. Які ознаки техніки відштовхування ковзним упором?