Тема 2. Матеріальне забезпечення занять з лижної підготовки

1. Від чого залежить вибір мастила?

2. Дати класифікацію лиж.

3. Дати класифікація лижних мастил.

4. Для чого служать навчальні колії?

5. Для чого служать навчальні майданчики?

6. Для чого служать навчальні схили?

7. Для чого служать тренувальні колії?

8. З чого виготовляють дерев’яні лижі?

9. З чого виготовляють напівпластикові лижі?

10. З чого виготовляють пластикові лижі?

11. Коли почали застосовуватися пластикові лижі?

12. Назвати види лижних кріплень.

13. Основна вимога до навчальної колії.

14. Розкрити будову гончих лиж.

15. Як підібрати гоночну лижу для класичних лижних ходів?

16. Як підібрати гоночну лижу для конькових лижних ходів?

17. Як підібрати палиці для класичних лижних ходів?

18. Як підібрати палиці для конькових лижних ходів?

19. Як розміщаються учні для розучування поворотів на місці?

20. Як розміщаються учні з великою групою?

21. Як розміщаються учні з невеликою рівнозначною групою?

22. Як розміщаються учні з нерівнозначною групою?

23. Як розташовуються учні під час вивчення спусків з гори?

24. Яка вага спортивно-бігової пари лиж?

25. Яка довжина гоночної лижі?

26. Яка довжина лижних палиць?

27. Яка довжина навчальної лижні?

28. Яка довжина тренувальної лижні?

29. Яка підготовка дерев’яних лиж до занять?

30. Яка підготовка пластикових лиж до занять?

31. Яке розміщення учнів на заняттях з лижної підготовки?

32. Якими були первісні лижі?

33. Які внутрішні причини виникнення травматизму на заняттях з лижного спорту?

34. Які зовнішні причини травматизму на заняттях лижним спортом?

35. Які місця проведення занять з лижного спорту?

36. Які розміри має навчальний майданчик для занять лижною підготовкою?

37. Які температурні режими занять лижною підготовкою для молодших школярів?

38. Які температурні режими занять лижною підготовкою для середніх школярів?

39. Які температурні режими занять лижною підготовкою для старших школярів?

40. Які температурні режими занять лижною підготовкою для студентів?

41. Яку будову мають снігоступи?

42. Яку форму мають колії на навчальних майданчиках?

43. Яку форму мають навчальні колії?

44. Яку форму мають тренувальні колії?

Тема 3. Загальні основи техніки пересування на лижах

1. В яких одиницях вимірюється довжина циклу?

2. В яких одиницях вимірюється темп рухів лижника?

3. В яких одиницях вимірюється тривалість циклу?

4. В яких одиницях вимірюється швидкість руху лижника?

5. Скільки існує конькових ходів?

6. Що таке вертикальний кут відштовхування ?

7. Що таке горизонтальний кут відштовхування ?

8. Що таке довжина циклу?

9. Що таке ритм руху ?

10. Що таке темп руху?

11. Що таке техніка пересування на лижа?

12. Що таке тривалість циклу ?

13. Що таке цикл рухів ?

14. Як визначається середня швидкість циклу?

15. Як виміряти довжину циклу?

16. Як виміряти тривалість циклу?

17. Яка кількість класичних ходів?

18. Яка кількість поворотів в русі?

19. Яка кількість поворотів на місці?

20. Яка кількість способів гальмування?

21. Яка кількість способів підйому в горку?

22. Яка кількість способів спуску з гір?

23. Яка класифікація класичних лижних ходів?

24. Яка класифікація конькових лижних ходів?

25. Яка класифікація способів гальмувань?

26. Яка класифікація способів поворотів в русі?

27. Яка класифікація способів поворотів на місці?

28. Яка класифікація способів подолання схилів?

29. Яка класифікація способів спуску з гір?

30. Які вимоги висуваються до досконалої техніки?