План конспект учащихся 6 классов. (развернутый)

№

Содержание

Дозировка

Организационно методические указания

I.

Подготовительная часть. Построение, приветствие и ознакомление задач.

Упражнения при ходьбе.

1. Ходьба на носках.

2. Ходьба на пятках.

3. Ходьба внешней стороны стопы и внутренней.

4. Ходьба полуприседью.

5. Повороты в сторону.

Упражнения при беге.

1. Захлестывание голени назад.

2. Высоко подниманием бедра.

3. Бег колесом.

4. Приставные шаги левой и правой стороны.

ОРУ с баскетбольным мячом.

1. Круговые движения кисти.

2. Круговые движения вокруг головы.

3. Круговые движения вокруг туловища.

4. Ведение мяча при ходьбе.

5. Ведение мяча при беге.

6. Ведение мяча приставными шагами левой и правой стороны.

7. Имитация бросков вверх.

8. Имитация бросков вверх с прыжком.

10 мин.

½ круга

½ круга

½ круга на каждой стороне стопы.

½ круга

½ круга

½ круга

½ круга

½ круга

½ круга на каждой стороне

30 сек

30 сек

30 сек

½ круга на каждой руке

½ на каждой руке.

½ круга

1 мин

1 мин

Руки в стороны, смотрим прямо.

Руки на пояс.

Руки вперед, спину держим прямо.

На каждый шаг повороты в сторону.

Соблюдаем дистанцию.

Соблюдаем дистанцию, бедра поднимаем выше.

Акцентируем на правильность выполнения.

Руки на пояс, соблюдаем дистанцию.

Придерживая запястным суставом мяч.

Двумя руками держим мяч во время вращения.

Двумя руками держим мяч во время вращения.

Соблюдаем дистанцию. Ведение правой и левой рукой.

Соблюдаем дистанцию. Ведение правой и левой рукой.

При изменении стороны также меняем положение рук при ведении.

Акцентируем на сгибание кисти.

Акцентируем на сгибание кисти.

II.

Основная часть.

1. Передача мяча на месте двумя руками от груди.

2. Передача мяча на месте правой и левой руки.

3. Броски в корзину из штрафной линии.

4. Броски в корзину разбегом.

5. Броски в корзину через передачу.

6. Броски в корзину любой точки внутри трапеции.

7. Броски в корзину из любой точки 3-х очковой линии.

20 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

2 мин

Деление по парам.

Деление по парам.

Акцентируем внимание на точность попадания и на сгибание кисти.

Бросок должен осуществится точным попаданием в корзину.

При разбеге ведение мяча обязательно.

На точность передачи и на точность попадания в корзину.

На точность попадания.

На точность попадания.

III.

Заключительная часть.

Эстафета «Быстрый и точный» с ведением мяча и броска в корзину.

10 мин

Деление на команды. Начинаем эстафету по сигналу руководителя. Очко выдается при попадании броска в корзину. Тот, кто набрал большее очко тому присуждается победа.