- •Оглавление
- •Глава 1. Теоретические основы проблемы психологической коррекции тревожности у детей подросткового возраста…………………………………… 6
- •Глава 2. Опытно-экспериментальная работа по психологической коррекции тревожности у детей подросткового возраста……………………………. 34
- •Введение
- •Глава 1. Теоретические основы проблемы психологической коррекции тревожности у детей подросткового возраста
- •1.1 Определение понятия "тревожность" и причины
- •Её возникновения
- •1.2 Классификация видов тревожности
- •1.3 Проблема тревожности в зарубежной и отечественной психологии
- •1.4 Причины тревожности как свойства личности
- •1.5. Особенности тревожности в подростковом возрасте
- •Выводы по первой главе
- •Глава 2 Опытно-экспериментальная работа по психологической
- •2.1. Этапы, организация и методическое обеспечение опытно-экспериментальной работы
- •Диаграмма -1 Показателя фактора «Общая тревожность в школе» по методической диагностике Филлипса
- •Диаграмма-2 Показателя фактора «Переживание социального стресса» по методической диагностике Филлипса
- •Д Количество баллов иаграмма-3 Показателя фактора «Фрустрация потребности в достижении успеха» по методической диагностике Филлипса
- •Диаграмма-4 Показателя фактора «Страх самовыражения» по методической диагностики Филлипса
- •Диаграмма-5 Показателя фактора «Страх ситуации проверки знаний» по методической диагностике Филлипса
- •Диаграмма-6 Показателя фактора «Страх не соответствовать ожиданиям окружающих» по методической диагностике Филлипса
- •Диаграмма-7 Показателя фактора «Низкая физиологическая сопротивляемость к стрессу» по методической диагностике Филлипса
- •Диаграмма-8 Показателя фактора «Проблемы и страхи в отношениях с учителями» по методической диагностики Филлипса
- •2.2. Цели и задачи формирующего этапа эксперимента
- •Анализ результатов опытно- экспериментальной работы
- •Выводы по второй главе
- •Заключение
- •Библиографический список
- •Приложения
- •Методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса
- •Коррекционная программа «Познай себя»
- •Раздел I
- •1.1 Занятие: «Маска»
- •1.2 Занятие: «Ослиная шкура»
- •1.3Занятие: Похвалики
- •1.4 Занятие: Самого себя любить
- •1.5 Занятие: Невидимые помощники.
- •1.6 Занятие «Зайки и слоники»
- •Раздел II
- •2.1 Занятие: Как справиться с плохим настроением
- •2.2Занятие: Быть собой
- •2.3 Занятие: Сад чувств.
- •2.4 Занятие: Рисуем чувства
- •Раздел III
- •3.1Занятие: три портрета
- •3.4 Занятие: «я – Алла Пугачева»
- •3.5 Занятие «За что меня любит мама»
- •Используемая литература
1.5 Занятие: Невидимые помощники.
Цель: развить высокий уровень самоуважения и поднять самооценку
Оборудование: колокольчики
Содержание игры.
Представь себе, что у тебя есть невидимый помощник, не отстающий от тебя ни на шаг. Всякий раз, когда ты испытываешь что-то приятное, он нежно касается твоего плеча и тихо говорит тебе: «Как прекрасно!» Конечно, такой невидимый помощник не нужен тебе, чтобы замечать и без того бросающие в глаза приятные мгновения твоей жизни. Например, ты и сам без посторонней помощи можешь насладиться отменой занятия в школе. Да и когда ты в жаркий день ешь порцию своего любимого мороженного, тебе не нужно посторонней помощи, чтобы всласть порадоваться этому. Но тебе понадобится помощь твоего невидимого помощника, чтобы наслаждаться теми важными, но неуловимыми вещами, которые ежечасно и постоянно происходят с нами и делают жизнь прекрасной и удивительной. Можно, например, порадоваться теплым лучам солнца, получить облегчение после глубокого и сильного вдоха, услышать доброе слово одноклассника, увидеть улыбку друга и так далее. Невидимый помощник может обратить твое внимание на все эти маленькие радости жизни, чтобы ты успел насладиться ими. Чем больше ты наслаждаешься каждым мгновением своей жизни, тем счастливее ты станешь.
Давайте проверим, насколько вы поняли мои слова. Ведь это так просто, и всё же эти ворчуны и пессимисты на своем жалком примере показывают всем нам, как необходим в жизни такой невидимый помощник, вновь и вновь шепчущий нам на ухо: «Как прекрасно!»
Встаньте, пожалуйста, и начните медленно бродить по классу…
Представь себе, что невидимый помощник ходит рядом с тобой и каждый раз кладет свою руку тебе на плечо, как только ты замечаешь нечто красивое и приятное. Почувствовав руку на своём плече, ничего не произноси вслух, просто подойди к моему столу и позвони в колокольчик. И снова броди по классу в ожидании момента, когда ещё что-нибудь приятное привлечет твоё внимание. (10-15 минут)
Попросите детей после этого рассказать обо всем, что их обрадовало.
И пусть весь сегодняшний день твой невидимый помощник незримо следует за тобой. Постарайтесь заметить все эти маленькие радости, на которые укажет тебе помощник-невидимка.
Рефлексия.
Какие прекрасные звуки тебе удалось услышать?
Какие прекрасные образы ты смог увидеть?
Слышал ли ты приятные слова?
Прикасался ли ты к чему-нибудь приятному?
Упражнение «Дневник побед» (см. описание в занятии 1.1)
1.6 Занятие «Зайки и слоники»
Цель: дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, способствовать повышению самооценки. «Ребята, я хочу вам предложить игру, которая называется «Зайки и слоники». Сначала мы с вами будем зайками-трусишками. Скажите, когда заяц чувствует опасность, что он делает? Правильно, дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает уши, весь сжимается, старается стать маленьким и незаметным, хвостик и лапки его трясутся» и т.д. Дети показывают. «А теперь покажите, что делают зайки, когда слышат шаги человека»? Дети разбегаются по группе, прячутся и т.д. «А что делают зайки, если видят волка?» Психолог играет с детьми в течение нескольких минут. «А теперь мы с вами будем слонами, большими, сильными, смелыми. Покажите, как спокойно, размеренно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны, когда видят человека? Они боятся его? Нет. Они дружат с ним и, когда его видят, спокойно продолжают свой путь. Покажите, как?» Дети показывают. «Покажите, что делают слоны, когда видят тигра?» Дети в течение нескольких минут изображают бесстрашного слона. После проведения упражнения ребята садятся в круг и обсуждают, кем им больше понравилось быть и почему.