Оценка стрессоров

Подход Лазаруса отличается также и от исследования критических жизненных событий в макроперспективе, где доступ к стрессовому переживанию искали поначалу главным образом на основе объективных признаков значимых событий. Лазарус (Lazarus & Launier, 1981) рассматривает стрессовую реакцию как результат отношений между особенностями выдвинутого требования и имеющимися в распоряжении человека ресурсами.

Качество этих отношений опосредуется через когнитивные процессы оценки. Стрессорами могут оказаться не только внешние, но и внутренние требования — цели, ценности, оценки, — и если они игнорируются или не реализуются, то это может иметь для человека негативные последствия.

Лечение стресса Медикаметозная терапия

Транквилизаторы - успокаивающие средства, не изменяющие сознание. Большинство транквилизаторов оказывает анксиолитическое (устраняющее тревогу) действие, уменьшает нервное напряжение, не влияя на другие функции мозга.

Транквилизаторы представлены преимущественно группой бензодиазепинов, обладающих снотворным, седативным, анксиолитическим, противосудорожным и центральным миорелаксирующим действием. Бензодиазепины отличаются друг от друга мощностью, скоростью инактивирования и выделения из организма.

Включают преимущественно: Бензодиазепины: Альпрозалам (Xanax), Диазепам (Седуксен, сибазон, Relanium, Valium), Новые небензодиазепиновые препараты: Бромокриптин, Буспирон (BuSpar).

Медикаментозное лечение стресса зачастую оказывается малоэффективным и обладает массой побочных явлений. Кроме того, очевидно, что оно имеет вторичную симптоматическую направленность, ибо никаким лечением невозможно изменить, например, характер стрессора. Можно попытаться повысить стрессоустойчивость организма к стрессору: закаливание, психофизическая подготовка и т.п. Но эта задача достаточно трудна и не может быть решена стандартными методами из-за индивидуальности каждого организма и пределов его адаптационных возможностей.

Немедикаментозные средства

Таблица Приемы воздействия на психику

Психотерапия	Приемы
Суггестивная	Внушение в состоянии: бодрствующем, просоночном, предсонном; гипнотическом (сомноленция, каталепсия или сомнамбулизм), на фоне действия седативных и снотворных средств (наркопсихотерапия), самовнушение и т. д.
Тренировочная	Модификация аутогенной тренировки; погашение патологического рефлекса в условиях патогенной ситуации; мышечное расслабление; психотерапия реципрокного торможения; метод искусственной репродукции аффективных патогенных ситуаций; имаготерапия и т. д.
Разъясняющая	Переубеждение, аретопсихотерапия, либропсихотерапия
Стрессотерапия	Психострессопсихотерапия, биострессопсихотерапия, фармакострессопсихотерапия, физикострессопсихотерапия (по И.З. Вельвовскому), пневмокатарсис
Психодинамическая	Классический и юнгианский психоанализ, модификации психоанализа
Игровая	Директивная, недирективная, психодрама
Поведенческая	Бихевиоральные техники, телесно-ориентированная, нейролингвистическое программирование
Религиозная, в том числе восточные техники	Медитативные практики, практики личностного роста, богословское собеседование
Групповая	Все психотехники в группе
Экзистенциальные	Гештальт-терапевтические, позитивная, самоактуализации

Регулярная зарядка.

Не употребляйте алкоголь и разрешенные наркотические препараты. Ограничить употребление кофеина, поскольку он может усилить проявления тревожности..

 

 

  Поиск методов лечения стресс-индуцированных заболеваний привел к необходимости применения таких методов активации системы ЭОП, как транскраниальная стимуляция (ТЭС-терапия). Метод ТЭС-терапии селективно активирует эндорфинергические защитные структуры мозга, то есть направлен не на лечение симптомов какой-то конкретной патологии, а на системные механизмы развития этой патологии.

 

Системный характер этой терапии проявляется в развитии целого комплекса саногенетических эффектов: повышается стрессоустойчивость, восстанавливается саморегуляция организма, нормализуется психофизиологический статус, восстанавливается нормальное соотношение гормонов гипофиза, надпочечников, половых гормонов, тормозится язвообразование, ускоряется эпителизация и рубцевание сформировавшихся язв.  

  После процедур ТЭС-терапии нормализуется самочувствие и сон. Повышается работоспособность, повышается качество жизни пациентов. Весь комплекс эффектов развивается одновременно и мягко, без какой-либо нагрузки на адаптационные системы организма. Идет тренинг эндорфинергической системы с выраженным и устойчивым во времени последействием, выражающимся в достоверном повышении стрессоустойчивости. Таким образом, существуют хорошие перспективы применения ТЭС-терапии в лечении стресса.