2. Теория.

Основные корейские термины.

8 Куп (оранжевый пояс)

Перемещение вперед в ап-куби-соги с защитными блоками и ударами руками

Блоки руками:

-ольгуль-макки (верхний горизонтальный блок);

-ольгуль-баккат-макки (верхний вертикальный блок наружу, внутренней частью предплечья);

-олыуль-баккат-пальмок-макки (верхний вертикальный блок наружу);

-ольгуль-ан-макки (верхний вертикальный блок вовнутрь);

-момтон-баккат-макки (средний вертикальный блок наружу, внутренней частью предплечья);

-момтон-баккат-пальмок-макки (средний вертикальный блок наружу);

-момтон-ан-макки (средний вертикальный блок вовнутрь);

-арэ-макки (нижний вертикальный блок);

Удары руками:

-ольгуль-пандэ-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в верхний уровень);

-момтон-пандэ-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в средний уровень);

-ольгуль-сево-джумок-пандэ-джируги (прямой удар вертикальным одноимённым кулаком в верхний уровень);

-момтон-сево-джумок-пандэ-джируги (прямой удар вертикальным одноимённым кулаком в средний уровень);

-арэ-джаю-джумок-пандэ-джируги (прямой удар обратным кулаком в нижний уровень);

-ольгуль-баро-джируги (прямой удар разноимённым кулаком в верхний уровень);

-момтон-баро-джируги (прямой удар разноимённым кулаком в средний уровень);

-ольгуль-сево-джумок-баро-джируги (прямой удар вертикальным разноимённым кулаком в верхний уровень);

-момтон-сево-джумок-баро-джируги (прямой удар вертикальным разноимённым кулаком в средний уровень);

-арэ-джаю-джумок-баро-джируги (прямой удар обратным кулаком в нижний уровень).

2. Техника ударов ногами с перемещением вперед в стойках ап-соги и ап-куби

-соги

-техники ударов ногами предыдущих поясов по выбору экзаменатора,

-ольгуль-сево-ан-чаги (круговой внутренний вертикальный удар ногой в голову);

-ольгуль-сево-баккат-чаги (круговой наружный вертикальный удар ногой в голову);

-ольгуль-пандель-чаги (удар ногой в лицо под углом 45° снизу);

-монтон-йоп-чаги (боковой удар ногой на среднем уровне);

-ольгуль-йоп-чаги (боковой удар ногой на верхнем уровне);

-ольгуль-дольо-чаги (круговой удар в голову).

3. Общая физическая подготовка.

Приседания -55 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 25 раз

Поднимание туловища в сед - 35 раз

Техника выполнения упражнений такая же, как и на предыдущем поясе.

3. Теория.

Ритуал доджан тхэквондо ВТФ

(Приложение 1).

7 Куп (зелёный пояс).

Перемещение спиной вперед в ап-куби-соги с защитными блоками и

ударами руками

Блоки руками:

-ольгуль-макки (верхний горизонтальный блок);

-ольгуль-баккат-макки (верхний вертикальный блок наружу, внутренней частью предплечья);

-олыуль-баккат-пальмок-макки (верхний вертикальный блок наружу);

-ольгуль-ан-макки (верхний вертикальный блок вовнутрь);

-момтон-баккат-макки (средний вертикальный блок наружу, внутренней частью предплечья);

-момтон-баккат-пальмок-макки (средний вертикальный блок наружу);

-момтон-ан-макки (средний вертикальный блок вовнутрь);

-арэ-макки (нижний вертикальный блок);

Удары руками:

-олыуль-пандэ-джумок-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в верхний уровень);

-момтон-пандэ-джумок-джируги (прямой удар одноимённым кулаком в средний уровень);

-ольгуль-сево-джумок-пандэ-джируги (прямой удар вертикальным одноимённым кулаком в верхний уровень);

-момтон-сево-джумок-пандэ-джируги (прямой удар вертикальным одноимённым кулаком в средний уровень);

-арэ-джаю-джумок-пандэ-джируги (прямой удар обратным кулаком в нижний уровень);

-ольгуль-баро-джумок-джируги (прямой удар разноимённым кулаком в верхний уровень);

-момтон-баро-джумок-джируги (прямой удар разноимённым кулаком в средний уровень);

-ольгуль-сево-джумок-баро-джируги (прямой удар вертикальным разноимённым кулаком в верхний уровень);

-момтон-сево-джумок-баро-джируги (прямой удар вертикальным разноимённым кулаком в средний уровень);

-арэ-джаю-джумок-баро-джируги (прямой удар обратным кулаком в нижний уровень).