- •1) Подготовительные упражнения:
- •2) Подводящие упражнения.
- •3) Выполнение приема и передачи мяча перед собой на месте и после перемещений.
- •4) Выполнение приема и передачи мяча с изменением направления.
- •5) Выполнение приема и передачи мяча через сетку.
- •2.1. Исторический очерк
- •Победители и призеры национальных чемпионатов Республики Беларусь по волейболу.
- •Билет 3.
- •Командные тактические действия в защите
- •3. Техника передачи двумя руками сверху
- •1) Подготовительные упражнения.
- •2) Подводящие упражнения.
- •3) Выполнение приема и передачи мяча перед собой на месте и после перемещений.
- •4) Выполнение приема и передачи мяча с изменением направления.
- •Билет 4.
- •2Вопрос
- •1.3. Методы педагогического контроля за эффективностью соревновательной деятельности волейболистов.
- •3. Техника одиночного блокирования (индивидуального)
- •1) Подготовительные упражнения.
- •2) Подводящие упражнения.
- •3) Выполнение одиночного блокирования в облегченных условиях.
- •4) Выполнение одиночного блокирования в условиях, приближенных к игровым.
- •Методы обучения двигательным действиям Методы воспитания физических качеств
- •Билет 7
- •2Вопрос
- •Тесты на прыгучесть:
- •Тесты на быстроту:
- •Тесты на прыжковую выносливость.
- •Тесты на скоростную выносливость:
- •Тесты на общую выносливость:
- •Тесты для оценки прыгучести:
- •Тесты для оценки быстроты:
- •3. Тест для оценки специальной акробатической ловкости.
- •4. Тест для оценки прыжковой выносливости
- •5. Тест для оценки подвижности рук в плечевых суставах
- •Техника одиночного блокирования (индивидуального)
- •3) Выполнение одиночного блокирования в облегченных условиях.
- •4) Выполнение одиночного блокирования в условиях, приближенных к игровым.
- •Анализ научно-методической литературы.
- •Анализ документальных и архивных материалов.
- •Педагогические наблюдения.
- •Виды педагогических наблюдений
- •Организация наблюдений.
- •Беседа, интервью и анкетирование.
- •5. Контрольные испытания
- •Экспертное оценивание.
- •Хронометрирование.
- •Педагогический эксперимент.
- •3 Вопрос
- •Билет 9
- •См 5 билет и 4 билет
- •Упражнения для развития скоростной выносливости
- •Билет 10
- •1.Психологическая подготовка
- •2.Командные тактические действия в защите
- •3 Вопрос
- •11 Билет
- •Примерные упражнения для развития специальной силы мышц ног
- •Билет 12
- •Билет 13
- •Гимнастические (на месте и в движении, индивидуальные и парные, на разные группы мышц, на расслабление, на гимнастической скамейке, с набивными мячами, с амортизатором и экспандером);
- •Акробатические (группировки, перекаты, кувырки, полушпагаты, мосты, акробатические прыжки, прыжки на батуте и на подкидном мостике);
- •Подвижные игры и эстафеты (на быстроту и ловкость, на скоростную и скоростно-силовую выносливость, на прыгучесть, для развития чувства пространства и координации).
- •Индивидуальные тактические действия в нападении
- •При выполнении подач:
- •Билет 14
- •См. Билет 12
- •См. Билет 3.
- •Билет 15.
- •См планирование билет 7.
- •См. Билет 14 Билет 16.
- •1.См. Билет 12
- •Билет 17
- •Групповые тактические действия в защите
- •Групповые действия при приеме подач сводятся к следующему:
- •Групповые действия при приеме атакующего удара включают следующие взаимодействия игроков:
- •Командные тактические действия в защите
- •Билет 18
- •3 Вопрос
- •См. 11 билет
- •См билет 18
- •Билет 21
- •Методика оценки эффективности игровых действий в волейболе
- •Методика оценки эффективности подачи
- •Методика эффективности приема подачи
- •Методика оценки эффективности нападения
- •Методика оценки эффективности блокирования
- •Методика оценки эффективности защитных действий
- •Обучение нападающему удару
- •Билет 22
- •Используемые на тренировках средства педагогического контроля технической подготовленности волейболистов
- •Тесты для оценки уровня технической подготовленности квалифицированных волейболистов
- •Средства контроля за выполнением вторых передач
- •1." Укороченная низкая передача в зоне 3"
- •2. «Средняя передача на удар из зоны 3 в зону 4».
- •3. «Длинная передача на удар из зоны 2 в зону 4».
- •II. Контрольные испытания для оценки выполнения подачи мяча и нападающего удара
- •«Подача мяча в зоны 1, 6, 5».
- •«Нападающие удары в зоны 1, 6, 5 из зоны 4 с удаленных от сетки передач».
- •Тесты для оценки действий волейболиста амплуа «либеро»
- •Прием подачи в зонах 1, 6, 5.
- •Защитные действия в зонах 1, 6, 5.
- •Вторая передача мяча из зон 1, 6, 5 для нападающего удара в зоны 4 и 2.
- •Обучение передаче мяча двумя руками сверху
- •Билет 23.
- •Тесты и нормативы для определения силовой подготовленности
- •1.Сила мышц ног:
- •2. Сила мышц рук:
- •Тесты и нормативы для определения специальной быстроты
- •2 Вопрос См.
- •3 Вопрос
- •3 Вопрос
Билет 3.
Подготовительный период - этот период обычно делится на два этапа – этап общей подготовки, этап специальной подготовки и предсоревновательный этап
На этапе общей подготовкидо 40% от общего объема времени отводится физической и примерно столько же – технической подготовке, в которой волейболисты осваивают новые технические приемы, работают над недостатками.
Около 20% от общего времени отводится тактической и общеигровой подготовке
Основная ее направленность здесь – восстановление общих игровых навыков, освоение и совершенствование умений и навыков в индивидуальных и групповых тактических действиях
На этом этапе так же уделяется время психологической (воспитание спортивного трудолюбия, повышении уровня волевых возможностей) и теоретической подготовке.
По всем разделам проводятся контрольные испытания
Основная задача специального этапа подготовки заключается в повышении тренированности, развитии специальных качеств и навыков, характерных для волейболистов. Физическая подготовка здесь занимает 20% от общего тренировочного времени, технической подготовке отводится примерно 30% от общего времени.
Основное внимание уделяют освоению и совершенствованию техники владения мячом в условиях, приближенных к игровым, с учетом функций волейболистов, выполняемых в игре.
Тактическая и игровая подготовка на этом этапе занимает 50% от общего времени. Основное внимание в ней уделяется освоению и совершенствованию индивидуальных действий с учетом амплуа игроков.
Уделяется время на психологическую (борьба с утомлением от больших нагрузок и длительного однообразного выполнения упражнений (причем индивидуально с каждым игроком)), и теоретическую подготовки.
Предсоревновательный этап подготовки. Основная задача этапа – завершение становления спортивной формы и втягивание игроков в соревновательную деятельность. Содержание удельного веса разделов подготовки продолжает изменяться.
Специальная физическая подготовка занимает около 10% от общего тренировочного времени. Она направлена на поддержание общей тренированности и усиление тех сторон подготовленности, которые наиболее тесным образом связаны со специфической работоспособностью. Больше внимания уделяют средствам восстановления. Работа по развитию физических качеств направлена на воспитание быстроты, скоростно-силовых возможностей и специальной выносливости (применительно к прыжкам и ударным движениям).
Техническая подготовка занимает около 30% от общего времени. Технические приемы здесь выполняют в более трудных игровых условиях.
Тактической, игровой и соревновательной подготовке отводится 60% от общего времени, причем основное внимание уделяется игровой и соревновательной подготовке.
В психологической подготовке особое значение приобретает психологическая настройка на состязание. Борьба с неблагоприятными психическими состояниями в течении матча и послематчевыми состояния
Командные тактические действия в защите
Содержание командных действий в защите обусловлено следующими основными факторами:
особенностью нападающих действий команды соперника;
исполнительским мастерством своих игроков;
характером последующих действий команды;
особенностью игровой ситуации. В этих условиях игроки команды должны уметь предвидеть и подготовить способы противодействия.
При приеме подач команды используют в основном два варианта расположения игроков: в линию и уступами.
Вариант в линию используется тогда, когда все игроки одинаково владеют мастерством приема подачи, а в нападении не применяется каких-либо сложных построений. Игровое пространство площадки при данном варианте расстановки игроков распределяется равномерно. Однако следует учитывать следующие основные особенности тактики подающего игрока соперника:
• выбор места при подаче;
• возможность чередования способов подач;
• возможность подач между игроками («вразрез»);
• возможность подачи на выходящего к сетке связующего.
При приеме от нападающих ударов: 1) в линию – при страховке блокирующих свободным игроком передней линии;
2) «углом вперед» - пристраховке игроком зоны 6;
3) «углом назад» - при страховке блокирующих игроками зон 5 и 1;