Рекомендуемая поза оператора при работе за пультом.

Рис. 3.7.

При выполнении большого объема работ в положении сидя возмож­но, чтобы кресло может быть немного наклонено вперед.

Положение тела обычно соответствует направлению взгляда при этом монитор расположенный слишком низко или под неправильным углом, часто является основной причиной появления сутулости. Расстояние от монитора до глаз должно лишь немного превышать привычное расстояние между книгой и глазами.

Правильной считается поза, когда нагрузка на переднюю и заднюю часть поясничных межпозвоночных дисков примерно одинакова. Наилучшее положение наклона головы в пределах до 20 градусов (от вертикали), т.к. в этом случае резко снижается нагрузка на шейные позвонки и оператор дли­тельное время может сохранять правильное положение своего корпуса.

Форма спинки кресла должна повторять форму спинки оператора, а кресло должно иметь такую высоту, чтобы оператор не ощущал давления на копчик (когда кресло находится очень низко) или на бедра (когда кресло на­ходится слишком высоко). Согласно требованиям эргономики наиболее оп­тимальной является поза, когда угол между бедрами и позвоночником состав­ляет 90 градусов, однако, проведенные исследования показали, что большин­ство людей предпочитает сидеть, несколько откинувшись [З.2.].

Хроническое утомление определенных мышечных групп, которое по­вторяется каждый рабочий день в течение месяцев и лет, приводит к ряду за­болеваний.

Что касается наклона туловища вперед, то было выявлено, что субъ­ективное ощущение дискомфорта высоко коррелирует с моментом силы отно­сительно тазобедренных суставов. Время до наступления утомления сышц- разгибателей позвоночника быстро сокращается, если проявляемая ими сила превышает 30% от максимальной силы. Большинство мужчин и 85.90% жен­щин могут выдерживать рабочую позу, при которой угол наклона туловища не превышает 20 градусов. Любое дополнительное сгибание вперед вызывает более или менее быстрое утомление и субъективно тяжело переносится.

Кресло и клавиатура должны быть установлены так, чтобы не надо было далеко тянуться к клавиатуре. При изменении положения тела (напри­мер, с вертикального на наклонное) надо переменить положение клавиатуры и монитора. При этом может оказаться полезным регулируемая подставка кла­виатуры, а иногда бывает удобно поставить клавиатуру на колени. Клавиатура должна иметь возможность перемещаться по высоте и по горизонтали, долж­на быть легко досягаема и расположена таким образом, чтобы обеспечивать оптимальные условия работы на ней при изменении положения тела.

Если при работе пользователю часто приходится смотреть на доку­менты, то следует установить подставку с оригиналом документа в одной плоскости с экраном и на одной высоте. Если пользователь чаще смотрит на документы чем на экран монитора, то рабочее место следует организовать та­ким образом, чтобы документ располагался перед пользователем.

Текст документа должен быть четким, контрастным с высотой букв не менее 2 мм.

Составной частью рабочего места в положении сидя является кресло, которое должно обеспечивать пользователю физиологически рациональную рабочую позу, соответствующую характеру и условиям труда. Рабочая поза

должна соответствовать критериям функционального комфорта и характери­зуется:

выпрямленным положением позвоночника с сохранением его ес­тественных изгибов;

- минимальной нагрузкой на мышечную систему тела человека; отсутствием болезненных ощущений в результате воздействия элементов кресла на тело сидящего человека.

Тип рабочего кресла выбирается в зависимости от продолжительно­сти работы: при длительной работе - массивное кресло; при кратковременной - кресло легкой конструкции [З.З.]. Сиденье должно быть удобным с закруг­ленными краями и размером примерно 40x40 см. Высота спинки кресла при­мерно 50 см от поверхности сиденья. Кроме того, желательно чтобы спинка и сиденье были мягкими и выполнены из материалов, пропускающих воздух. Рекомендуемые формы и размеры кресел приведены на рис. 3.8. и в таблице 3.4. [З.7.]. При любой форме кресла должна быть спинка, обеспечивающая правильную позу.

Для создания комфортным условий на РМ должны быть обеспечены нормируемые санитарно-гигиенические параметры согласно [З.З.].

Организация рабочего места и рекомендации, изложенные в подраз­деле, позволят обеспечить снижение утомляемости и повышение работоспо­собности программиста.

Основные размерные признаки рабочих кресел

Рис. 3.8.

Рекомендуемые размеры рабочих кресел согласно Европейского стандар­та.

Обозначения на	Показатель	Размер, мм
рисунке
	Сиденье
1.	Высота	390...540
2.	Ширина	400
3.	Глубина	380...470
4.	Угол наклона,	0...5
	Спинка
5.	Высота верхней кромки	—
6.	Высота нижней кромки	—
7.	Высота опорной поверхности	170...260
8.	Высота	100...
9.	Ширина	360...400
10.	Горизонтальный радиус	Мин. 400
11.	Вертикальный радиус	—
12.	Угол наклона,	—
	Подлокотники
	Длина	200...
	Ширина	40...
	Высота	210...250
	Расстояние между подлокотниками	460...500

На рис. 3.9. представлена детальная схема рабочего места на ПЭВМ с указанием размеров стола, кресла и оптимального положения пользователя [3.8.]

Детализированная схема рабочего места пользователя.

Рис. 3.9.