5.План-коспект занятия лфк №2

Части занятия

Частные задачи

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная

Восстановление общего тонуса

1. ИП: лежа на спине

1. Спокойное дыхание

2. 3-4 дыхания средней глубины

3-4 чередования

Делать плавно без напряжения.

2. ИП: лежа на спине

1. Одновременное сгибание пальцев кистей и стоп.

При сгибании –выдох, разгибании-вдох

7-10 раз

Делать медленно.

3. ИП: лежа на спине

1. Одновременные круговые движения в лучезапястных и голеностопных суставах.

7-10

Дыхание произвольное

4. ИП: лежа на спине

1. Круговые движения в плечевых суставах

При поднимании рук- вдох , при опускании- выдох.

7-10

Делать спокойно, медленно, плавно

5. То же самое что и в I-ом

3-4 чередования

То же самое

Основная

Ускорение резорбции патологически измененных тканей.

Предупреждение деформации головки бедра.

Предупреждение контрактуры.

1. ИП: лежа на спине, кисти рук на затылке

1. Поднять голову, плечи посмотреть на стопы.

2. ИП

3-4 раза

При этом стопы разгибать 5-7. Напряжение на счет 7, расслабление -5

2. ИП: лежа на спине

1. Поднять выпрямленную здоровую ногу

2. ИП

5-7 раз

Удержание прямой ноги на счет-7, расслабление-5

3. ИП: лежа на спине

1. «Велосипед» здоровой ногой

10 раз

Не сдерживать дыхание

4. ИП: лежа на спине

1. Опираясь на пятку здоровой ноги и локтевые суставы согнутых рук приподнять таз

2. ИП

5-7 раз

Удержание таза на счет 7, расслабление-5. Больную ногу поддерживать.

5. ИП: лежа на спине

1. Отведение здоровой ноги в сторону по горизонтальной плоскости с сопротивлением резинового бинта

2. ИП

7-10 раз

Бинт удерживается инструкторром

6. ИП: лежа на спине, руки согнуты в локтевых суставах

1. Опираясь на пятку здоровой ноги и локтевые суставы согнутых рук прогнуться в грудном отделе позвоночника

2. ИП

5-7 раз

Удерживать положение на счет 7, расслабление-5

Заключительная

Нормализация эмоциональной сферы

1. И.П.- стоя с опорой на костыли и на здоровую нижнюю конечность

Ходьба по залу ( либо по холу):

-по прямой

-боком

5-8 мин

Дыхание ровное произвольное.