Особенности занятий избранным видом спорта (системой физических упражнений)

Самостоятельные занятия физическими упражнениями обеспечивают

+ активный отдых

+ устранение недостатков физического развития

+ совершенствование физической подготовленности

В подготовительную часть тренировочного занятия рекомендуется включать упражнения на

+ гибкость

+ координация движения

+ повышения прочности суставно-связочного аппарата

В комплекс утренней гигиенической гимнастики следует включить

+ упражнения для всех групп мышц

+ упражнения на гибкость

+ дыхательные упражнения '

Наиболее распространенными средствами самостоятельных занятий физических упражнений в вузах являются

+ ходьба и бег

+ футбол

Достоверным показателем функционального состояния организма преимущественно

является характер реагирования на физические нагрузки систем

+ дыхательная

+ сердечно-сосудистая

Контроль за мышечной силой человека осуществляется с помощью

+ динамометра

Философско-религиозная система, в основе которой лежат умения и метод управления психикой и физиологическими проявлениями организма человека это

+ йога

Для формирования общей выносливости характерны зоны умеренной и большой

мощности, когда работа выполняется в пределах

+ от 3-5 до 30-40 минут

К видам спорта, ведущее двигательное качество которых выносливость относятся

+ лыжные гонки

+ альпинизм

+ биатлон

Изучение основных мотивов, которыми руководствуются студенты при выборе физических упражнений и видов спорта показывает что наиболее значимыми для большинства из них являются

+ укрепление здоровья

+ повышение функциональных возможностей организма

+ достижение спортивных результатов

Воспитание у спортсменов в процессе занятий моральных, волевых и специальных психических качеств это+ психическая подготовка

Для достижения запланированных результатов преподаватели используют

+ контрольные упражнения

+ контрольные тесты

Каждое самостоятельное тренировочное занятие состоит из

+ подготовительной части

+ основная часть

+ заключительная часть

Основным средством физического воспитания являются

+ физические упражнения

По признаку физиологических зон мощности физические упражнения классифицируются

+ упражнения большой мощности

+ упражнения субмаксимальной мощности

+ упражнения умеренной мощности

Свойства человека обеспечивающие ему возможность совершать движения за

минимально короткое время это

+ изменение цвета кожи

+ повышенное выделение пота

+ нарушение ритма дыхания

+ быстрота

Студенты с высокой работоспособностью в первой половине дня

+ жаворонки

Критериями для определения доступности физических нагрузок и заданий являются

объективные показатели

+ артериальное давление

+ частота сердечных сокращений

В процессе занятий физическими упражнениями применяются методы контроля за состоянием организма занимающихся

+ педагогическое наблюдение

+ измерение частоты сердечных сокращений

+ тестирование показателей физической подготовленности

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

К субъективным показателям самоконтроля при занятиях физическими упражнениями относят+ самочувствие+ настроение

Оценить вес тела человека путем определения его части, приходящейся на 1см роста, можно с помощью+ индекс Брока+ индекс Кетля

К основным критериям физического развития не относится+ частота сердечных сокращений

Курение табака является одной из причин заболевания раком легких. Это естественно, так как через дыхательный аппарат курильщика проходит табачного дёгтя:

+ 800 гр.

Лица в возрасте до 40 лет должны проходить медицинский осмотр 1 раз в:+ год

Нормальной температурой тела считается … градусов по Цельсию:+ 36,4—36,8

Результаты оценки субъективных и объективных показателей состояния своего организма при занятиях физическими упражнениями отражают в:+ дневнике самоконтроля

Функциональная проба, осуществляемая с задержкой дыхания на вдохе+ Штанге

Функциональная проба, осуществляемая с задержкой дыхания на выдохе+ Генчи

Хорошим состоянием физической тренированности организма при проведении ортостатической пробы считается изменение пульса на+ 0- 12 уд/мин

Для измерения силы мышц применяют специальный прибор+ динамометр

Приспособление организма к изменившимся условиям существования это:+ адаптацией

К морфологическим показателям человека не относится определение:+ частоты сердечных сокращений

К функциональным пробам сердечно-сосудистой системы относят:+ 20 приседаний за 30 секунд

Минутный обьем крови в состоянии покоя составляет в среднем+ 4 - 6 литров

Обязательным условием полноценного сна является:

+ тишина

+ затемнением окон

+ приток свежего воздуха

В дневнике самоконтроля за физическим состоянием студента не отражают такие показатели как:+ объём кратковременной памяти

Для занятий физической культурой по результатам медицинского обследования всех студентов разделяют на:+ 3 отделения

При адекватной физической нагрузке после выполнения комплекса физических упражнений пульс должен возвратиться к исходной величине в течении:+ 3 - 5 минут

Временное, объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки это:

+ утомление

Требования, которые предъявляет профессия к психофизической подготовленности человека обуславливаются основными факторами

+ вид и содержание труда

+ условия труда

+ психофизиологические особенности деятельности

Для подбора средств профессионально-прикладой физической подготовки требуется точное описание профессии

+ профессиограмма

В системе научной организации труда различают следующие формы физической культуры

+ вводная гимнастика

+ физкультурная пауза

+ физкультминутка

Умственный труд студентов по степени тяжести относят к

+ легкому

Работоспособность человека изменяется в течении недели на периоды деятельности

+ период врабатывания

+ период оптимальной работоспособности

+ период прогрессирующего утомления

Студенты с высокой работоспособностью в первой половине дня

+ жаворонки