
- •Содержание и структура тестовых материалов
- •2. Физические способности человека
- •3.Внетренировочные факторы воздействия на организм. Психология. Здоровье и тренировка..
- •4. Здоровый образ жизни человека – основа творческого долголетия и профессиональной эффективности.
- •5. Самоконтроль, его основные методы, показатели, дневник самоконтроля.
- •6. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.
- •7. Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов.
- •8. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности.
- •9. Характеристика особенностей воздействия видов спорта , популярных частных методик нафизическое развитие и подготовленность.
9. Характеристика особенностей воздействия видов спорта , популярных частных методик нафизическое развитие и подготовленность.
491. Задание {{ 521 }} 1 Тема 6-0-0
Самостоятельные занятия физическими упражнениями не обеспечивают
активный отдых
устранение недостатков физического развития
пассивный отдых
совершенствование физической подготовленности
492. Задание {{ 522 }} 2 Тема 6-0-0
В подготовительную часть тренировочного занятия не рекомендуется включать упражнения на
гибкость
координация движения
сила
повышения прочности суставно-связочного аппарата
493. Задание {{ 523 }} 3 Тема 6-0-0
В комплекс утренней гигиенической гимнастики не следует включать
упражнения с отягощениями
упражнения для всех групп мышц
упражнения на гибкость
дыхательные упражнения
494. Задание {{ 524 }} 4 Тема 6-0-0
Наиболее распространенными средствами самостоятельных занятий физических упражнений в вузах являются
бег, футбол
большой теннис
фристайл
горнолыжный спорт
495. Задание {{ 525 }} 5 Тема 6-0-0
Достоверным показателем функционального состояния организма преимущественно является характер реагирования на физические нагрузки систем
мышечная
костная
сердечнососудистая и дыхательная
пищеварительная
496. Задание {{ 526 }} 6 Тема 6-0-0
Контроль за мышечной силой человека осуществляется с помощью
весов
динамометра
спидометра
тонометра
497. Задание {{ 527 }} 7 Тема 6-0-0
Философско-религиозная система, в основе которой лежат умения и метод управления психикой и физиологическими проявлениями организма человека это
шейпинг
йога
ушу
стрейчинг
498. Задание {{ 528 }} 8 Тема 6-0-0
Для формирования общей выносливости характерны зоны умеренной и большой мощности, когда работа выполняется в пределах
от 3-5 до 30-40 минут
от 2-3 до 10-20 минут
от 1-2 до 5-10 минут
от 5-8 до 50-60 минут
499. Задание {{ 529 }} 9 Тема 6-0-0
К видам спорта, ведущее двигательное качество которых выносливость не относится
спортивная ходьба
лыжные гонки
альпинизм
спортивная гимнастика
500. Задание {{ 530 }} 10 Тема 6-0-0
Изучение основных мотивов, которыми руководствуются студенты при выборе физических упражнений и видов спорта показывает что наиболее значимыми для большинства из них являются
укрепление здоровья
получение зачета
повышение функциональных возможностей организма
достижение спортивных результатов
501. Задание {{ 531 }} 11 Тема 6-0-0
Воспитание у спортсменов в процессе занятий моральных, волевых и специальных психических качеств это
тактическая подготовка
техническая подготовка
психическая подготовка
военная подготовка
502. Задание {{ 532 }} 12 Тема 6-0-0
Для достижения запланированных результатов преподаватели используют
контрольные упражнения и тесты
лекции
собеседование
контрольные срезы
503. Задание {{ 533 }} 13 Тема 6-0-0
В каждое самостоятельное тренировочное занятие не входит часть…..
подготовительной
специальная
основная
заключительная
504. Задание {{ 534 }} 14 Тема 6-0-0
Основным средством физического воспитания являются
физические упражнения
физическая культура
физическое развитие
физическое благополучие
505. Задание {{ 535 }} 15 Тема 6-0-0
К внешним признакам утомления не относят
изменение цвета кожи
головокружение
повышенное выделение пота
нарушение ритма дыхания
506. Задание {{ 536 }} 16 Тема 6-0-0
Свойства человека обеспечивающие ему возможность совершать движения за минимально короткое время это
гибкость
сила
быстрота
выносливость
507. Задание {{ 537 }} 17 Тема 6-0-0
Студенты с высокой работоспособностью в первой половине дня
совы
кукушки
жаворонки
синицы
508. Задание {{ 538 }} 18 Тема 6-0-0
Критериями для определения доступности физических нагрузок и заданий являются объективные показатели
артериальное давление, ЧСС
желание заниматься
рост
масса тела
509. Задание {{ 539 }} 19 Тема 6-0-0
Воздействие физических упражнений на организм занимающихся – это
нагрузка
спортивная тренировка
физическая подготовка
психологическая подготовка
510. Задание {{ 540 }} 20 Тема 6-0-0
Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения
главного звена техники
исходного положения
подводящего упражнения
основы техники
511. Задание {{ 541 }} 21 Тема 6-0-0
Для развития силы используются
упражнения на гибкость
скоростные упражнения
используют собственный вес
упражнения, требующие проявления выносливости
512. Задание {{ 542 }} 22 Тема 6-0-0
Наиболее эффективны тренировки при нагрузках которые поддерживают реакцию организма по ЧСС в пределах
от 175 до210 уд/мин
от 160 до 180 уд/мин
от 144 до 158 уд/мин
от 90 до 110 уд/мин
513. Задание {{ 543 }} 23 Тема 6-0-0
Минимальный расход энергии в тренировочном занятии спортсменов групп спортивного совершенствования колеблется в пределах….ккал
1800 – 2100
3400 – 4000
2100 – 2600
5300 – 6000
514. Задание {{ 544 }} 24 Тема 6-0-0
Физические упражнения формируют
слабоумие
мировоззрение
хороший аппетит
двигательные умения и навыки
515. Задание {{ 545 }} 25 Тема 6-0-0
Основной способ передвижения человека, которым он овладевает обычно к 10 – 11 месяцам после рождения это
бег
ходьба
ползание
плавание
516. Задание {{ 546 }} 26 Тема 6-0-0
Один из видов легкой атлетики, главное условие которого сохранение двойной опоры ног – это
метание
спортивная ходьба
бег
прыжки
517. Задание {{ 547 }} 27 Тема 6-0-0
Процесс изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течении жизни это:
физическое развитие
физическое совершенствование
физический труд
физическое воспитание
518. Задание {{ 548 }} 28 Тема 6-0-0
Активный отдых с использованием физических упражнений на основе принципов физического воспитания это:
физическая культура
физическая рекреация
стретчинг
519. Задание {{ 549 }} 29 Тема 6-0-0
Физические упражнения в которых нет стереотипно повторяющихся движений это упражнения
ациклические
механические
циклические
периодические
520. Задание {{ 550 }} 30 Тема 6-0-0
Мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу это:
активность
сознательность
работоспособность
тренированность
521. Задание {{ 551 }} 31 Тема 6-0-0
Степень владения двигательными действиями, которая характеризуется сознательным управлением движениями это:
двигательный навык
двигательное умение
автоматизированность
одаренность
522. Задание {{ 552 }} 32 Тема 6-0-0
Оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным управлением движений это:
двигательное умение
двигательный навык
двигательный опыт
профессиональное мастерство
523. Задание {{ 553 }} 33 Тема 6-0-0
Самым благоприятными периодами развития силы у мальчиков считается возраст
от 13 – 14 до 17 – 18 лет
от 7 – 8 до 10 – 12 лет
от 15 – 16 до 18 – 20 лет
от 3 – 4 до 6 – 7 лет
524. Задание {{ 554 }} 34 Тема 6-0-0
Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей считается возраст
от 7 до 11 лет
от 4 до 6 лет
от 10 до 14 лет
от 15 до 17 лет
525. Задание {{ 555 }} 35 Тема 6-0-0
В оздоровительных целях оптимальный диапозон нагрузок на занятиях находится в пределах ЧСС
от 130 до 170 уд/ мин
от 80 до 100 уд / мин
от 110 до 140 уд / мин
от 170 до 220 уд / мин
526. Задание {{ 556 }} 36 Тема 6-0-0
Комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности ребенка к тому или иному роду спортивной деятельности это
спортивный отбор
врачебный отбор
естественный отбор
психологический отбор
527. Задание {{ 557 }} 37 Тема 6-0-0
При самостоятельных занятиях без непосредственного медицинского контроля максимальная ЧСС во время нагрузок не должна превышать
130 уд/мин
80 уд/мин
170 уд/мин
200 уд/мин
528. Задание {{ 558 }} 38 Тема 6-0-0
Ничто так не ослабляет и не истощает человека, как продолжительное:
потребление воды
физическое бездействие
потребление пищи
активный отдых
529. Задание {{ 559 }} 39 Тема 6-0-0
Строевые упражнения (построения, повороты, перестроения) относятся к разделу:
плавания
дрессировки
основной гимнастики
спортивных игр
530. Задание {{ 560 }} 40 Тема 6-0-0
Физические упражнения которые применяются для организации построения и перестроения занимающихся это упражнения:
порядковые
подготовительные
подводящие
корригирующие
531. Задание {{ 561 }} 41 Тема 6-0-0
Физическая нагрузка делится на зоны:
нулевая
первая
вторая
четвертая
532. Задание {{ 562 }} 42 Тема 6-0-0
Первая тренировочная зона интенсивности нагрузки характеризуется аэробным процессом энергетических превращений при ЧСС
от 130 до 150 уд/мин
от 80 до 120 уд/мин
от 170 до 200 уд/мин
от 150 до 180 уд/мин
533. Задание {{ 563 }} 43 Тема 6-0-0
Вторая зона интенсивности нагрузки характеризуется аэробным процессом энергетических превращений при ЧСС
от 150 до 180 уд/мин
от 130 до 150 уд/мин
от 170 до 200 уд/мин
от 80 до 120 уд/мин
534. Задание {{ 564 }} 44 Тема 6-0-0
Относительная сила – это
сила, приходящаяся на 1 кг массы тела человека
сила всех мышечных групп, участвующих в данном движении
противодействие сопротивлению посредством мышечных напряжений
способность человека преодолевать внешнее сопротивление
535. Задание {{ 565 }} 45 Тема 6-0-0
Сила измеряется с помощью
спирометра
тахометра
динамометра
барометра
536. Задание {{ 566 }} 46 Тема 6-0-0
Максимальное увеличение мышечной массы происходит при применении упражнений определенных физических качеств:
скоростные качества
силовые
выносливость
ловкость
537. Задание {{ 567 }} 47 Тема 6-0-0
Наиболее важными для развития дыхательной системы являются качества
скоростные
силовые
выносливость
538. Задание {{ 568 }} 48 Тема 6-0-0
При беге на короткие дистанции (60, 100м) необходимо обратить внимание на разминку
передней поверхности бедра
голеностопного сустава
задней поверхности бедра
коленного сустава
539. Задание {{ 569 }} 49 Тема 6-0-0
Бег на 2000 м является тестом на:
общую выносливость
силовую подготовленность
ловкость
скоростно – силовую подготовленность
540. Задание {{ 570 }} 50 Тема 6-0-0
Сознательная активность спортсмена, направленная на преодоление препятствий, на достижение поставленной цели – это
воля
общая психическая подготовка
специальная психическая подготовка
морально – волевая подготовка
541. Задание {{ 571 }} 51 Тема 6-0-0
Cистема упражнений в циклических видах спорта, направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем
пилатес
бодибилдинг
аэробика
бокс
542. Задание {{ 572 }} 52 Тема 6-0-0
Разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы..
ритмическая гимнастика
утренняя гимнастика
силовая гимнастика
стренчинг
543. Задание {{ 573 }} 53 Тема 6-0-0
Cистема физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетающая элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения
аквааэробика
пилатес
бодибилдинг
карате
544. Задание {{ 574 }} 54 Тема 6-0-0
Программа из 30 упражнений для женщин, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп…
пилатес
шейпинг
калланетик
аэробика
545. Задание {{ 575 }} 54 Тема 6-0-0
Cистема упражнений с отягощениями, направленная на развитие силы и формирование красивого тела…
атлетическая гимнастика
утренняя гимнастика
ритмическая гимнастика
калланетика
546. Задание {{ 576 }} 55 Тема 6-0-0
Метод основанный на волевой ликвидации глубокого дыхания, которое способствует задержке в организме углекислого газа – мощного сосудорасширяющего фактора
метод К.Бутейко
метод Кашпировского
метод С.Иванова
метод И Вериго