Примерный комплекс упражнений

Для больных инфарктом миокарда (стационарный период)

Комплекс 1

Исходное положение лежа

1. Сгибание и разгибание пальцев рук (6-8 раз).

2. Попеременное тыльное и подошвенное сгибание в голеностопном суставе. Дыхание произвольное (5-7 раз).

3. Диафрагмальное дыхание (4-5 раз).

4. Напряжение и расслабление ягодичных мышц (4-5 раз).

5. Поочередное сгибание ног. Пятки скользят по поверхности постели (3-4 раза каждой ногой). Дыхание произвольное.

6. Спокойные вдох-выдох (3-4 раза).

7. Поворот головы, не отрывая головы от подушки (5-8 раз в каждую сторону).

8. Спокойное дыхание. Отдых.

9. Ноги согнуты в коленях. Подъем таза – выдох, опускание – вдох (3-5 раз).

10. Поднять руку вверх – вдох, медленно опуская руку в сторону противоположного колена, приподняться от подушки – выдох (по 3-4 раза).

11. Ноги согнуты в коленях. Наклоны обеих ног в стороны (3-5 раз в каждую сторону).

Примерный комплекс упражнений для больных инфарктом миокарда (стационарный период) Комплекс 2

Исходное положение сидя на кровати или стуле

1. Руки на поясе. Отвести локти назад, прогнуться – вдох, свести локти вперед – выдох (4-5 раз).

2. С поворотом корпуса отвести руку в сторону – вдох, вернуться в исходное положение – выдох (по 3-5 раз).

3. Упражнение – ходьба сидя. Дыхание произвольное (20-40 с).

4. Ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Наклоны туловища в стороны (3-5 раз).

5. Руки опираются на стул – вдох. Слегка наклоняясь вперед, перенести вес тела на ноги и «оторваться» от стула – выдох (3-5 раз).

Примерный комплекс упражнений для больных инфарктом миокарда (стационарный период) Комплекс 3

Исходное положение сидя и стоя, держась за спинку стула или кровати.

1. Диафрагмальное дыхание (3-4 раза).

2. Подняться на носки – вдох, « перекатиться» на пятки – выдох (4-5 раз).

3. Ноги на ширине плеч – вдох. Наклон туловища в сторону – выдох (по 3-5 раз).

4. Исходное положение – стоя боком к опоре. Свободное размахивание ногой назад и вперед. Дыхание произвольное (по 5-7 раз).

5. Небольшой присед, держась за опору – выдох, исходное положение – вдох (4-6 раз).

6. Поочередное отведение рук в сторону с поворотом туловища (по 7 раз).

Примерный комплекс упражнений для больных инфарктом миокарда (стационарный период)

Комплекс 4

Исходное положение стоя без опоры руками.

1. Поднять руки вверх – вдох, исходное положение – выход (3-5 раз).

2. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклон туловища влево – выдох, исходное положение – вдох (3-5 в каждую сторону).

3. Полуприсед – выдох. Исходное положение – вдох (4-7 раз). Через 3-4 дня можно выполнять полное приседание.

4. Руки на поясе. Наклон вперед, руки вниз, ноги согнуть в коленях – выдох. Исходное положение – вдох (4-8 раз).

5. Руки в стороны. Вращение руками в плечевых суставах с постепенным увеличением амплитуды (8-12 вращений). Дыхание не задерживать.

6. Попеременно прижимать руками к животу ногу, согнутую в коленном суставе – выдох (по 5-7 раз).

Дозированная ходьба выполняется после лечебной гимнастики.

Примерный комплекс ЛГ № 1 для больных ИБС с нарушениями сердечного ритма.

Режим облегченный постельный

№ п/п	Исходное положение	Описание упражнений	Число повторений	Методические указания
1	2	3	4	5
1	Лежа на спине, руки вдоль туловища	Аутогенная тренировка	2 –3 мин.	Полностью расслабиться
2	То же	Поочередное поднятие рук вверх – вдох, кратковременная задержка дыхания, опускание рук вниз – выдох	3 – 4 раза	Вторичная фаза упражнения выполняется с расслаблением
3	То же	Поочередное сгибание ног в коленных суставах (пятка скользит по поверхности постели)	4 – 6 раз	Медленно, ритмично, с расслаблением
4	То же	Одновременное сгибание рук в локтевых суставах – вдох, разгибание – выдох	4 – 6 раз	Медленно, ритмично с расслаблением
5	То же	Статическое дыхание	5 – 7 раз	С кратковременной задержкой на высоте вдоха
6	То же	Одновременное сгибание и разгибание пальцев рук и стоп ног	6 – 8 раз	В момент сгибания – вдох, разгибаем – выдох. Темп медленный.
7	То же	Скользящие движения рук до подмышечных впадин – вдох, исходное положение – выдох.	4 – 6 раз	На высоте вдоха – задержка дыхания на 3 – 5 сек.
8	Лежа на спине. Ноги согнуты в коленных суставах	Развести бедра в стороны – вдох, свести – выдох	4 раза	Темп медленный
9	Лежа на спине, руки вдоль туловища	Поочередное сгибание рук в локтевых суставах – вдох, разгибание – выдох	5 – 7 раз	В сочетании с углубленным дыханием
10	Лежа на спине, руки согнуты в локтях, ноги в коленных суставах	Подъем таза	3 – 5 раз	Дыхание произвольное, темп медленный
11	Лежа на спине, руки вдоль туловища	Попеременное отведение ног в сторону	3 – 4 раза	Темп медленный, амплитуда отведения ноги 300, дыхание произвольное
12	Лежа на спине, ноги согнуты в колен. суставах	Опускание согнутых ног вправо – выдох, и. п. – вдох. То же в левую сторону	4 раза	Темп медленный, на высоте вдоха – кратковременная задержка дыхания 3 – 5 сек.
13	Лежа на спине, руки вдоль туловища	Статическое дыхание	40"	Спокойный вдох и выдох
14	То же	Повороты головы вправо и влево	4 – 5 раз	Дыхание произвольное
15	То же	Одновременное поднятие прямых рук вверх – вдох, опустить руки – выдох	4 раза	На высоте вдоха – кратковременная задержка дыхания, вторая фаза с расслаблением
16	То же	Диафрагмальное дыхание	5 раз
		Перед проведением процедуры ЛГ рекомендуем вдыхание увлажненного кислорода в течение 3 – 5 мин.