Рекомендации по работе с запросами по тайм-менеджменту

Рекомендации по работе для коуч-консультанта

Рекомендации для самостоятельной работы, построенная на осознании

Инструментальные рекомендации

(Г.Архангельский)

Клиент приходит с запросом о тайм-менеджменте \ эффективности. Фокус – что именно его беспокоит. Понять важности.

Осознать психологический дискомфорт, что не хватает времени. Дискомфорт – показатель важности.

Захотеть стать успешным и понять, что времени не хватает

Исследование, что мешает. Пока уровень безопасности не насыщен, клиент дальше не двинется. Составление карты хронострахов и хронофагов, работа со страхами, защитами, ограничивающими убеждениями, устаревшими стратегиями.

Прочитать С.Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», глава «Сначала делайте то, что необходимо сделать сначала» и сделать упражнения. = понять, как сейчас и как хочу.

Прочитать «Тайм-драйв» Архангельского – можно тоже.

Начать пробовать делать.

Выяснить, на что и сколько времени мы тратим.

Определиться, на что и сколько времени мы хотим тратить

Исследование, что помогает. Нахождение энергий, из которых клиент может делать. Прояснение истинных целей, потребностей, успешных поведенческих паттернов, помощь в создании «якорей» и ритуалов.

Принять гипотезу № 1. «Человек всегда делает то, что для него важно».

Искать причины, почему делаю или не делаю в настоящий момент. Наблюдать, копить статистику, делать выводы. Составлять карту хронофагов и хронострахов. Составлять карту ресурсов.

Прочитать Тайм-драйв Г.Архангельского. Выделить хронофаги. Определить ресурсы для оптимизации планирования времени

Составление «карты ресурсов». Поддержка клиента в создании собственного инструментария тайм-менеджмента, работа в рамках готовых подходов: матрица Эйзенхауэра, правило Парето, ситуационное управление Бланшара. Критерий успешности – психологический комфорт и результативность.

Познакомиться с матрицей Эйзенхауэра, правилом Парето, матрицей ситуационного управления Бланшара. Подбирать инструменты тайм-менеджмента экспериментальным путем, начиная с самых частых, актуальных проблем. Переходить к следующим, только когда первый уже стал устойчивым навыком. Критерий успеха – психологический комфорт и результативность.

Выработать правила работы со временем. Начать с одного правила, добавлять другие по мере формирования устойчивого навыка

Поддерживать клиента, так как по дороге будут возникать рецидивы. Дополнять карту хронострахов и хронофагов, дополнять карту ресурсов. Расширять инструментарий, совершенствовать систему.

Если вам сложно делать эти шаги самостоятельно, а инструментальные методики не подходят или раздражают – обратитесь к коуч-консультанту.

Следовать правилам, контролировать динамику, совершенствовать систему