1 Вариант.

Все участники встают в круг с закрытыми глазами, по команде ведущего участники подни­мают вверх правую руку и пытаются найти себе пару, при этом нельзя брать руку соседа. Когда все нашли себе пару, ведущий просит поднять левую руку, и участники соединяются левыми руками (нельзя брать руку соседа и держаться обеими руками за одного и того же человека). Участники открывают глаза и приступают к выполнению задачи упражнения.

Не расцепляя рук, распутаться.

Упражнение считается выполненным, если участникам удалось распутаться и встать в круг или вместо круга участники распутались в «восьмерку».

Если же во время выполнения упражнения кто-нибудь из участников разжимает кисть и цепочка разрывается, упражнение начинается сначала.

2 Вариант.

В этом варианте упражнения лучше, чтобы количество участников не было больше 10.

Инвентарь.

Веревки по количеству участников. Длина веревки не менее 1 метра, диаметр 5-6 мм.

Участники стоят в кругу, у каждого участника по веревке, привязанной к ноге. Технология упражнения схожа с первым вариантом, но по команде ведущего участники выставляют вперед не руку, а веревку, привязанную к ноге. Конец веревки скрепляют с концом веревки любого другого человека, но не соседа, затем то же самое происходит с другой веревкой — нельзя соединять веревки соседей и обе веревки завязывать с одним и тем же человеком. Ваша задача как ведущего — смотреть за безопасностью и наблюдать за поведением, обще­нием и настроением участников.

Спросите участников, что помогало им распутаться (если распутались). Какие стратегии выбирала группа? Какие чувства каждый испытывал во время упражнения? Как каждый из участников оценивает собственное участие в общем деле? Верили ли в успех?

В этом упражнении часто бывают ситуации, когда кто-то слишком увлечен распутыванием и не очень думает и слышит, что при этом физически ощущают те, кого распутывают, — как следствие, могут быть обиды. Тогда будет нелишним спросить: «Говорили ли вы о том, что вам больно? Слышали ли вас? Менялось ли что-то?» То есть как это может быть связано с жизнью, если перекинуть мостик на жизнь?

Будьте с участниками, слушайте их. Подводя итоги, можно говорить о том, что:

мы хотим, чтобы нас слышали, а лучше — чтобы просто догадывались, когда нам досадно, больно, обидно, а также о причинах нашего состояния, понимали нас и помогали нам. Всегда ли такое возможно? Или иногда приходится жертвовать своими интересами?

Обратная ситуация — порой мы так стремимся к цели, что на задний план уходит то, ка­кими средствами мы её достигаем. Правильно ли это?

Как часто мы бываем нетерпимы по отношению к другим людям и считаем их «не таки­ми» всего лишь из-за того, что они думают по-другому или предлагают свой путь решения. Готовы ли мы слышать кого-то, кроме себя?

«БАРБАРИАНСКИЙ УЗЕЛ»

Инвентарь:

Веревки по количеству участников в команде, но не более 5-7 человек, длина веревок не менее 2 мет­ров, диаметр — 5-6 мм.

Несколько веревок, по количеству участников в команде, завязаны в «восьмерку», крепятся к неподвижному якорю (столб или прочие неподвижные предметы). Каждый участник при­вязывает один свободный конец веревки к щиколотке любой своей ноги. Задача группы развязать большой узел и распутать веревки, сделав их «лучами», не используя при этом пальцы рук. Длиной веревки можно регулировать степень физического контакта.

Обсуждение.

Вопрос к каждому: Что вам помогло выполнить это упражнение? Как достигалась цель? Ориентировались ли вы на тех, кто рядом, на их ощущения, опыт?

Можно поговорить о том, что иногда, стремясь к цели, мы забываем о тех, кто рядом или используем их, или они нам мешают. Всегда ли цель оправдывает средства?

«ЦИФРЫ»

Инвентарь:

Веревка (5 метров) нужна для ограничения пространства. Удобный пол без гвоздей, заноз и видимой грязи. 30 карточек из картона или обычной бумаги. На каждой карточке написаны цифры от 1 до 30. Если участников меньше 20, например 10 человек, то можно сделать 20 карточек. Секундомер.

История:

Вы решили ограбить банк. Вы знаете, что на сейфе, где находятся нужные вам деньги, есть кодовый замок, в котором 30 цифр. Для открытия сейфа вам необходимо набрать код, нажимая на цифры в порядке возрастания, то есть от 1 до 30.

Описание:

Карточки с цифрами в хаотичном порядке размещаются на ограниченной веревкой плос­кости (пол). Нажатием считается касание нужной цифры рукой или ногой. Сначала участ­ники находятся либо в другом помещении, либо в другом конце комнаты, где расположен код, чтобы не видеть расположение цифр. До того как тренер скажет: «Начали!», участни­кам дается 5 минут на обсуждение того, как они будут выполнять поставленную задачу.

Правила:

О правилах говорится, когда Вы уже рассказали участникам о том, что они будут делать.

До каждой цифры может дотронуться только один человек своей одной конечностью, т.е. нельзя касаться одной карточки нескольким людям (если два человека нажмут одновремен­но на цифру 3 или 7 и т.д. — это будет ошибка, и придется начать сначала). Нельзя нажи­мать одновременно две цифры (одновременно нажать на 5 и 6). Код должен набираться по порядку — 1,2,3.., а не 3,7,9... Ну и, конечно же, не надо заступать за ограничительную черту — веревку. Каждый участник должен дотронуться хотя бы до одной цифры.

Если все-таки происходят наруше­ния, то вся команда возвращается назад и делает все сначала.

Упражнение проводится на время.

Обсуждение:

Вопросы, которые можно задать группе: Могли ли вы сделать это упражнение быстрее? От чего это зависело? Как вы думаете, были ли вы командой? Как чувствовали себя, когда ошибались и команду возвращали назад?

«БОЛОТО»

Инвентарь:

2 веревки, длина которых соответствует ширине помещения, в котором проводится упражнение, либо скотч, которым можно будет отметить начало и конец маршрута. Листы плотной бума­ги или линолеумные коврики формата А4 или чуть больше. Количество листов в два раза меньше, чем участников. Веревки длиной 70 см каждая, их должно быть на одну меньше, чем участников. Повязки на глаза -3-4 штуки.

Описание упражнения: важно, чтобы зона, в которой проводится упражнение, была разде­лена таким образом, чтобы участники видели, откуда они начали и где должны оказаться. Границами слева и справа могут быть стены, а спереди и сзади — веревки либо полосы строительного скотча. До начала упражнения Вы раскладываете коврики, отмечая ими маршрут, который будут проходить участники, важно, чтобы расстояние между ковриками (кочками) было реально перешагиваемым с учетом связанных ног участников. Участники встают в линию за оградительной веревкой или полосой скотча, лицом к веду­щему, затем он меняет местами людей так, чтобы создать равноценное распределение сил, либо группа делает это самостоятельно. После этого рассказывается легенда.

Легенда:

Вы группа исследователей, которым необходимо перебраться через болото. Болото очень вязкое и глубокое. Единственная возможность перебраться — это кочки (линолеумные ков­рики, заранее разложенные Вами). Ведущие — крокодилы, которые водятся в болоте и охо­тятся за людьми, а также за кочками. Чтобы не потерять никого из участников, вы будете связаны друг с другом веревочками.

После леденящей душу легенды Вы выдаете веревочки и просите участников связать ноги на уровне щиколоток так, чтобы все были связаны со своими соседями, первый и послед­ний участник привязаны только с одной стороны. Таким образом, свободными остаются лишь левая нога первого участника и правая нога последнего либо другие ноги, но участ­ники те же — первый и последний.

Итак, еще раз правила:

Ваша задача — перейти болото, то есть оказаться по ту сторону веревки. Вы можете исполь­зовать только кочки (коврики, разложенные на полу). Нельзя наступать на пол, держаться за посторонние предметы. Если нет контакта с кочкой, то она тонет, вернее ее забирают крокодилы, и вы больше не сможете ее использовать, если только не начнете переходить болото заново. Если вы нарушаете данные правила, вся команда возвращается в начало.

Упражнение считается невыполненным, если хотя бы один из участников его не выполнил. Есть ли у вас какие-то вопросы?

Ведущий отвечает на все вопросы. Смотрит как за соблюдением правил, так и за безопас­ностью каждого из участников. Отмечает моменты для обсуждения. Во время выполнения упражнения особо разговорчивых участников можно сделать немыми или слепыми. Либо, если команда практически выполнила упражнение, сделала это хорошо и вдруг кто-то из участников наступил на пол, можно предложить команде 2 варианта: 1 — вернуться обрат­но или 2 — сделать кого-то из участников слепым, а можно и парализованным. Попросите участников, каждого по кругу, сказать, как он чувствовал себя во время про­хождения упражнения, комфортно ли работалось с соседями. Может кто-то из участников хочет что-либо сказать другим участникам?

Вопросы для людей, у которых были ограничены возможности («слепые», «немые»): как чувствовали себя? всегда ли понимали, что происходит, особенно, если были слепыми? Как им было удобнее: снять с себя всю ответственность, допустив, чтобы их просто перестав­ляли или все-таки получать четкие рекомендации, но двигаться самим?

Поговорите с группой о том, как это связано с людьми с ограниченными возможностями? Изменилось ли что-то в отношении таких людей у участников?

«СКАКАЛКА»

Наверное, многие имеют детский опыт прыганья через скакалку или хотя бы наблюдения за этим процессом, а значит, это упражнение будет легко понять.

Инвентарь:

Веревка длиной 5-6 метров и диаметром 10-11 мм.

Для того чтобы крутить скакалку, можно попросить 2 участников группы помочь Вам.

Группа встает с одной стороны веревки, и задача всей группы по одному человеку перей­ти, вернее перепрыгнуть на другую сторону. Один человек совершает один прыжок. После того, как все участники перепрыгнули на другую сторону, участники прыгают обратно, но уже по два человека и два прыжка. Три человека — три прыжка и т.д. То есть количество прыжков, необходимых для выполнения задачи, равно количеству прыгающих человек, если Вы планируете 7 прыжков, то прыгают 7 человек.

Обсуждение:

После этого упражнения можно спросить, как чувствовали себя участники, помогал ли им кто-нибудь. В группе могут быть те, у кого в детстве не получалось прыгать и сейчас негативный опыт мешал им, но они все-таки решились. Что помогло им? Как выбирали команды для прыганья? Что чувствовали, когда ошибались и всей команде приходилось прыгать заново? Помогал ли опыт детства справиться с задачей сейчас?

«БАШНЯ»

Количество участников от 8 до 16.

Инвентарь:

Конструктор типа Lego, но с более крупными деталями, карточки с инструкциями.

У каждого из участников будет общая инструкция и отдельная, индивидуальная, содержа­ние которой будет знать только он.