Здоровье человека и зож
ЗОЖ – это система привычек и поведения человека, направленное на обеспечение определенного уровня здоровья. Индивидуальное здоровье состоит из 4-х факторов: биологический фактор (наследственность) -20%; окружающая среда (природная, техногенная, социальная) – 20%; служба здоровья – 10%; индивидуальный образ жизни – 50%.
Биологические ритмы человека. Биологические ритмы – это периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в организме человека. Биологические ритмы зависят от: вращения Земли вокруг солнца и своей оси, колебания, освещенности, температуры, влажности, напряженности электромагнитного поля и др. работоспособность человека в течении суток имеет 2 подъема; 1) с 10 до 12 ч;2) с 16 до 18 ч. Ночью работоспособность ухудшается с 1 до 5, самое опасное время с 3 до 5. Самое удобное время для проведения дз: 1 смена с 16 до 18, 2 смена с 10 до 12.
Жаворонки: вечером испытывают сонливость, рано ложатся спать, но просыпаются рано и чувствуют себя бодрыми. Совы: засыпают поздно, утром просыпаются с трудом, для них свойственно высокая работоспособность во второй половине дня.
Оказание помощи при переломах
Перелом – это нарушение целостности кости. Они бывают полные и неполные. Порядок наложения шины:
Во всех случаях переломов костей верхней конечности ей придается щадящее положение физиологического покоя. Рука, незначительно отведенная в плечевом, суставе сгибается в локтевом суставе, под прямым или острым углом. Ладонь должна быть обращена к животу, кисть несколько отведена к тылу, а полусогнутые пальцы охватывают мяч или ватно-марлевый шарик. Фиксировать пальцы в выпрямленном состоянии недопустимо. После наложения шинной повязки руку подвешивают на косынку или перевязь.
Во всех случаях наложения шинной повязки на нижнюю поверхность , стопу нужно обязательно бинтовать под углом 90° к голени. Оказание помощи при переломе бедра: ногу с переломом бедра фиксируют шиной из 2-х частей, длинной - которая накладывается снаружи от подмышечной впадины до подошвы стопы и внутренней – идущей от паха до подошвы.
Виды ран и оказание пмп
Правовой аспект оказания ПМП: немедленно вызвать скорую помощь; перемещение пострадавшего можно производить, если его жизни угрожает опасность; если человек находится в сознании, то спросить его разрешение на оказание помощи; если человек находится в критическим состоянии, то до прибытия 03 постоянно оказывать ему ПМП; перед оказание ПМП проверьте наличие пульса и дыхания у пострадавшего.
Травма – повреждение тканей организма человека, нарушение их целостности и функций, вызванное главным образом механическим или термическим воздействием.
Рана- это нарушение целостности кожи и слизистых оболочек с повреждением различных органов и тканей, вызванное механическим воздействием. Поверхностные раны: 1. Неглубокие раны, с повреждением только поверхностных слоев кожи или слизистой оболочки, нанесенные плоским предметом на большом протяжении наз. ссадинами. 2. Поверхностные повреждения, нанесенные острым предметом в виде тонкой линии наз. царапинами. По механическому нанесению ран, характеру ранящего предмета и объему разрушения тканей наз.: рубленые, колотые, резаные, рваные, укушенные, огнестрельные.
Правила наложения жгута
Жгут накладывается выше раны, на расстоянии 5-7 см.
Конечность перед наложением жгута поднимают вверх.
На место наложения жгута предварительно накладывают какую-либо ткань.
Жгут накладывают только до остановки кровотечения.
Обязательно положите записку с указанием времени наложения жгута.
Перед наложения жгута кровоточащий сосуд выше раны пережимают пальцем.
В теплое время году жгут накладывают до 2-х часов, а в холодное время года до 1 часа.
Для обеспечения питания конечности по неповрежденным сосудам через опред. время жгут ослабляют, предварительно прижав пальцем, поврежденный сосуд выше раны и через 2-3 минуты обратно затягивают жгут.
При наложении повязки необходимо соблюдать:
Никогда не следует промывать рану т.к. при этом в нее могут быть занесены микробы
При попадании в руку кусков дерева, обрывков одежды, земли и тд. вынимать их можно лишь только в том случае, если они находятся на поверхности раны.
Нельзя касаться поверхности раны, ожоговой поверхности руками, т.к. на коже рук особенно много микробов.
Перевязку следует производить только чисто вымытыми руками, по возможности протертыми одеколоном или спиртом.
Перевязочный материал должен быть стерильным, в случае его отсутствия допустимо использовать чисто выстиранный платок или кусок ткани, предпочтительно белого цвета, по возможности проглаженного горячим утюгом.
Перед наложением повязки кожу вокруг раны нужно протереть водкой, спиртом, одеколоном, причем протирать следует в направлении от раны, а затем смазать кожу йодной настойкой.
Виды повязок: круговая, восьмиобразная, колосовидная, крестообразная, пращевидная, косыночка.