- •В.І. Мелешко Ергогенні та ерголітичні засоби спортивного тренування Навчальний посібник
- •3. Цільові завдання
- •4. Ключові слова та поняття теми
- •5. Методичні вказівки для вивчення теми
- •6. Використання ергогенних засобів в спорті (дозволені засоби і методи)
- •7. Забороненi (допiнговi) ерголiтичнi засоби I методи
- •8. Фармакологічні засоби на різних етапах підготовки спортсменів
- •8.1. Класифікація факторів, які обмежують (лімітують) роботоздатність людини
- •Співставлення факторів і механізмів обмеження фізичної роботоздатності і механізмів дії фармакологічних препаратів
- •Сфери застосування вітамінних та імунологічних препаратів у здорової людини
- •8.2. Класифікація фармакологічних препаратів і ппбц (бад) щО використовуються в спорті
- •Класифікація анаболічних засобів
- •Класифікація анаболічних препаратів за механізмом дії
- •Класифікація недопінгових фармакологічних засобів
- •8.3. Використання ергогенних та ерголітичних засобів у споріднених видах спорту Класифікація видів спорту в залежності від інтенсивності статичних і (чи) динамічних навантажень
- •Використання допінгів у споріднених видах спорту
- •Використання недопінгових фармакологічних препаратів в видах спорту з розвитком різних фізичних якостей
- •9. Фармакологічні препарати спорту
- •Окремі вітамінні препарати
- •Полівітамінні комплекси
- •9.2. Коферменти, похідні вітамінів
- •9.3. Мінерали
- •9.4. Мікроелементи
- •9.5. Ензими
- •9.6. Адаптогени
- •9.7. Антиоксиданти і вільні радикали (оксиданти)
- •9.8. Антигіпоксанти
- •9.9. Анаболізуючі препарати
- •9.10. Психоенергізатори (ноотропи)
- •9.11. Макроерги (фосфагени)
- •9.12. Імуномодулятори
- •9.13. Регулятори нервово-психічного стану
- •9.14. Гепатопротектори
- •9.15. Актопротектори
- •9.16. Стимулятори кровотворення і кровообігу
- •9.17. Амінокислоти
- •10. Ергогенні та ерголітичні субстанції
- •Стимулятори „мобілізуючого“ типу:
- •Стимулятори „економізуючого“ типу:
- •Препарати рослин з різними (частіше незрозумілими) механізмами дії:
- •10.1. Кофеїн
- •Вміст кофеїну в популярних продуктах і препаратах
- •10.2. Алкоголь
- •10.3. Марихуана
- •10.4. Нікотин
- •10.5. Стимулятори
- •11. Фармакологічні засоби у відновлювальному, підготовчому, передзмагальному і змагальному періодах
- •Відновлювальний період
- •Підготовчий період (базовий етап підготовки)
- •Передзмагальний період підготовки
- •Змагальний період
- •Приклади для атлетичних видів спорту
- •Аргінін (та його попередники орнітин і цитрулін)
- •Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом – акрл, всаа
- •12.2 Цикли анаболічних стероїдів
- •Тритижневий бліц-цикл анаболічних стероїдів
- •Подвійний міні-цикл анаболічних стероїдів
- •12.3. Схема використання креатину моногідрату
- •12.4. Час зростати
- •12.5. Продукти Weider: коли і скільки споживати
- •I. Вранці натщесерце
- •II. В проміжках між звичайним харчуванням, розтягуючи прийом коктейлю
- •V. Відразу після тренування (Це план дієти тренінгу максимальної інтенсивності. У випадку звичайного тренінгу та в дні відпочинку – норму можна зменшити на половину)
- •VI. В проміжках між звичайним харчуванням, розтягуючи прийом коктейлю
- •VII. Перед сном
- •12.6 Бодібілдинг
- •12.6.1. Біохімічні особливості харчування в міжсезонні (масонабірний період)
- •Один з варіантів денного раціону харчування в масонабірному періоді (тренування проводиться в першій половині дня)
- •Правила прийому харчових спортивних добавок в масонабірному періоді річного циклу
- •Фармакологічні добавки в масонабірному періоді
- •12.6.2. Особливості харчування у формуючому періоді
- •Пропонований варіант харчування в цей період (за три місяці до змагань)
- •Правила прийому спортивних харчових добавок у формуючому періоді
- •Фармакологічні засоби в формуючому періоді (табл. 11)
- •12.6.3.Особливості харчування в роботі над якістю мускулатури (над рельєфом)
- •Пропонований варіант харчування в цей період (1-1,5 місяці до змагань)
- •Правила прийому спортивних харчових добавок під час роботи над якістю мускулатури (над рельєфом)
- •12.8. Ергогенні засоби в день в день гри
- •Ергогенні засоби в день в день гри – II варіант
- •12.9 Відновлення після тренувань
- •12.10 Варіанти схеми „втома“ Варіанти схеми „втома“ (баскетбол-чоловіки)
- •12.11 Ергогенні засоби на загальнопідготовчому зборі
- •100 Мл бурякового соку – через день;
- •2 Столові ложки рослинної олії – через день;
- •2 Сирих жовтки яєць – через день.
- •12.12. Ергогенні засоби на спеціальнопідготовчому зборі
- •100 Мл бурякового соку – через день;
- •2 Столові ложки рослинного масла – через день;
- •2 Сирих жовтки яєць – через день;
- •12.13 Розвиток швидкісно-силових якостей
- •12.14 Тритижнева схема виведення на пік спортивної форми
- •13. Ергогенна дієтетика при підготовці спортсменів
- •13.1 Харчування в умовах середньогір'я
- •13.2 Харчування на дистанції
- •13.3. Харчування в період відповідальних змагань
- •13.4. Теніс: сніданок і енергобаланс
- •13.5. Харчування футболістів фк „Динамо“, м. Київ
- •13.6. Фармакологічні засоби профілактики перевтомлення і відновлення роботоспроможності. Вітаміни
- •13.7. Білкові препарати і спортивні напої
- •13.8. Шляхи підвищення рівня заліза і кальцію в організмі спортсменів у сполученні з високовуглеводною дієтою
- •Час затримки деяких харчових продуктів в шлунку:
- •13.9. КАтаЛог страв для спортивного харчування
- •13.10. Особливості мінерально-вітамінного обміну в організмі людини
- •Рекомендовані дози добавок (дозування по rda)
- •Вплив мінералів та вітамінів на метаболізм
- •Вплив системи внутрішнього виділення на пропорції
- •Вплив системи внутрішнього виділення на розподіл елементів
- •Синергійні і антагоністичні зв’язки між досліджуваними елементами і вітамінами
- •Елементи в продуктах харчування
- •14. Контрольні запитання і завдання
- •15. Запитання поточного контролю 1
- •Варіанти відповідей
- •Запитання поточного контролю 2
- •Варіанти відповідей
- •16. Література
Використання допінгів у споріднених видах спорту
Споріднені види спорту |
Допінги |
Ускладнення |
1.Швидкісно-силові види: важка атлетика, метання, культуризм, спринтерські дистанції в легкій атлетиці, плаванні, ковзанярському спорті, лижних перегонах. |
Анаболічні стероїди, соматотропін, гонадотропін, амфетаміни, диуретики і ін. |
Різкі зміни: обміну речовин, гормонального профілю, маскулінізація у жінок і вірілізація у чоловіків. |
2. Види спорту з переважними проявами витривалості, циклічні види спорту: біг, плавання, лижні перегони, велоперегони, ковзанярський спорт (довгі дистанції). |
Анаболічні стероїди, соматотропін, гонадотропін, кров’яний допінг, психостимулятори ін. |
Втрата орієнтації і свідомості, смертельні випадки, порушення гормонального статусу і ін. |
3. Ігрові види: футбол, баскетбол, регбі, бейсбол, хокей з м’ячем та шайбою, гольф і ін. |
Алкоголь, кокаїн, героїн, амфетаміни, марихуана і ін |
Летальні випадки, втрата свідомості, токсичні ефекти. |
Продовження таблиці 4
4. Складнокоординаційні види спорту: стрибки у висоту, стрибки у воду, фігурне катання, гімнастика, фехтування і ін. |
Алкоголь, наркотичні аналгетики, транквілізатори, бета-блокатори і ін. |
Наркотична залежність, алкоголізм і ін. |
5. Одноборства: всі види боротьби, бокс, східні одноборства і ін. |
Наркотичні аналгетики, марихуана, алкоголь |
Лікарська залежність, наркоманія і ін. |
В кінному спорті використовуються різні допінги в залежності від конкретних завдань (психостимулятори, транквілізатори і інші препарати), тому проводиться допінговий контроль коней (Р.Д. Сейфулла, 1999).
Щоб наочно охарактеризувати місце і роль вітамінів і імунологічних препаратів в програмах комплексної фармакологічної підтримки тренувального процесу з використанням недопінгових фармакологічних препаратів, необхідно навести наступну схему використання недопінгових препаратів на передзмагальному етапі підготовки (табл. 5, 6). Даний алгоритм може бути використаний і в програмах фізичної реабілітації (передбачається 3-4 місяці відновленого лікування) пацієнтів з серцево-судинної і дихальної патологій, при вирішенні лікувального завдання – підвищення резервів кардіореспіраторної системи, покращення фізичної якості витривалості.
Таблиця 5
Послідовність використання недопінгових груп препаратів, які підвищують фізичну роботоздатність і адаптацію до зростаючого фізичного навантаження (приблизна схема фармакологічної підтримки за 3 місяці до змагань)
Тижні циклу підготовки |
Фармакологічні групи препаратів |
|||||
Адаптогени |
Вітаміни |
Енергодаючі речовини |
Пластичні препарати |
Ноотропи |
Антиоксиданти |
|
1 |
+ |
+ |
– |
+ |
– |
– |
2 |
+ |
++ |
– |
+ |
– |
– |
3 |
+ |
++ |
– |
+ |
– |
– |
4 |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
5 |
++ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
6 |
++ |
+ |
+ |
++ |
– |
+ |
7 |
+ |
+ |
– |
++ |
+ |
– |
8 |
+ |
++ |
+ |
+ |
– |
+ |
9 |
+ |
+ |
– |
– |
– |
– |
10 |
– |
++ |
– |
+ |
– |
+ |
11 |
+ |
+ |
– |
++ |
+ |
– |
12 |
++ |
+ |
+ |
+ |
– |
+ |
13 |
++ |
+ |
+ |
++ |
– |
++ |
14 |
+++ |
++ |
+ |
+ |
+ |
+ |
15 |
+++ |
++ |
++ |
++ |
+ |
+ |
+ - середні терапевтичні і підтримуючі дози препаратів з урахуванням віку, маси тіла і
конституції;
++ - збільшення дози препарату;
+++ - короткі курси чи одноразово перед стартом у високій дозі.
Передбачається, що змагання проводяться на 15 тижні.
Таблиця 6