Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
АУП_2.2.2.doc
Скачиваний:
1
Добавлен:
01.04.2025
Размер:
2.22 Mб
Скачать

Интерпретация результатов

0-5 очков. Вы на пределе. Теряете друзей, мучаетесь по поводу и без повода Вы находитесь в глубокой депрессии, ваши нервы расшатаны, это может привести к плачевным последствиям

6-10 очков. Вы постоянно на нервах Ваше обычное состояние – волне­ние, непокой. Вы настроены на проблемы, ожидаете худшего и не видите в жизни просвета Может, вы просто устали? Пора в отпуск. Если не к теплому морю, то хотя бы в пригородную тишь. Главное – подальше от телефона.

11-15 очков. Ваш результат можно классифицировать как «средний». Вы держитесь молодцом, но когда ситуация начинает выходить из-под контроля, нервишки начинают «шалить».

16-18 очков. С вашими нервами все в порядке. Вы хорошо себя контроли­руете, не распускаете эмоций и не суетитесь без надобности. Скорее всего, забо­левания на нервной почве вам не грозят.

19-20 очков. Что-то вы уж больно спокойны. Может, вы «пофигист»? Это тоже крайность – относиться ко всему без эмоций. Вам необходима встряска.

Приложение 7

Тест: «Есть ли у меня депрессия?»

Тест доктора психологических наук Аллы Ширман (Лос-Анджелес, США) Выберите из каждых 4 утверждений то, которое наиболее точно описывает ваше нынешнее состояние. Запомните или запишите количество баллов, соответствующее выбранному варианту.

I. (0) Я не испытываю чувства грусти

(1) Временами мне бывает грустно

(2) У меня бывают моменты, когда я испытываю сильное чувство грусти и отчаяния

(3) Я повседневно испытываю сильное чувство грусти и отчаяния

II. (0) Я активен(вна), и мне хочется работать

(1) Временами мне трудно начать что-то делать

(2) Мне часто ничего не хочется делать, я в состоянии апатии

(3) Я не могу заставить себя начать что-то делать

III.(0) Сейчас я не более раздражителен(льна), чем обычно

  1. Я раздражаюсь значительно быстрее, чем обычно

  2. Я почти все время испытываю раздражение

(3) У меня не осталось никаких эмоций, мне все безразлично

IV.(0) Я не чувствую себя подавленным(ной), когда появляются неприят­ные переживания

  1. Я временами чувствую себя подавленным(ной) из-за своих внутренних переживаний

  2. Я часто чувствую себя очень подавленным(ной) из-за своих внутренних переживаний

  1. Я часто чего-то боюсь и паникую без видимых на то причин

V.(0) Я хорошего мнения о себе и чувствую себя уверенно

(1) Иногда я сомневаюсь в себе и чувствую себя неуверенно

(2) Я часто считаю себя хуже других, чувствую себя неполноценным(ной), и мне не хватает уверенности в себе

(3) Почти все время я чувствую себя совершенно ни на что не способным человеком

VI.(0) Я не чувствую себя виноватым(той)

  1. Довольно часто я чувствую себя виноватым(той)

  2. Почти всегда я чувствую себя виноватым(той)

  3. Я всегда чувствую себя виноватым(той)

VII.(0) Я плачу не больше, чем обычно

(1) Иногда у меня бывают моменты, когда мне хочется плакать

(2) У меня очень часто бывают моменты, когда мне хочется плакать

(3)Я много плачу, и мне все время хочется плакать

VIII.(0) Вообще говоря, я оптимистично думаю о своей жизни и о будущем

  1. Я иногда бываю настроен(а) пессимистично

  2. У меня часто бывает пессимистичное настроение

  3. Все в жизни мне кажется плохим, и нет надежды на будущее

IX. (0) Я сплю так же, как обычно

X. (0) Я не потерял(а) интереса к жизни

(1) Я не могу наслаждаться жизнью так, как раньше

(2) Я почти совсем не могу наслаждаться жизнью. (У меня очень редко появляется желание радоваться жизни)

(3) Я совершенно не чувствую радости жизни

XI.(0) Мой аппетит не изменился

(1) У меня аппетит стал немного лучше/хуже, но вес не изменился

(2) У меня аппетит стал лучше /хуже, что привело к небольшим изменени­ям в весе

(3) У меня аппетит стал намного лучше/хуже, что привело к значительным изменениям в весе

XII.(0) Я энергичен(чна) как всегда

(1) Я иногда чувствую себя утомленным(ной) и обессиленным(ной) в тече­ние дня

(2) Я часто чувствую себя утомленным(ной) и обессиленным(ной) в тече­ние дня

(3) Я всегда чувствую себя утомленным(ной) и обессиленным(ной) в тече­ние дня

XIII.(0) Моя сексуальная активность не изменилась

(1) Сексуальные отношения интересуют меня немного меньше, чем рань­ше

(2) Сексуальные отношения сейчас интересуют меня намного меньше

(3) У меня нет полового влечения

XIV.(0) Я такой(ая) же, как все Я не считаю себя хуже других

(1) Я жестко критикую себя за свои слабости или ошибки

(2) Я считаю, что многие неприятные события произошли по моей вине

(3) Я считаю, что все неприятные события произошли только по моей вине