Тема 4. Режим дня

I. Важной частью оздоровительной системы лагеря является режим дня. Режим дня должен быть разным для разных возрастных категорий детей. У младшей возрастной категории должен быть более ранний отбой. Режим дня может также варьироваться в зависимости от погодных условий. Вряд ли есть смысл проводить утреннюю зарядку под проливным дождем. Также в июне — июле, когда световой день максимален, допускается и более позднее укладывание детей.

При построении распорядка дня следует исходить из следующих основных посылок:

1. Максимальное пребывание детей на свежем воздухе и использование естественных факторов природы, занятий физической культурой и спортом;

2. Достаточная продолжительность сна, оптимальное чередование нагрузок, труда и отдыха;

3. Рациональная организация общественно полезной деятельности и самообслуживания детей.

В основе организации распорядка дня и всей лагерной смены должно быть правильное сочетание разнообразных видов деятельности с учетом возрастно-половых особенностей детского организма, состояния здоровья и функциональных возможностей практически здоровых детей.

II. Примерный распорядок дня

Элементы распорядка дня	Для детей 6-9лет	Для детей 10-15 лет	Варианты стихотворного объяснения режима
Подъем и уборка постелей	7.30 – 7.40	7.30 – 7.40	Рано солнышко встает – Спать ребятам не дает
Утренняя гимнастика	7.40 – 8.00	7.40 – 8.00	Чтобы быть весь день в порядке, Нужно сделать нам зарядку
Водные процедуры	8.00 – 8.20	8.00 – 8.20	Умываться, одеваться, На линейку собираться
Утренняя линейка	8.20 – 8.30	8.20 – 8.30	Горн зовет, пора-пора, На линейку, детвора!
Завтрак	8.30 – 9.00	8.30 – 9.00	- Каша, чай, кусочек сыра – Вкусно, сыто и красиво! - Что ты ходишь такой грустный? Ждешь в столовой завтрак вкусный?
Уборка территории и комнат			Надо в порядок все привести В палате убрать и пол подмести
Работа отрядов, кружков, участие в трудовых делах в лагере	9.00 – 10.40	9.00 – 10.40	Лишь заслышим зов игры, Быстро на улицу выбежим мы
Оздоровительные гигиенические процедуры (воздушные и солнечные ванны, душ купание, обучение плаванию)	10.40– 12.00	10.40– 12.30	Ждет нас здесь много забав интересных, Соревнований, прогулок чудесных
Свободное время или отрядная работа	12.00– 13.00	12.30– 13.00	Лучше отряда нет места на свете! Знают вожатые! Знают все дети! И, если ты час посвятишь отряду, Будут все веселы, будут все рады.
Обед	13.00– 14.00	13.00-14.00	Нас столовая зовет, Суп отличный и компот!
Послеобеденный дневной отдых	14.00-16.00	14.00-16.00	К нам приходит тишина Отдыхает детвора
Полдник	16.00-16.30	16.00-16.30	Вот уже в который раз Повара встречают нас
Занятия в кружках, спортивных секциях	16.30-18.30	16.30-18.30	Кто-то любит танцевать, Кто-то петь и рисовать, Только бездельники час этот маются, А все ребята в кружке занимаются
Подготовка к общелагерным или отрядным мероприятиям	18.30-19.00	18.30-19.00	Если не поленимся сейчас Будет вечер лучше всех у нас, Вместе с отрядом сил не жалей, Пой, танцуй, рисуй и клей.
Ужин	19.00-20.00	19.00-20.00	Ужина время настало и вот – Отряд за отрядом к столовой идет
Отрядные мероприятия, массовая работа, вечера	20.00-20.30	20.00-21.30	Вечером фильм или дискотека, Иль какая другая потеха, Может быть конкурс, а может игра, Станет сюрпризом для вас, детвора.
Огонек	-	21.30-21.45	На огоньке говорим обо всем, о самом сокровенном, Условие одно – всегда откровенно
Вечерний туалет	20.30-21.00	21.45-22.00	Чтобы сон был сладок – сладок Приведи себя в порядок
Сон	21.00	22.00	За день мы устали очень, Скажем всем «Спокойной ночи!»

Также можно зашифровать некоторые режимные моменты, например: ПЧМ - полтора часа молчания (тихий час); еще лучше, чтобы эти названия были в рамках реализуемой программы, например: «Перекресток» - общий сбор лагеря, или «утренняя, дневная и вечерняя трапеза»

1.Подъем. Естественно, среди детей есть «жаворонки» (те, кто раньше засыпает и раньше встает) и есть «совы» (кто позже засыпает и позже встает). Чаще всего «жаворонки» поднимаются сами. А вот «сов» лучше начинать будить пораньше, чтобы к общему подъему они успели проснуться. Подъем может начинаться с включения приятной музыки, чередующимися с бодрыми заводными детскими песенками. Пусть для ребенка наступающий день начнется с улыбки вожатого, легкого прикосновения к плечу, пожелания доброго утра и замечательного дня. Вожатому следует помнить, что от утреннего подъема зависит настроение ребенка, по крайней мере, на все утро, а может быть на целый день. Поэтому не стоит кричать на детей, нужно говорить с ними доброжелательно, приветливо, но в то же время требовательно.

Как разбудить детей утром? Например, так ...« Доброе утро! Наступил новый день. Посмотрите, солнышко уже встало и смотрит на вас, таких красивых, умных, веселых, на самых лучших, моих любимых ребят. Пусть откроется правый глазик. Нет, нет, левый глазик пусть еще поспит. А теперь пусть поспит правый глазик, а левый проснется. Просыпается левая рука, поднимите ее и потом опустите. Теперь просыпается правая рука, поднимите ее. И т.д.»

2.Зарядка. Физические упражнения должны соответствовать возрасту детей, состоянию их здоровья, уровню их физического развития. Если лагерь большой и в нем работают несколько физруков, то можно зарядку можно проводить не по отрядам, а по возрастам, так как более взрослым детям можно давать усиленные физические нагрузки, а с младшими ребятами провести зарядку в виде игры.

Можно каждый день вводить разнообразные элементы в проведение зарядки: провести зарядку под музыку, сделать танцевальную зарядку, или провести несколько подвижных игр. Например, зарядка — ребята повторяют движения за ведущим под какую-нибудь песню.

Время проведения зарядки 15-20 минут, лучше проводить на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Обратить особое внимание на одежду и обувь детей. Вожатый наравне с детьми выполняет упражнения, т.е. убеждает личным примером.

3. Питание детей. В столовую весь отряд приходит одновременно, обязательно проследить, чтобы дети помыли руки с мылом перед приёмом пищи. Проверить всем ли хватило порций, обратить внимание на качество и количество пищи, следить за дисциплиной.

4. Тихий час. Во время дневного отдыха (1,5 – 2 часа) малышей уложить спать. Подросткам можно дать время для размышлений, письма домой, чтения книг. Ввести строгое правило – полная тишина, никаких хождений и разговоров, те, кто не спит должны дать возможность другим спокойно отдохнуть.

5. Отбой Ближе к вечеру не проводить шумных и эмоциональных мероприятий (игр). Настроить на спокойный тон способствует вечерний огонек (свечка). Обязательно проверить совершение гигиенических процедур, и самое важное – все ли дети на месте!!! Спокойно и требовательно добиваться чтобы все ребята, независимо от возраста, ложились спать в установленное время.

Как уложить детей спать? Операция- игра «Т-С-С!»; Операция «МАМА»- поправить одеяло, поцеловать в щечку; «Аутотренинг»; «История»; «Колыбельная»- сыграть на гитаре, спеть спокойную песню.