Вариант № 8

1. Соотношение в питании человека белков, жиров и углеводов:

а) 1:2:3;

б) 5:5:5;

в) 1:1:4;

г) 3:6:9.

2. В табачном дыме не содержится:

а) угарный газ;

б) канцерогенные вещества, вызывающие рак;

в) табачные смолы и никотин;

г) боевые отравляющие вещества.

3. Общая калорийность суточного пищевого рациона распределяется следующим образом:

а) завтрак – 30%; обед – 45%; ужин – 25%;

б) завтрак – 0%; обед – 10%; ужин – 90%;

в) завтрак – 90%; обед – 0%; ужин – 10%;

г) завтрак – 10%; обед – 10%; ужин – 80%.

4. При заболевании сердечно-сосудистой системы рекомендованы:

а) занятия тяжелой атлетикой;

б) альпинизм и скалолазание;

в) бег на 100 м;

г) умеренное плавание, ходьба на лыжах, бег трусцой.

5. Упражнения для развития мышц груди:

а) приседания;

б) жим штанги лежа от груди;

в) подтягивание к перекладине;

г) прыжки на скакалке.

6. Девиз Олимпийских игр:

а) Спорт, спорт, спорт!

б) О, спорт, ты – мир!

в) Быстрее, выше, сильнее!

г) Быстрее, выше, дальше!

7. Пульс после разминки должен составлять:

а) 60 уд/мин;

б) 110-120 уд/мин;

в) 180 уд/мин;

г) свыше 200 уд/мин.

8. Игра в волейбол ведется до:

а) 15 очков;

б) 20 очков;

в) 25 очков;

г) 45 очков.

9. Перед выполнением физических упражнений необходимо:

а) покурить;

б) плотно покушать;

в) выполнить разминку;

г) принять возбуждающие медикаменты.

10. Питание человека должно быть:

а) сбалансированным и умеренным;

б) преимущественно углеводным;

в) вегетарианским;

г) беспорядочным и неограниченным.

Вариант № 9

1. Курение у занимающихся физической культурой:

а) способствует увеличению выносливости;

б) повышает силовые качества;

в) улучшает освоение новых двигательных навыков;

г) замедляет реакцию и процессы восстановления.

2. При заболевании дыхательной системы противопоказаны:

а) дыхательные упражнения;

б) ходьба;

в) плавание;

г) занятия с гирями.

3. Упражнения для развития бицепсов:

а) жим штанги от груди;

б) поднимание туловища из положения лежа;

в) подтягивание на перекладине;

г) отжимание от пола.

4. В холодную погоду гибкость:

а) повышается;

б) понижается;

в) остается неизменной;

г) превращается в быстроту.

5. Олимпийская хартия представляет собой::

а) положение об Олимпийских играх;

б) программу Олимпийских игр;

в) свод законов об Олимпийском движении;

г) правила соревнований по олимпийским видам спорта.

6. Динамометр служит для измерения показателей:

а) роста;

б) жизненной емкости легких;

в) силы кисти;

г) силы воли.

7. Продолжительность одной четверти в баскетболе:

а) 10 мин;

б) 20 мин;

в) 30 мин;

г) 40 мин.

8. В баскетболе запрещены:

а) игра руками:

б) игра ногами;

в) игра под кольцом;

г) броски в кольцо.

9. Разминка проведена неэффективно, если наступило;

а) учащение сердцебиения;

б) повышение возбудимости нервной системы;

в) усиление крово- и лимфооттока;

г) повышение утомления организма.

10. Избыточная масса тела:

а) увеличивает продолжительность жизни;

б) предупреждает развитие гипертонии и атеросклероза;

в) сокращает продолжительность жизни;

г) делает человека внешне привлекательным.