6. Техника организации личного времени.

Время – величайшая, своеобразная материальная и духовная ценность, в координатах которого протекает вся наша многогранная жизнь и деятельность. Умение рассчитать, распределить время, заполнить его самым важным, существенным в соответствии с целью деятельности – одно из важнейших приобретении личности, ценных ее качеств.

Чтобы стать материально и духовно богаче, нам зачастую недостает времени. Сущность экономии времени состоит в том, чтобы научиться его разумно использовать.

В любом деле у того, кто умеет работать, на работу уходит меньше времени, чем у того, кто не умеет.

В каждом курсе есть такие студенты, которые вечно жалуются, что им ни на что не хватает времени. От этой беды избавиться можно только одним способом: установить за ходом времени строжайший контроль. Чтобы научиться экономить время, полезно проводить хронометраж, т.е. в течение нескольких дней точно записывать на что уходят вне колледжа часы и минуты. Посмотришь потом эти записи и сразу увидишь, как можно уплотнить свой рабочий день и уменьшить потери времени.

«На день, - советовал М. Горький, - надо смотреть, как на маленькую жизнь…». Но чтобы эта маленькая жизнь не прошла бесследно, чтобы она была наполнена богатым содержанием, необходим режим дня.

Конечно бывают непредвиденные обстоятельства, заставляющие нарушать режим дня, но такие нарушения рассматриваются как исключения, которые лишь подтверждают общие правила.

Ведущий: В поговорке «Делу - время, а потехе – час» заключена мудрость народной педагогики, предусматривающая регламентацию и чередование труда и отдыха. Как правильно чередовать труд и отдых, нам расскажет выступающий № 7.

7. Организация активного отдыха.

Отдых – состояние покоя или такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности. Труд и отдых неразрывно связаны между собой в учебной, производственной и других сферах деятельности человека. Недостаточный отдых ведет к развитию утомления, а длительное отсутствие полноценного отдыха – к переутомлению, что снижает защитные силы организма и может способствовать возникновению различных заболевании, снижению или потери трудоспособности. Рациональный режим труда и отдыха позволяет сохранить здоровье и высокую трудоспособность в течении длительного времени.

Наиболее полным отдыхом организма является сон, во время которого происходят восстановительные процессы, в первую очередь в клетках мозга. Важные условия эффективного отдыха – регулярное чередование периодов работы и отдыха. Исследованиями физиологов и гигиенистов установлено особое значение так называемого активного отдыха. Русский физиолог И.М. Сеченов доказал, что после утомительной работы одной рукой работоспособность наиболее быстро восстанавливается не при полном покое обеих рук, а при работе другой, не работавшей раннее рукой.

Переключение с одного вида работы на другую, чередование умственной деятельности с легким физическим трудом устраняют чувства усталости и являются своеобразной формой отдыха.

Для отдыха трудящихся и детей создана огромная сеть курортов, дома отдыха, санаторий, пионерских лагерей и других оздоровительных учреждении. В клубах, дворцах культуры, парках, на стадионах организуются различные виды отдыха.

Очень полезно пребывание на природе, освободиться от умственных нагрузок, например, прогулка по лесу, у реки у моря, сочетание отдыха с закаливанием организма, воздушными и солнечными ваннами, туристическими походами, которые восстановят память и улучшат активность и внимание.

Разнообразные формы активного отдыха важны не только тем, что позволяют увлекательно, интересно провести время, свободное от учебы. Во многих случаях они лучше всяких лекарств восстанавливают работоспособность, здоровье у ослабленного и даже больного человека. Итак, зимой – коньки и лыжи, летом – велосипед и плавание. И круглый год – холодный душ.

Ведущий: А как же правильно выполнить домашнее задание? С техникой выполнения домашнего задания, нас познакомит выступающий № 8.