Выплюнув изо рта трубку, вы и лицо легче расслабите, следо­вательно, после того, как мы выплюнем трубку изо рта, мы автоматически увеличи­ваем задержку дыхания!

Можно сразу ого­вориться: в бассейн трубку можно не брать, в большинстве случаев она просто не нуж­на, поскольку наша цель - повышение спортивной формы и работа над дыханием. Ритм дыхания поддерживается и зависит от ритма и активности работы, а цикличность дыхания зависит от количества и порядка двигательных циклов.

Тренировки в бассейне - великолепная возможность научиться правильным тех­никам расслабления и самоконтроля, воз­можность, не отвлекаясь на охоту, все время посвятить контролю и оценке собст­венных состояний в процессе ныряния.

 

И менно в бассейне достигается то тонкое состояние ощущения скольжения в толще воды, когда вы кожей чувствуете потоки воды, обтекающие ваше тело. Достигнув этого, вы можете переходить к попыткам контроля и наблюдения за состоянием внутренних и наружных мышц вашего те­ла, отслеживая те группы мышц, которым важно работать в данный момент, и те, ко­торые важно отпустить и расслабить. Для охотника особенно важно научиться пра­вильному расслаблению и переходу в спо­койное созерцательное состояние: собы­тия развиваются помимо вас где-то рядом, в то время как вы просто скользите в толще, не концентрируясь ни на чем, просеивая информацию через свое созна­ние. Даже во время мощной скоростно-силовой тренировки важно экономить на каждом движении, отвлекая свои мысли от всего, что может помешать внутренне­му настрою.

Особенно важно такое состояние во время предельных или близких к предель­ным нырках, когда вам необходимо совер­шать повороты, отталкиваясь от бортика бассейна или заканчивая особо длинный проныр. Как только человек ставит перед собой задачу достижения конкретного ре­зультата, все его силы и возможности кон­центрируются на этой идее, требуют моби­лизации сил и энергии и в итоге приводят к обратному результату - казалось бы, име­ется мощный стимул и волевая установка! Ан нет, подсознание включает резервы и за­ставляет организм более жестко и активно работать, тратить больше кислорода и за­действовать резервы. В этом случае важнее становится деконцентрация, отвлеченное сознание и полное, максимальное расслаб­ление. Важно задать телу формулу движе­ния, а затем не мешать ему спокойно дви­гаться. Уже давно доказано: активная мозговая деятельность съедает энергии не меньше, а то и больше, чем тяжелый мы­шечный труд.

Еще один бонус: научившись расслабле­нию и деконцентрации, вы будете выходить с тренировки полным энергии.

Именно этим так и замечательна охота - на охоте некогда думать, все мысли направлены на поиск добычи и оценку ситуации, внимание сосре­доточено на вещах, совершенно не встреча­ющихся в обычной жизни, и ваш мозг совершенно свободен. Конечно, все это возможно только при абсолютно свобод­ном и комфортном владении техниками плавания и ныряния, если снаряжение ваше правильно подобрано и должным образом подогнано. Если вес грузпояса достаточен, а оружие удобно и исправно. Это тоже можно тренировать в бассейне, и я периодически заставляю своих учеников плавать с незаря­женным оружием в бассейне. Здесь мы углубились в дебри психологии, а тема этой статьи - правильная техника плавания и ныряния и так далее...

А безопасность? Любая тренировка (а каждая тренировка - это переход за черту комфорта) требует серьезного напряжения, а уж если мы говорим о нырянии и работе в воде, то в любом случае основополагаю­щим фактором становится организация безопасности и страховки на все время тре­нировки. Ни для кого не секрет, что ин­структоры и тренеры, дежурящие в бассей­не, не в состоянии обеспечить вам правильную страховку во время трениров­ки. Как минимум, они просто запретят вам нырять, а то и вовсе не пустят в бассейн, за­чем им нужны ваши проблемы. Лучшим ре­шением будет, если вы тренируетесь ком­панией и каждый по очереди постоянно находится на бортике, командуя старт и фи­ниш, отслеживая технику и страхуя непо­средственно вас.