Показатели мышечной силы дошкольников

Возраст, год	Пол	Сила кисти рук, кг		Становая сила, кг
		Правая рука	Левая рука >
4	М.	3,9—7,5	3,5—7,1	14—18
	Д.	3,1—6,0	3,2—5,6	12—16
5	м.	6,0—9,0	6,0—8,0	18—25
	Д.	6,0—8,0	5,0—7,0	14—20
6	м.	8,4—10,9	7,3—10,6	32,4—37,0
	д.	7,6—10,1	6,8—9,0	27,0—33,5

Скоростно-силовые качества дошкольников могут быть измерены по расстоянию, на которое ребенок бросает обеими руками набивной мяч весом 1 кг. Ребенок садится спиной к линии, начерченной на полу, так, чтобы спина находилась перпендикулярно линии. Бросание мяча выполняется вперед двумя руками из-за головы из положения "спина прямая, ноги разведены в стороны". Упражнение выполняется два раза, фиксируется лучший результат.

Скоростно-силовые качества дошкольников можно еще определить по прыжку в длину, вверх с места (см. описание методики обследования основных видов движения)

Показатели скоростно-силовых качеств

Возраст, год	Пол			Расстояние бросания набивного мяча (1 кг), см
4	м.			117—185
	д.			97—178
5		и.	187—270
		Д-	136—221
6		м.	450—570
-		д.	340—520

Ловкость определяется временем пробегания 10-метро­вой дистанции, на которой по прямой линии устанавливают­ся разные предметы (кубы, кегли, мячи) в количестве 8—10. Ребенок должен их обежать один слева, другой справа. Да­ется несколько попыток. В протокол записывается лучший результат.

Для измерения выносливости используется бег на рас­стояние. Он проводится в удобном для ребенка темпе (уме­ренном). Ребенок бежит до тех пор, пока не откажется сам бежать дальше. Фиксируется расстояние и время его прео­доления. Дети 3—5 лет бегут за лидером (воспитателем), а дети 6 лет — самостоятельно. В 3 года дети способны про­бежать в заданном темпе 240 — 255 м (соответственно де­вочки и мальчики), в 4 года — 370 — 460 м, в 5 лет — 450 — 600 м, в 6 лет — 660 — 680 м. При обследовании общей выносливости используются дистанции, соответствующие каждой возрастной группе: 5 лет — 90 м (30,6 — 20,0 с); 6 лет — 120 м (35,7 — 29,2 с). Желательно, чтобы старт и финиш находились в одном месте. Дается одна попытка.

Г ибкость определяется по расстоянию наклона, стоя на гимнастической скамейке. Ребенок наклоняется вперед, стремясь не согнуть колени, и тянется к полу, на котором закреплена линейка с делениями (отсчет делений сверху). Регистрируется то расстояние, до которого ребенок дотянул­ся пальцами. Если он дотрагивается до поверхности, на ко­торой находится скамейка, его гибкость считается удовлет­ворительной, если он может дотронуться пальцами до уровня на 5 см ниже — хорошей, а если на 10 см ниже — отличной.

Функция равновесия определяется продолжительностью удержания такой позы: стоять на одной ноге, опираясь на голень опорной. Время удержания равновесия фиксируется секундомером. Равновесие считается потерянным, если ре­бенок начинает опираться на две ноги.