Показатели прыжков вверх с разбега

Возраст, год		Пол		Прыжки вверх с разбега, см
5		м.		45—50
		д.		40—45
5,5		м.		50—55
		д.		45—50
	д.		45—50
6	м.		50—60
	д.		50—55

Бросание мяча вдаль. Обследование бросания мяча вдаль проводится на дорожке шириной не менее 3 м и длиной 15—20 м. Дорожка вынуждает к большей точности бросания в заданном направлении. Предварительно она размечается линиями через каждые 0,5 м. На концах линии с обеих сто­рон дорожки ставятся цифры, которые показывают количес­тво метров от линии бросания. Размеченное расстояние дол­жно быть в 1,5 раза больше среднего возрастного показателя бросания вдаль. Детям постарше необходимо полностью объ­яснить задание, младшим — показать, как его надо выпол­нить. Ребенок бросает мяч три раза каждой рукой, расстоя­ние измеряется после каждого броска. Качественные пока­затели: исходное положение вполоборота к направлению бросания, наличие взмаха, перенос центра тяжести на полу­согнутую ногу, которая во время взмаха отставлена назад, перенос центра тяжести на ногу, которая во время бросания стоит впереди, энергичный бросок.

Показатели бросания вдаль у дошкольников

		Результат, см
Возраст, год .	Пол	Теннисные мячи		Мешочки	с песком
		Правая рука	Левая рука	Правая рука	Левая рука
3	м.	3,46	2,59	2,95	2,22
	д.	2,91	2,38	2,21	1,87
4.	м.	4,82	3,43	3,74	2,69
	д.	3,78	2,77	2,94	2,24
5	м.	7,50	4,72	5,90	3,86
	д.	4,63	3,54	3,67	3,08
6	м.	9,80	5,94	8,39	4,73
	д.	5,70	4,40	5,00	3,80

Бросание мяча в цель. Навык бросания мяча в цель определяется только количественными показателями. Ребе­нок пять раз бросает теннисный мяч в цель с расстояния 3 м правой и левой рукой. Диаметр мишени — 1 м (диаметр ядра — 20 см, вокруг него — четыре разноцветных круга шириной по 10 см). Попадание в ядро оценивается 5 очками, в круг — оценка понижается на одно очко по мере удаления от ядра.

Лазание по гимнастической стенке, канату или шесту (по выбору ребенка). Детям даются три попытки и записывается лучший результат. Фиксируется время лазания (в секундах), а также высота, на какую взбираются дети по канату или шесту, если они не могут выполнить упражнение больше одного раза.

Качественные показатели лазания по гимнастической стенке переменным шагом: координация движений рук и ног, одновременность постановки ног и захвата руками реек лес­тницы, прямое положение корпуса и головы, ритмичность движения, сохранение перечисленных элементов техники при слезании.

Качественные показатели лазания по канату или шесту: координация движений рук и ног, наличие сгибания ног при висе на прямых руках, энергичное выпрямление ног с одновременным сгибанием рук в локтях, ритмичность дви­жения, сохранение перечисленных элементов техники при слезании.

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

Для тестирования физических качеств могут быть ис­пользованы контрольные упражнения.

Скорость определяется по времени пробегания ( с ходу) расстояния 10 м. Выбирается прямая ровная дорожка длиной не менее 20 м. До линии старта должно быть 4—5 м разбега и примерно столько же за линией финиша. Секундомером фиксируется время от старта до финиша. Не учитывается время бега до стартовой линии и время понижения скорости после финиша.

Показатели скорости бега на 10 м у дошкольников

Возраст, год	Пол	Бег на 10 м, с
4	м.	3,3—2,4
	д.	3,4—2,6
5	м.	2,5—2,1
	д.	2,7—2,2
6	. м.	2,2—2,0
	д.	2,4—2,1

Мышечная сила кистей рук измеряется с помощью руч­ного механического динамометра. Перед обследованием де­тей необходимо познакомить с прибором и рассказать, как им пользоваться. Во время обследования ребенок должен знать исходное положение — стоя, руки вдоль туловища.

Дается инструкция: взять в руку динамометр, отвести руку в сторону и сильно сжать прибор. Каждый ребенок имеет три попытки: сначала по две — каждой рукой (по очереди правой и левой), потом после отдыха дается третья попытка. Это позволяет ребенку лучше выполнить задание. Результаты записываются в протокол исследования с точ­ностью до 0,1 кг.

Измерение силы мышц спины, или становой силы, про­изводится становым детским динамометром. При измерении становой силы рукоятка динамометра должна находиться на уровне коленей, что достигается при помощи съёмной цепи станового динамометра. Ребенок берется двумя руками за ручку динамометра И постепенно, без рывков,с силой вып­рямляется (колени сгибать нельзя). Измерение проводится 2—3 раза, в протокол записывается большая величина. Точ­ность измерения до 1 кг.