День второй.

«Развитие умений управлять своим временем и работа со стрессом».

Цель второй части тренинга – развитие умений правильно организовать свое время, расставлять приоритеты и достигать намеченных целей.

1. Постановка целей на вторую часть тренинга, обсуждение домашнего задания (если было), информационный блок (20 минут).

2. Информационный блок (15 минут).

3. Разминка перед групповыми упражнениями (10 минут): на выбор тренеру.

4. Упражнение «Ценности и приоритеты» (30 минут).

5. Упражнение "Золотая рыбка" (20 минут).

6. Упражнение «Хронофаги» (30-40 минут).

7. Метод Эйзенхауера. (10-15 минут).

8. Информационный блок – «Стресс» (10-15 минут).

9. Упражнение «Демонстратор» (15 минут).

10. Упражнение на работу со стрессом. Методы защиты от стресса.

11а. Заключительное упражнение (на выбор) (20-30 минут).

11б. Заключительное упражнение (на выбор).

В приложении 2 изложена информационная часть тренинга, которую получает студент.

Индивидуальные и групповые творческие задания

В целях формирования адекватного образа будущей профессии и развития соответствующих профессиональных интересов в программу формирования профессиональных и карьерных компетенций включены ряд творческих групповых и индивидуальных заданий.

Индивидуальные задания:

- «Презентация – Моя карьера через 2,5,10 лет».

- «Путь к успеху».

Групповые задания:

- «Фотоколлаж – Мои рабочие инструменты».

- «Интервью у профессионала».

- «Видеорепортаж – Один день из жизни профессионала».

Приведем краткое описание всех видов творческих заданий.

Задание №1 – «Фотоколлаж – Мои рабочие инструменты» (могут выполнить 2 человека)

Краткое описание: творческое задание для тех, кто любит фотографировать. Студенту необходимо в своей фотоработе (набор фотографий, оформленные в виде коллажа) отразить предметы, связанные с вашей будущей работой. Оценивается нестандартный подход и полнота отражения профессии.

Основные требования к выполнению задания: фотографии должны быть тех предметов, которые напрямую или опосредовано относятся с вашей будущей профессии. Должно быть сделано не менее 10 фотографий разных предметов. Коллаж должен нести цельную смысловую нагрузку. К коллажу должна быть написана пояснительная записка. Результаты своей работы можно представить как в распечатанном, так и электронном виде. При этом фотографии должны быть оформлены в едином файле или распечатанном листе.

Примеры фотоколлажа:

Задание №2 – «Интервью у профессионала» (могут выполнить 2 человека)

Краткое описание: необходимо провести интервью с представителем будущей профессии. Задание оформляется в письменном варианте в виде «вопрос-ответ». Оцениваются структура, содержательность и полнота раскрытия темы.

Основные требования к выполнению задания: Интервью должно проводиться с профессионалом именно вашей профессии, проработавший в этой сфере не менее 3-х лет и достигший значительных успехов. Необходимо указать ФОИ, должность, организацию, в которой работает профессионал. Интервью оформляется в видео статьи за подписью профессионала. Рекомендуемое число вопросов – не менее 15 (не считая вопросов автобиографического характера).

Пример выполненного задания - Приложение 2