Протокол реєстрації зміни фізіологічних показників

Показники	У спокої	Біг на місці	Після бігу	Після розминки	Біг на місці	Після бігу
ЧСС
АТ
ЧД
ЖЄЛ

Зробити висновки.

КОНТРОЛЬНІ ПИТАННЯ

1. Які основні завдання вирішує розминка?

2. Які існують складові частини розминки?

3. Які фізіологічні і метаболічні процеси відбуваються під час розминки?

4. Які особливості проведення розминки за високої та низької температури?

Лабораторна робота №6.

ДИНАМІКА ПОКАЗНИКІВ СЕРЦЕВО-СУДИННОЇ ТА ДИХАЛЬНОЇ СИСТЕМ ПІД ЧАС ВПРАЦЬОВУВАННЯ

Мета роботи: проаналізувати процес впрацьовування серцево-судинної, дихальної систем при дозованому велоергометричному навантаженні.

Студенти повинні знати закономірності перебігу впрацьовування, вміти, аналізувати отримані результати.

Обладнання: спірометр, тонометр, велоергометр (велотренажер).

Література

1. Ровний А.С., Язловецький В.С. Фізіологія спорту. Навчальний посібник. – Кіровоград: РВВ КПДУ імені Володимира Винниченка, 2005. – 208 с.

2. Земцова І.І. Спортивна фізіологія. Навчальний посібник. – К.: Олімпійська література, 2008. – 208 с.

Хід роботи

Впрацьовування - це фізіологічний процес поступового підвищення активності систем організму до нового рівня функціонування. Цей процес проходить нерівномірно й гетерохронно в перші хвилини спортивної діяльності. Розминка прискорює процес впрацьовування.

У обстежуваного в спокої визначають ЧСС, АТ, ЧД, ЖЄЛ. Потім, залежно від спеціалізації і кваліфікації спортсмена, йому .пропонують виконати дозоване навантаження великої потужності протягом 10 хвилин на велоергометрі. У процесі виконання навантаження визначають усі показники на 1, 3, 5, 7, 10 хвилинах. Результат заносять у протокол (таблиця 5), аналізують і роблять висновки.

Таблиця 5.

Протокол реєстрації динаміки фізіологічних змін

Показники	У спокої	У динаміці навантаження					Після бігу
		1 хв.	3 хв.	5 хв.	7 хв.	10 хв.
ЧСС
АТ
ЧД
ЖЄЛ

КОНТРОЛЬНІ ПИТАННЯ

1. Охарктеризуйте стан впрацьовування?

2. З лекційного курсу згадайте відмінності між справжнім та хибним стійким станами основної роботи.

3. Які фізіологічні характеристики справжнього стійкого стану?

4. Які фізіологічні характеристики хибного стійкого стану?

Лабораторна робота № 7.

ВИЗНАЧЕННЯ ХАРАКТЕРУ ВІДНОВЛЕННЯ ФІЗИЧНОЇ ПРАЦЕЗДАТНОСТІ ЗА ІНДЕКСОМ ГАРВАРДСЬКОГО СТЕП-ТЕСТУ

Мета роботи: ознайомити з поняттям фізичної працездатності, характеру відновлення за цим індексом та способи їх оцінювання.

Обладнання: секундомір, сходинка розміром 50 х 40 см, метроном.

Література:

1. Шмалєй С.В, Щербина Т.І., Кубатько Б.І. Валеологія та методика викладання: Методичні рекомендації. – Херсон: Айлант, 2001. – 52 с.

2. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека / Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страшко Н.П. – К.: Здоров’я, 1986. – 152 с.

3. Романенко В.А. Диагностика двигательных способностей. – Донецк: Изд-во ДонНУ, 2005. – 290 с.

4. Ровний А.С., Язловецький В.С. Фізіологія спорту. Навчальний посібник. – Кіровоград: РВВ КПДУ імені Володимира Винниченка, 2005. – 208 с.