«Здоровая молодёжь – сильное государство!»

Наша страна является многонациональным государством. Она объединила в себе историю, языки, религию и традиции различных, непохожих друг на друга народов. Все мы разные, но объединяет нас одно – любовь к своей Родине. Будущее России в руках здоровых, целеустремлённых молодых людей. Здоровая молодёжь – это залог успешного, процветающего и сильного государства.

Здоровая молодёжь, здоровье..что же мы понимаем под этим термином?

(На доске пишем - «Здоровье – это…» в процессе участвует аудитория)

ВОЗ даёт следующее определение здоровью:

«Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней»

Здоровье населения на 50% зависит от здорового образа жизни (ЗОЖ), на 20% от экологии, на 20% от наследственности и только на 10% от медицины.

  В жизни современного общества особо остро стали проблемы связанные с табакокурением, наркоманией и алкоголем. Особенно большое распространение эти вредные привычки получили в среде молодёжи. Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности. В данный момент эта проблема стала поистине глобальной.

Поэтому сегодня мы ещё раз хотим акцентировать своё внимание на последствиях вредных привычек. Мы не хотим вас пугать, мы просто хотим поделиться полезной информацией. Если в конце нашей беседы вы, проанализируя, сделаете для себя вывод в пользу своего здоровья, значит, мы не зря пришли к вам. Для того, чтобы наша работа была продуктивной, вы честно должны признаться самому себе в своих слабостях, вы должны понять есть ли у вас привычка, которая мешает вам жить и от которой следовало бы отказаться ,например, курение?

Я отметила положительные и отрицательные стороны курения. Давайте сравним:

Положительные – с помощью сигарет можно выглядеть более взрослыми,

* более «крутыми»;

* легче заводить знакомства;

Отрицательные – учащается пульс;

* повышается кровяное давление;

* возникает раздражение слизистых оболочек дыхательных путей;

* может возникнуть раздражение глаз;

* загрязняется воздух;

* в кровь и легкие попадают ядовитые вещества;

* могут нарушиться вкусовые ощущения, обонятельные снижается зрение;

* подавляется иммунитет организма;

* на зубах возникает желтый налет, микротрещины на эмали;

* на лице раньше появляются морщины;

* возникает кашель синдром «курильщика»;

* повышается выделение слюны, приходится часто сплевывать;

* отдаленными последствиями могут быть: рак легких, дыхательных путей, болезни сердца, поджелудочной железы, мочевого пузыря, язва, хронические заболевания легких;

* испытываешь неудобства, когда нет сигарет или нельзя курить;

* не тратишь деньги, на которое можно купить что-нибудь другое.

Как вы видите, отрицательные стороны во много раз перевешивают положительные.

Случается так, что твои друзья предлагают тебе закурить, и бывает очень трудно отказаться от таких предложений. Ты не хочешь выглядеть «белой вороной» или тебе просто не хватает умения, чтобы отказаться и поступить не так как «все». Будешь ли ты курить или нет, – это твой выбор, даже если на твое решение влияют друзья, курящие окружающие или табачная реклама.

Но, может быть ты, хочешь, получить «нечто особенное»?

- «привлекательный» внешний вид: желтые зубы и пальцы, серый оттенок кожи, ранние морщины;

- быть похожим на пепельницу, с таким же неприятным запахом и дорожками пепла на одежде;

- хронические болезни, связанные с курением: рак легких, хронический бронхит, болезни сердца;

- отдышку и сердцебиение при физических нагрузках;

- постоянно прятаться от родителей и учителей;

- экономить на завтраках, откладывая деньги на сигареты.

Тогда ты действительно можешь попробовать завести себе пагубную привычку, от которой потом будет очень сложно избавиться.

Но если ты хочешь: - сохранить свое здоровье;

- состояться в жизни как личность;

- выглядеть молодо и привлекательно;

- всегда быть в хорошей спортивной форме;

- родить и вырастить здоровых детей;

- быть самостоятельным человеком;

- не быть рабом вредной привычки.

Не допусти, чтобы табак помешал тебе реализовать свои возможности и поставь большую жирную точку. Ведь твой выбор – никогда не начинать курить.

Наряду с курением не менее значимой проблемой является подростковый алкоголизм. Конечно, это не про вас..да, вы не имеете к этому никакого отношения..Разве? А как же ваши посиделки возле подъезда, или вечерние прогулки по городу с банкой пива, например? Вы, наверно, считаете пиво достаточно безобидным напитком..Давайте попробуем добраться до истины вместе..

Итак,к пиву пристрастие формируется незаметнее и быстрее, чем к другим алкогольным изделиям, а лечится пивной алкоголизм с еще большим трудом, чем обычный. Отмечается, что зависимость формируется даже по отношению к безалкогольному пиву.

Влияние пива на мужской организм

Мужчина, потребляя пиво, в существенной степени замещает в собственном организме мужской гормон на женский. Раньше мужской гормон давал ему активность, волевые качества, стремление к победе, желание лидировать. Фигура такого существа тоже меняется – расширяется таз, жир откладывается по женскому типу – на бедрах. Мышцы живота слабеют, и появляется "пивной живот". Разрастаются грудные железы; теперь, заплывшие жиром

Сердце, вынужденное каждый день перекачивать излишнее количество жидкости, поступающей с пивом, заметно увеличивается в размерах, его стенки становятся более тонкими и дряблыми, снаружи оно зарастает жиром. Развивается ишемическая болезнь сердца и увеличивается риск инфаркта, физические нагрузки переносятся все более и более тяжело, появляется отдышка. Врачи называют этот синдром "пивное" или "баварское" сердце.

Влияние пива на женский организм

Женский организм работает сложнее и изящнее мужского, в нем каждый месяц гормональный фон существенным образом меняется, и вторжение в этот тонкий механизм введением фитоэстрогенов или других гормональных препаратов грозит серьезными последствиями вплоть до бесплодия. В нормальном состоянии организм женщины сам вырабатывает столько эстрогена, сколько ей в данный момент нужно. Если женщина пьет пиво и таким образом вводит в свой организм дополнительное количество женского гормона, то это ставит под вопрос пригодность такой женщины для продолжения рода

Влияние пива во время беременности

Советы употреблять пиво беременным женщинам можно без преувеличения считать преступными и современная медицина таких рекомендаций никогда не дает! Алкоголь, быстро проникая в кровеносную систему плода, может проявить свои мутагенные свойства и привести к серьезным нарушениям в формирующихся органах и системах младенца. Исследования также выявили, что употребление пива существенно снижает уровень как женских, так и мужских гормонов в околоплодных водах, а вес новорожденных заметно уменьшается.

Давайте подведём итог. Употребляя алкоголь вы не получаете ничего полезного..Скажите, что вы расслабляетесь..Нет..Вы деградируете.. Скажете, что уходите от своих проблем..Нет.. Приобретаете новые..проблемы со здоровьем!

Чтобы отказаться от зависимости нужно поверить в свои силы. Поверить в себя. Сейчас вы не обращаете на это внимания, считая, что вы уже достаточно взрослые, что вы приняли уже окончательное решение..Поверьте, у вас всё впереди.. Только, если вовремя остановитесь..

Когда предлагают попробовать "косячок" или "уколоться", уверяя, что ничего страшного в этом нет, многие и думают, что так оно и есть. Но.. Употребление простейшей "травки" чревато тем, что через годик-другой она перестанет доставлять удовольствие и захочется уже чего-нибудь "ПОКРУЧЕ". И обязательно в этот момент окажется добрая душа, которая предложит более сильнодействующее средство - кокаин, героин или морфий.

Обычно наркоманами становятся в течение двух, трёх месяцев. Причём для этого не обязательно колоться каждый день - достаточно одного, двух раз в неделю. Но бывают такие случаи, когда люди начинают зависеть уже после первой инъекции наркотиков.

Тебе будет казаться, что наркотики будут предлагать по дружбе. На самом деле всё совсем не так просто. Существует десятилетиями отработанная система сбыта наркотиков. Во главе огромного наркобизнеса стоит небольшая кучка людей, которая и наживается на потерявших человеческий образ людях. Естественно, эта кучка физически не в состоянии предлагать всем наркотики. И поэтому их распространяют сами наркоманы, которые уже не могут жить без очередной дозы, стоящей весьма не дешёво.. Остановись. Твоей жизнью не может управлять кто-то другой! Вредные привычки это

- не модно; не престижно; не красиво; не выгодно; не то, к чему нужно стремиться; не то, чем нужно подчиняться; не то, что должно управлять волей; не то, что должно стоять во главе жизни; это не часть жизни – это то, что отнимает часть жизни.. Это пропасть, которой можно избежать с помощью своей воли, своих желаний, веры в себя и свои силы! Придерживайтесь здорового образа жизни! Здоровье – это счастье, к которому нужно стремиться!

(задаём вопрос учащимся – Какие аспекты здорового образа жизни знаете вы?)

ЗОЖ является не только главным формирующим здоровье фактором, но и основой первичной профилактики заболеваний.

Основные аспекты здорового образа жизни:

- физическая культура;

- режим труда и отдыха;

- рациональное питание;

- гигиена;

- отказ от вредных привычек;

ЗОЖ в целом, это больше, чем определенный режим питания и регулярные занятия физической культурой. Здоровым можно назвать образ жизни, который позволяет вам по-настоящему наслаждаться жизнью. Это образ жизни, благодаря которому вы чувствуете комфорт в физическом, психологическом и социальном смыслах. Наконец, это такой образ жизни, который позволяет вам оставаться активным человеком как можно дольше.

Основные аспекты здорового образа жизни: