Заключение

Польза массажа известна с давних времен. При работе над рефератом мы убедились, что по данному вопросу существует огромная литература, большинство которой вышло за последние 10-15 лет. Поэтому всегда есть возможность самостоятельно или с помощью специалистов выбрать для себя подходящую методику и применить ее.

Из литературы становится видно, насколько богат человеческий организм скрытыми внутренними резервами. Преступно прежде всего по отношению к самому себе не использовать их потенциала. Лекарства нынче дороги, а вот самомассаж, являющийся почти бесплатным достоянием, способен не только исцелить от недугов, но и стать профилактическим средством от болезней да и плохого настроения. Так что если хочешь заняться своим здоровьем, начни с самомассажа.

 

Источники

1. Аткинсон Мэри. Самомассаж. Ваше здоровье в ваших руках. Полная энциклопедия. Советы профессионала. Пер. с англ. – М., 2006.

2. Бирюков А.А. Самомассаж для всей семьи. Приложение к журналу «Физкультура и спорт». – М., 2002.

3. Васичкин В.И. Все о массаже. - М., 2003.

4. Васичкин В.И., Васичкина Л.Н. Руководство по самомассажу. – Ростов-на-Дону, 2006.

5. Гольдин Э.А., Мойсюк Л.М., Закидышева Ю.Э. Самомассаж. Здоровье и хорошее самочувствие своими руками. – М., 2005.

6. Мантек Чиа. Ци-самомассаж. Даосские пути омоложения. – М., 2006.

7. Массаж. В кн.: Большая медицинская энциклопедия. Изд. 3-е. Том 13. – М., 1980, с.445-453.

8. Саркизов-Серазини И.М. Спортивный массаж. – М., 1963.

9. Тюрин. А.М., Васичкин В.И. Техника массажа. - Л.: 1986.

10. Куничев Л.А. Лечебный массаж. Л.: 1985.

11. Шейнман И. Йога самомассажа: Избранные практики йоги и цигуна. – М., 2004.

Ссылки на источники

[1] Большая медицинская энциклопедия. Изд. 3-е. Том 13. – М., 1980, с.445.

[2] Гольдин Э.А., Мойсюк Л.М., Закидышева Ю.Э. Самомассаж. Здоровье и хорошее самочувствие своими руками. – М., 2005, с.11.

[3] Саркизов-Серазини И.М. Спортивный массаж. – М., 1963.

[4] Васичкин В.И., Васичкина Л.Н. Руководство по самомассажу. – Ростов-на-Дону, 2006, с.11-12.

[5] Аткинсон М. Самомассаж. Ваше здоровье в ваших руках. Полная энциклопедия. Советы профессионала. – М., 2006, с.180.

[6] Шейнман И. Йога самомассажа: Избранные практики йоги и цигуна. – М., 2004, с.3.

[7] Мантек Чиа. Ци-самомассаж. Даосские пути омоложения. – М., 2006.

[8] Бирюков А.А. Самомассаж для всей семьи. – М., 2002.

[9] Васичкин В.И., Васичкина Л.Н. Руководство по самомассажу. – Ростов-на-Дону, 2006; Васичкин В.И. Всё о массаже. – М., 2003.

[10] Гольдин Э.А., Мойсюк Л.М., Закидышева Ю.Э. Указ. соч.

[11] Гольдин Э.А., Мойсюк Л.М., Закидышева Ю.Э. Указ. соч., с.13-14.

[12] Бирюков А.А. Указ. соч., с.10.

[13] А.А. Бирюков. Указ. соч., с.8.

[14] Васичкин В.И., Васичкина Л.Н. Указ. соч., с.13-25.

[15] Бирюков А.А. Указ. соч., с.7-8.

[16] Васичкин В.И., Васичкина Л.Н. Указ. соч., с.21.

[17] Аткинсон Мэри. Указ. соч., с. 150-162.

[18] Бирюков А.А. Указ. соч., с.11-21.

[19] Гольдин Э.А., Мойсюк Л.М., Закидышева Ю.Э. Указ. соч., с.16.

[20] Бирюков А.А. Указ. соч., с.14-15.