Стрессоустойчивость и проблема ее формирования у взрослых

ЛИ КАНГ ХИ, Южная Корея

Актуальность проблемы нашего исследования конкретизируется и обусловливается: 1) отсутствием системы социально- психологических технологий формирования стрессоустойчивости у взрослых, а также медико-психологической помощи взрослому в трудных жизненных ситуациях, стрессогенных по своей природе; 2) неразработанностью психопрофилактических мероприятий, основанных на современных методах психологической коррекции стресса у взрослого; 3) недостаточной обобщенностью накопленного в мире положительного опыта применения телесных, дыха­тельных, катарсических, коммуникативных и интерактивных, когнитивных, релакса­ционных техник в групповой тренинговой и индивидуальной работе для непосредственной практиче­ской реализации с целью формирования стрессоустойчивости у взрослых; 4) необходимостью разработки принципа, объединяющего достижения различных направлений таким образом, чтобы они не отрицали, а наоборот повышали эффективность друг друга в проработке различных личностных аспектов стрессоустойчивости человека.

Проведенный нами анализ литературы показал, что в настоящее время существует три основных направления, в которых изучается проблема стресса у человека. Первое направление представлено работами исследователей, придерживающихся позиций основоположника теории стресса – Г. Селье. Втрое направление базируется на системном видении причин стресса, как компонента в формировании пограничных нервно-психических расстройств и дезадаптации личности. В данном направлении работают ученые – представители так называемой «пограничной» или «малой» психиатрии. Третий подход, который на сегодня является самым «популярным», основывается на видении природы стресса и совладания с ним (копинга) Р. Лазаруса.

Основная индивидная характеристика сдерживания стресса – адаптация или стрессоустойчивость. По мнению ряда психиатров (Ю.А. Александровский, А.Д. Адо, А.В. Вальдман, В.И. Лебедев и др.) – это барьер психической адаптации. Психологи (Л.Г. Дикая, О.А. Конопкин, В.И. Моросанова, Р.Р. Сагиев) основой стрессоустойчивости считают саморегуляцию человека, которая состоит из определенных звеньев (О.А. Конопкин) и стилистически разнообразна (В.И. Моросанова, Р.Р. Сагиев, Л.Г. Дикая). Другие авторы (Л. Мерфи, Р. Лазарус, С. Фолкман, Д. Амирхан, Н. Сирота и др.) относят к данной характеристике различные когнитивно обусловленные механизмы совладания со стрессом (копинг-механизмы) и механизмы психологической защиты (Н. Хаан). Копинг-механизмы проявляются в когнитивной, эмоциональной и поведенческой сфере человека в виде разнообразных копинг-стратегий: противостоящего совладания, дистанцирования, самоконтроля, поиска социальной поддержки, принятия ответственности, избегания, планового решения проблемы, позитивной переоценки (Р. Лазарус, С. Фолкман). Также это копинг-стратегии решения проблемы, поиска социальной поддержки, избегания проблемы в трудной жизненной ситуации (Д. Амирхан).

Со стрессоустойчивостью нередко отождествляют эмоциональную устойчивость и способность контроля эмоций (Е.А. Милерян); способность переносить большие нагрузки и успешно решать задачи в экстремальных ситуациях (Н.Н. Данилова); способность преодолевать состояние эмоционального возбуждения при выполнении сложной деятельности (В.Л. Марищук); свойство темперамента, позволяющее надежно выполнять целевые задачи деятельности за счет оптимального использования резервов нервно-психической эмоциональной энергии (В.А. Плахтиенко, Н.И. Блудов); стабильную направленность эмоциональных переживаний по их содержанию на положительное решение предстоящих задач (О.А. Черникова); устойчивое преобладание положительных эмоций (А.Е. Ольшанникова); интегративное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности человека, которые обеспечивают оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке (П.Б. Зильберман).

Таким образом, проведенный нами теоретический анализ позволил выявить терминологическую неопределенность понятия стрессоустойчивости человека и сформулировать свое авторское определение. Стрессоустойчивость, по нашему мнению, является интегральным качеством личности, основой успешности жизнедеятельности человека, характеризующееся эмоциональной стабильностью, низким уровнем тревожности, высоким уровнем саморегуляции, психологической готовностью к стрессу, т.е. совокупность индивидуальных психологических свойств, выступающих в качестве базовых психологических механизмов коррекции стрессовых состояний.

В развитии стрессоустойчивости и психопрофилактике стрессов выделяются такие подходы как: оптимизации системы труда, психиатрическое, психологическое, социально-психологическое. Последнее направление получило наибольшее распространение в связи с тем, что эффективность психопрофилактики стрессов в малой группе гораздо эффективнее (К. Левин). Представлено это направление различными формами группового психологического тренинга.

С целью развития стрессоустойчивости используют тренинги, направленные на развитие навыков саморегуляции (нервно-мышечная релаксация, аутогенная тренировка, медитация), коммуникативные тренинги (групповые варианты поведенческого и социально-психологического тренинга), тренинговые подходы, стимулирующие личностный рост (развитие отдельных сторон личности участников тренинга), обучающие тренинги (совершенствование навыков, необходимых для профессий, где определяющим фактором является эффективность общения). С этой же целью используют методы и техники которые определяются видом стрессовых воздействий: эмоционально-ориентированные /техники глубокого дыхания, тренинг прогрессирующей мышечной релаксации и техники визуализации/. Проблемно-ориентированные методы /тренинг уверенности в себе, управление временем, тренинг социальных навыков/. Когнитивные стратегии /техники изменения неадекватных суждений и нежелательных мыслей, тренинг инокуляции стресса/ (С.Гремлинг, С.Ауэрбах).

Другое социально-психологическое направление развития стрессоустойчивости базируется на параметрической концепции формирования малой группы. Здесь основой развития эмоциональной устойчивости является вхождение человека в малую группу и формирование чувства единения субъекта с группой. Это достигается вовлечением молодежи в учебно-воспитательные организации, в организации типа «социального оазиса» (Т.А. Антопольская, А.Н. Лутошкин, Л.И.Уманский, А.С.Чернышев). Важная роль в решении искомой проблемы отводится нормализации проявлений стрессоустойчивости у взрослых из ближайшего окружения проблемных детей и подростков. (Н.Г. Богданович, Е.А. Кедярова).

Апробация нами технологий формирования стрессоустойчивости (ТФС): личностно-ориентированных, телесно- ориентированных, когнитивно- поведенческих, суггестивно-эмоциональных, направленных на коррекцию выявленных в констатирующем эксперименте отличительных признаков низкой стрессоустойчивости испытуемых, продемонстрировала их эффективность и возможность практического использования.

На основе измерения величины стрессоустойчивости испытуемых в эксперименте были выделены группы обучаемых, имеющих различные уровни стрессоустойчивости, построены их психологические профили, позволившие определить уровни психологических факторов каждой группы, влияющих эффективно и продуктивно на коррекцию стрессового состояния личности.

НОРМАТИВНЫЕ СТРЕССОРЫ МОЛОДОГО И ЗРЕЛОГО СУПРУЖЕСТВА