Глава 11 общая физическая подготовка

11.1. Задачи и средства общей физической подготовки

Общая физическая подготовка (ОФП) является основным, ба­зовым видом физического воспитания, реализующим общеподго­товительное направление советской системы физического воспита­ния. Ее содержание, средства, методы, формы организации заня­тий направлены на создание широкой базы физической подготов­ленности для любого вида деятельности людей в процессе их жизни, труда и быта.

В раннем детском возрасте она носит элементарный характер и закладывает основы для формирования двигательных навыков, физических способностей к элементарным формам движения, спо­собствует сохранению и поддержанию стабильных поз. Впослед­ствии ОФП лежит в основе всего разнообразия двигательной дея­тельности людей в быту, спорте, трудовой и других видах деятель­ности.

Общая физическая подготовка не только создает предпосылки, но и определяет уровень и темпы развития основных двигатель­ных способностей человека: силы, быстроты, выносливости, лов­кости. Поэтому задачами ОФП являются:

1) укрепление здоровья, противодействие неблагоприятным влияниям на человека условий жизни, быта, трудовой деятельно­сти, сдерживание отрицательного влияния процессов старения;

2) обеспечение всестороннего и гармонического физического развития человеческого организма;

3) создание базы для специальной физической подготовлен­ности к конкретным видам деятельности: трудовой, спортивной, военной.

Эти общие задачи могут быть конкретизированы применитель­но к особенностям занимающихся (в зависимости от их состояния здоровья, возраста, уровня и степени разносторонности физиче­ского развития, целевой установки). Так, например, задачи ОФП детей и подростков, не занимающихся спортом, будут несколько отличаться от тех, которые ставятся в общей физической подго­товке юных спортсменов-разрядников. Задачи ОФП рабочих бу­дут отличаться от аналогичных задач, которые ставятся в общей физической подготовке военнослужащих. Более того, задачи ОФП спортсменов в подготовительном периоде спортивной тренировки будут иметь свою специфику в зависимости от вида спорта и уровня спортивного мастерства.

В содержании общей физической подготовки ведущую роль играют естественные виды движений и их вариации, сопутствую­щие человеку всю жизнь. К ним относятся различные виды ходь­бы, бега, прыжков, метаний, лазанья. Начиная со школьного воз­раста и далее содержание ОФП в основной ее части определяется требованиями нормативов комплекса ГТО, соответствующих каж­дому возрасту ступеней, но не ограничивается только ими. Она будет зависеть от пола, возраста занимающихся, уровня их фак­тического физического развития и физической подготовленности, а также условий, в которых осуществляются занятия физическими упражнениями. В содержание ОФП могут входить подвижные и спортивные игры, различные виды и формы физической рекреа­ции, танцы и пляски, ритмическая гимнастика, атлетическая гим­настика, могут использоваться упражнения на различных трена­жерах как серийных, изготовляемых заводскими способами, так и самодельных.

Необходимость широкого разнообразия средств ОФП опреде­ляется тем, что в сферу занятий физическими упражнениями с общеподготовительной направленностью вовлекаются практически все контингента населения — от младенческого до старческого возраста. Их популяризация и внедрение в быт всего народа имеют весьма важное значение для вовлечения людей в система­тические занятия физическими упражнениями, в результате чего происходит укрепление здоровья детей и взрослых, повышение производительности труда и рост спортивных достижений, вос­питывается ежедневная потребность в занятиях физическими упражнениями.