
- •Часть I социально-педагогические основы физической культуры
- •Глава 1
- •Теория физической культуры как наука и как учебный предмет
- •1.1. Исходные понятия теории физической культуры
- •1.2. Физическая культура как органическая часть культуры общества и личности
- •1.3. Структура физической культуры
- •1.4. Функции физической культуры
- •1.5. Основы теории и методики физической культуры как научная и учебная дисциплина
- •Глава 2 цель, задачи и социальные принципы физической культуры в ссср
- •2.1. Цель и задачи физической культуры в ссср
- •2.2. Социальные принципы физической культуры в ссср
- •2.2.1. Принцип всестороннего гармонического развития личности
- •2.2.2. Принцип связи физической культуры с трудовой и оборонной деятельностью советских людей
- •2.2.3. Принцип оздоровительной направленности физической культуры
- •2.3. Физическое воспитание как педагогический процесс
- •Глава 3 физические упражнения как основные средства физического воспитания
- •3.1. Сущность физических упражнений
- •3.2. Техника двигательных действий
- •3.2.1. Общая характеристика
- •3.2.2. Характеристики движений
- •3.3. Педагогическое значение физических упражнений
- •3.3.1. Физические упражнения как средства физического образования
- •3.3.2. Физические упражнения как средства управления физическим развитием
- •3.3.3. Физические упражнения как средства формирования личности
- •3.4. Классификация физических упражнений
- •3.5. Условия, влияющие на результат упражнения
- •3.6. Взаимосвязь физических упражнений, оздоровительных сил природы и гигиенических факторов
- •Глава 4 методы физического воспитания
- •4.1. Общая характеристика методов, используемых в процессе физического воспитания
- •М етоды физического воспитания
- •4.2. Методы строго регламентированного упражнения
- •4.2.1. Методы обучения двигательным действиям
- •4.2.2. Методы, направленные преимущественно на воспитание физических способностей
- •4.3. Игровой метод
- •4.4. Соревновательный метод
- •4.5. Методы словесного воздействия
- •4.6. Методы наглядного воздействия
- •Глава 5. Принципы методики физического воспитания
- •5.1. Понятие о принципах методики физического воспитания и их значение
- •5.2. Принцип сознательности и активности
- •5.3. Принцип наглядности
- •5.4. Принцип доступности и индивидуализации
- •5.5. Принцип систематичности
- •5.6. Принцип динамичности
- •Глава 6 обучение двигательным действиям
- •6.1. Двигательные умения и навыки
- •6.1.1. Двигательное умение
- •6.1.2. Двигательный навык
- •6.1.3. Перенос двигательных навыков
- •6.1.4. Основные закономерности образования двигательных умений и навыков
- •6.2. Процесс обучения двигательным действиям
- •6.2.1. Типовая структура процесса обучения
- •6.2.2. Этап начального разучивания техники действия
- •6.2.3. Этап углубленного разучивания техники действия
- •6.2.4. Этап совершенствования действия
- •Глава 7 основы воспитания физических способностей
- •7.1 Воспитание координационных и непосредственно связанных с ними способностей
- •7.1.1. Общее понятие о сущности и значении координационных способностей
- •7.1.2. Средства воспитания координационных способностей
- •7.1.3. Воспитание способностей к точной пространственной ориентировке
- •7.1.4. Воспитание способности сохранять равновесие
- •7.1.5. Снижение нерациональной мышечной напряженности
- •7.1.6. Совершенствование координационных способностей в многолетнем процессе тренировки
- •7.2. Воспитание силовых способностей
- •7.2.1. Сущность и значение силовых способностей
- •7.2.2 Основные направления в методике воспитания силовых способностей
- •7.2.3. Особенности питания в период силовой подготовки
- •7.2.4. Методика регулирования массы тела
- •7.3. Воспитание скоростных способностей
- •7.3.1. Понятие о скоростных способностях
- •7.3.2. Методика развития быстроты двигательных реакций
- •7.3.3 Методика развития скорости одиночного движения и частоты движений.
- •7.3.4. Методика воспитания скоростных способностей в отдельном занятии
- •7.4. Воспитание скоростно-силовых способностей
- •7.4.1. Сущность и формы проявления скоростно-силовых способностей
- •7.4.2. Основные требования к методике воспитания скоростно-силовых способностей
- •7.5. Воспитание выносливости
- •7.5.1. Общее понятие о сущности и разновидностях выносливости
- •7.5.2. Классификация видов выносливости
- •7.5.3. Методы совершенствования аэробной (общей) выносливости
- •7.5.4. Методика совершенствования анаэробной выносливости
- •7.5.5. Методика совершенствования силовой выносливости
- •7.6. Воспитание гибкости
- •7.6.1. Характеристика гибкости как физического качества
- •7.6.2. Основы методики воспитания гибкости
- •7.7. Формирование осанки
- •7.7.1. Понятие об осанке
- •7.7.2 Формирование навыков сохранения правильной осанки
- •Глава 8 физическая культура как одна из областей деятельности, формирующих личность
- •8.1. Причины, обусловливающие необходимость направленного формирования личности
- •8.2. Воспитывающая роль специалистов физической культуры
- •8.3. Воспитательные возможности коллектива
- •8.4. Самовоспитание занимающихся
- •8.5. Возможности, предоставляемые физической культурой для всестороннего воспитания личности, и пути их использования
- •Глава 9 основы построения занятий физическими упражнениями
- •9.1. Занятия физическими упражнениями
- •Как звенья процесса физического воспитания
- •9.2. Основные правила построения занятий
- •9.3. Занятия урочного типа
- •9.3.1 Отличительные черты занятий урочного типа
- •9.3.2. Подготовка преподавателя к занятию
- •9.3.3. Методы организации деятельности занимающихся
- •9.3.4. Плотность занятия
- •9.3.5. Предупреждение травматизма на занятиях
- •9.3.6. Контроль за деятельностью и состоянием занимающихся
- •9.3.7. Анализ и оценка проведенного занятия
- •9.4. Занятия неурочного типа
- •Часть II основные направления использования физической культуры
- •Глава 10
- •Основные направления в системе физического воспитания в ссср и смежные формы физической культуры
- •Основные направления и разделы физической культуры
- •10.1. Понятие системы физического воспитания
- •10.2. Отличительные черты советской системы физического воспитания
- •10.3. Основы советской системы физического воспитания
- •10.3.1. Идейные основы
- •10.3.2. Научно-методические основы
- •10.3.3 Нормативные и программные основы
- •10.3.4. Организационные основы
- •Глава 11 общая физическая подготовка
- •11.1. Задачи и средства общей физической подготовки
- •11.2. Комплекс гто как нормативная и программная основа общей физической подготовки
- •11.3. Особенности методики и формы построения занятий с общеподготовительной направленностью
- •Глава 12 профессионально-прикладная физическая подготовка
- •12.1. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки
- •12.2. Основы методики и формы занятий
- •Глава 13 физическая подготовка в советских вооруженных силах
- •13.1. Задачи физической подготовки
- •13.2. Содержание и программно-нормативные основы физической подготовки
- •13.3. Особенности методики военно-физической подготовки
- •13.4. Формы физической подготовки военнослужащих
- •13.5. Спортивная работа
- •Глава 14 физическая культура в быту и в системе научной организации труда
- •14.1. Значение и факторы направленного использования физической культуры в повседневном быту
- •14.2. Особенности методики направленного использования физической культуры в быту
- •14.3 Физическая культура в системе нот
- •Глава 15 спорт и спортивная тренировка
- •15.1. Сущность и значение спорта
- •15.1.1. Общая характеристика спорта
- •15.1.2. Основы теории соревновательной деятельности
- •15.1.3. Основы теории подготовки спортсмена
- •15.2. Задачи, содержание, средства и методы спортивной тренировки
- •15.2.1. Общая характеристика системы подготовки спортсмена
- •15.2.2. Средства и методы спортивной тренировки
- •С редства спортивной тренировки
- •15.2.3. Разделы и стороны подготовки спортсмена
- •15.3. Основные педагогические закономерности спортивной тренировки
- •15.3.1. Соотношение закономерностей и принципов спортивной тренировки
- •15.3.2. Направленность к максимуму достижений
- •15.3.3. Принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена
- •15.3.4. Принцип непрерывности тренировочного процесса
- •15.3.5. Принцип единства постепенности и тенденции к предельным нагрузкам
- •15.3.6. Принцип волнообразности динамики нагрузок
- •15.3.7. Принцип цикличности тренировочного процесса
- •15.4. Построение спортивной тренировки
- •15.4.1. Общая характеристика структуры спортивной тренировки
- •15.4.2. Характеристика отдельных компонентов структуры спортивной тренировки
- •15.5. Особенности спортивной тренировки в детском и юношеском возрасте
- •15.5.1. Особенности реализации принципов спортивной тренировки в юношеском возрасте
- •15.5.2. Особенности многолетней тренировки юных спортсменов
- •15.5.3. Основы теории и методики спортивного отбора
- •Часть III методические основы физической культуры различных контингентов населения
- •Глава 16 физическая культура в дошкольном возрасте
- •16.1. Особенности детей дошкольного возраста, значение и задачи направленного использования физической культуры в этом возрасте
- •16.2. Особенности направленного использования фк
- •16.3 Формы физкультурных занятий и особенности использования их в различных возрастных группах
- •Глава 17 физическая культура в школьном возрасте
- •17.1. Социально-педагогическое значение, направленность и задачи физической культуры в школьном возрасте
- •17.2. Методические основы направленного использования физической культуры в различные периоды школьного возраста
- •17.3. Обязательный курс физического воспитания в школе и в учебных заведениях профессионально-технического образования
- •17.3.1. Цель и задачи обязательного курса физического воспитания
- •Содержание уроков физической культуры в общеобразовательной школе.
- •17.3.3. Программа физического воспитания учащихся учебных заведений профессионально-технического образования
- •17.3.4. Пути осуществления профессионально-прикладной физической подготовки на уроках физического воспитания в пту и в старших классах общеобразовательной школы
- •17.4. Методика планирования учебного материала по предмету «физическая культура»
- •17.4.1. Годовой план-график
- •17.4.2. Планирование учебно-воспитательного процесса на учебную четверть
- •17.4.3. Планирование учебно-воспитательной работы на уроке
- •17.5. Проверка и оценка успеваемости на уроках физической культуры
- •17.5.1. Содержание проверки
- •17.5.2. Система проверки успеваемости
- •«Физическая культура в школе»
- •17.5.3. Учет учебной работы
- •17.6. Педагогический контроль над проведением уроков физической культуры
- •17.6.1. Хронометрирование урока физической культуры
- •17.6.2. Определение физической нагрузки во время урока
- •17.6.3. Контрольные испытания
- •17.6.4. Педагогическое наблюдение и анализ урока
- •17.7. Физическая культура в режиме учебного дня школы и пту
- •17.7.1. Задачи физической культуры в режиме учебного дня
- •17.7.2. Организационно-методические требования к проведению физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного и продленного дня школы
- •17.7.3. Гимнастика до начала учебных занятий в школе
- •17.7.4. Физкультминута и физкультпауза
- •17.7.5. Подвижная перемена
- •Внеклассная работа по физической культуре
- •17.8.1. Коллектив физической культуры (кфк) в школе
- •17.8.2. Организация и методика проведения занятий по общефизической, начальной спортивной подготовке и туризму
- •17.8.3. Факультативные занятия по курсу «Теория и практика физической культуры и спорта»
- •17.8.4. «Час физических упражнений» (спортивный час) в режиме продленного дня школы
- •17.8.5. Массовые физкультурные и спортивные мероприятия
- •17.9. Внешкольная работа по физической культуре
- •17.9.1. Организационно-методические основы физкультурной и спортивной работы во внешкольных спортивных и культурных учреждениях, по месту жительства и на спортивных базах
- •17.9.2. Физическая культура в лагерях различного профиля
- •17.9.3 Физическая культура школьников в семье
- •Глава 18 физическая культура в основной период трудовой деятельности
- •18.1. Значение и задачи физической культуры в молодом и зрелом возрасте
- •18.2. Физическая культура в режиме трудовой деятельности
- •18.2.1. Вводная гимнастика
- •18.2.2. Физкультпауза
- •18.2.3. Физкультминута и микропауза активного отдыха
- •18.2.4. Физическая культура во время обеденного перерыва
- •18.2.5. Особенности физической культуры в режиме трудового дня сельских тружеников
- •18.3. Физическая культура в условиях повседневного быта и отдыха
- •18.3.1. Физическая культура, направленная на восстановление после работы
- •18.3.2. Оздоровительно-профилактическая гимнастика
- •18.3.3. Организация и методика проведения занятий в физкультурно-оздоровительных группах
- •18.3.4. Физическая культура в домах отдыха и профилакториях
- •18.3.5. Особенности организации и методика проведения самостоятельных занятий физической культурой
- •18.3.6. Соревнования по месту жительства, работы и отдыха
- •18.3.7. Контроль за здоровьем и физической подготовленностью
- •Глава 19
- •19.2. Методика направленного использования физической культуры
- •19.3. Самоконтроль в процессе занятий физической культурой
10.3.3 Нормативные и программные основы
Достижением огромной важности для советской системы физического воспитания явилась разработка ее нормативных и программных основ. Они создавались и совершенствовались под влиянием основополагающих марксистско-ленинских идей о коммунистическом воспитании. В них нашли отражение важнейшие достижения советской науки и физкультурной практики. В результате в настоящее время советская система физического воспитания располагает современной системой нормативов и программ, позволяющей на научной основе охватить различными формами физической культуры практически все возрастные контингенты трудящихся.
Нормативные основы советской системы физического воспитания включают в себя систему норм и нормативов физической и спортивной подготовленности населения.
Нормы представляют собой общепризнанные меры физической или спортивной подготовленности. Различают три вида норм: сопоставительные, должные и индивидуальные. Сопоставительные нормы позволяют сравнивать показатели разных людей только между собой. К сопоставительным нормам относятся все возрастные нормы, позволяющие сравнивать между собой людей одного возраста; большинство разрядных норм Единой всесоюзной спортивной классификации, позволяющих сравнивать между собой уровень спортивной подготовленности разных людей. Должные нормы характеризуют соответствие человека конкретным условиям. Например, должными являются нормы Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) по плаванию. Они отражают, что должен делать человек, чтобы справиться с задачами, которые может поставить перед ним жизнь. Примером должных норм является норма мастера спорта международного класса. Она отражает тот уровень, которого должен достичь спортсмен, чтобы на равных конкурировать с сильнейшими спортсменами мира. Индивидуальные нормы позволяют сравнивать одного и того же человека в разных состояниях. К ним относятся, например, все нормы, используемые для самоконтроля.
На нормы в советской системе физического воспитания влияют объективные и субъективные факторы. Объективными факторами являются труд, военное дело, учеба, спорт, быт. Субъективными факторами являются исторически сложившиеся представления о прекрасном в человеке, о его гармоническом развитии, которые нашли свое отражение в понятии «физическое совершенство». В физическом воспитании нормы используют для контроля, стимулирования и оценки. Практически это делается путем сравнения результатов тестирования с нормативами.
Нормативы — это количественные или качественные показатели нормы. В СССР разработана своя система нормативов. Она включает в себя нормативы оценки физической и спортивной подготовленности. Основой всей системы нормативов являются нормативы комплекса ГТО. Они характеризуют уровень физической подготовленности, обеспечивающий нормальную жизнедеятельность в современных условиях. Комплекс ГТО построен по возрастному принципу, охватывает все население — начиная с младшего школьного возраста до 60 лет и старше. От качества работы по комплексу ГТО в значительной степени зависит эффективность физического воспитания всего населения. Он включает разделы требований и нормативов. Раздел нормативов содержит в себе упражнения, позволяющие оценить уровень развития основных физических качеств и жизненно важных двигательных умений и навыков. Он включает также показатели их выполнения для различных возрастно-половых групп населения. Комплекс ГТО определяет минимально возможный уровень учебных нормативов по физической подготовленности для программ учебных заведений различного типа, групп здоровья, общей физической подготовки и др. Через систему нормативов он оказывает влияние на содержание программного материала, необходимого для их выполнения.
Единая всесоюзная спортивная классификация (Е В С К) устанавливает принципы, правила и порядок присвоения спортивных разрядов. Она содержит в себе перечень требований и нормативов, оценивающих и классифицирующих подготовленность спортсмена и уровень его спортивного мастерства. Спортивная классификация способствует развитию массового спорта, росту спортивного мастерства, коммунистическому воспитанию спортсменов. Это определяет ЕВСК как программно-нормативную основу советского спортивного движения.
Комплекс ГТО тесно связан с Единой всесоюзной спортивной классификацией. Он определяет минимальный уровень физической подготовленности спортсменов и этим оказывает влияние на содержание программного материала в различных видах спорта. Между комплексом ГТО и ЕВСК установлена преемственность нормативов и требований, обеспечивающая эту связь. Так, например, только тот получает право на присвоение спортивного разряда, кто выполнил все нормативы и требования комплекса ГТО для своей возрастной группы. В этой связи находит свое выражение одно из проявлений единства общеподготовительного и специализированного направлений в советской системе физического воспитания.
Комплекс ГТО, нормативы программ по физическому воспитанию и Единая всесоюзная спортивная классификация представляют собой единую нормативную систему, определяющую уровень физической и спортивной подготовленности населения нашей страны, оказывающую решающее влияние на содержание программных основ. Их взаимосвязь и преемственность отражают единство общеподготовительного и специализированного направлений и обеспечивают его. Ведущее место в этой системе принадлежит комплексу ГТО.
Программные основы советской системы физического воспитания включают в себя систему программ, содержащих требования к занимающимся, нормативы физической или спортивной подготовленности, учебный материал, обеспечивающий их выполнение, наиболее общие положения, определяющие, как лучше его использовать. На содержание программ влияют многие объективные и субъективные факторы. Объективными факторами являются единые нормативы физической подготовленности и общественные потребности, возрастные и половые особенности занимающихся, характер сдвигов, вызываемых различными средствами физического воспитания, общий уровень материально-технической обеспеченности физического воспитания, особенности производственной деятельности (в ряде профессий с ярко выраженной спецификой), этнические особенности занимающихся. Субъективным фактором, оказывающим влияние на содержание программ, является отношение самих занимающихся к различным средствам физического воспитания. Одной из его характеристик являются физкультурные и спортивные интересы.
Программы отвечают ряду специальных требований. Так, основу их содержания составляют общенациональные фор-м ы физических упражнений, которые получили наиболее широкое распространение во всех национальных республиках, изучены и апробированы практикой. Наряду с этим программы представляют возможность для использования национальных средств физического воспитания и видов спорта там, где это не снижает результативности физического воспитания, как средства коммунистического воспитания, подготовки к труду и защите Родины. Учебный материал различных программ подбирается так, чтобы между ними соблюдалась преемственность. Это достигается путем учета возрастно-половых особенностей занимающихся; направленности содержания программ на выполнение нормативов и требований комплекса ГТО. При составлении учебных программ по физическому воспитанию учитываются особенности основной деятельности занимающихся (учеба, служба в рядах Советской Армии, трудовая деятельность).