
- •Часть I социально-педагогические основы физической культуры
- •Глава 1
- •Теория физической культуры как наука и как учебный предмет
- •1.1. Исходные понятия теории физической культуры
- •1.2. Физическая культура как органическая часть культуры общества и личности
- •1.3. Структура физической культуры
- •1.4. Функции физической культуры
- •1.5. Основы теории и методики физической культуры как научная и учебная дисциплина
- •Глава 2 цель, задачи и социальные принципы физической культуры в ссср
- •2.1. Цель и задачи физической культуры в ссср
- •2.2. Социальные принципы физической культуры в ссср
- •2.2.1. Принцип всестороннего гармонического развития личности
- •2.2.2. Принцип связи физической культуры с трудовой и оборонной деятельностью советских людей
- •2.2.3. Принцип оздоровительной направленности физической культуры
- •2.3. Физическое воспитание как педагогический процесс
- •Глава 3 физические упражнения как основные средства физического воспитания
- •3.1. Сущность физических упражнений
- •3.2. Техника двигательных действий
- •3.2.1. Общая характеристика
- •3.2.2. Характеристики движений
- •3.3. Педагогическое значение физических упражнений
- •3.3.1. Физические упражнения как средства физического образования
- •3.3.2. Физические упражнения как средства управления физическим развитием
- •3.3.3. Физические упражнения как средства формирования личности
- •3.4. Классификация физических упражнений
- •3.5. Условия, влияющие на результат упражнения
- •3.6. Взаимосвязь физических упражнений, оздоровительных сил природы и гигиенических факторов
- •Глава 4 методы физического воспитания
- •4.1. Общая характеристика методов, используемых в процессе физического воспитания
- •М етоды физического воспитания
- •4.2. Методы строго регламентированного упражнения
- •4.2.1. Методы обучения двигательным действиям
- •4.2.2. Методы, направленные преимущественно на воспитание физических способностей
- •4.3. Игровой метод
- •4.4. Соревновательный метод
- •4.5. Методы словесного воздействия
- •4.6. Методы наглядного воздействия
- •Глава 5. Принципы методики физического воспитания
- •5.1. Понятие о принципах методики физического воспитания и их значение
- •5.2. Принцип сознательности и активности
- •5.3. Принцип наглядности
- •5.4. Принцип доступности и индивидуализации
- •5.5. Принцип систематичности
- •5.6. Принцип динамичности
- •Глава 6 обучение двигательным действиям
- •6.1. Двигательные умения и навыки
- •6.1.1. Двигательное умение
- •6.1.2. Двигательный навык
- •6.1.3. Перенос двигательных навыков
- •6.1.4. Основные закономерности образования двигательных умений и навыков
- •6.2. Процесс обучения двигательным действиям
- •6.2.1. Типовая структура процесса обучения
- •6.2.2. Этап начального разучивания техники действия
- •6.2.3. Этап углубленного разучивания техники действия
- •6.2.4. Этап совершенствования действия
- •Глава 7 основы воспитания физических способностей
- •7.1 Воспитание координационных и непосредственно связанных с ними способностей
- •7.1.1. Общее понятие о сущности и значении координационных способностей
- •7.1.2. Средства воспитания координационных способностей
- •7.1.3. Воспитание способностей к точной пространственной ориентировке
- •7.1.4. Воспитание способности сохранять равновесие
- •7.1.5. Снижение нерациональной мышечной напряженности
- •7.1.6. Совершенствование координационных способностей в многолетнем процессе тренировки
- •7.2. Воспитание силовых способностей
- •7.2.1. Сущность и значение силовых способностей
- •7.2.2 Основные направления в методике воспитания силовых способностей
- •7.2.3. Особенности питания в период силовой подготовки
- •7.2.4. Методика регулирования массы тела
- •7.3. Воспитание скоростных способностей
- •7.3.1. Понятие о скоростных способностях
- •7.3.2. Методика развития быстроты двигательных реакций
- •7.3.3 Методика развития скорости одиночного движения и частоты движений.
- •7.3.4. Методика воспитания скоростных способностей в отдельном занятии
- •7.4. Воспитание скоростно-силовых способностей
- •7.4.1. Сущность и формы проявления скоростно-силовых способностей
- •7.4.2. Основные требования к методике воспитания скоростно-силовых способностей
- •7.5. Воспитание выносливости
- •7.5.1. Общее понятие о сущности и разновидностях выносливости
- •7.5.2. Классификация видов выносливости
- •7.5.3. Методы совершенствования аэробной (общей) выносливости
- •7.5.4. Методика совершенствования анаэробной выносливости
- •7.5.5. Методика совершенствования силовой выносливости
- •7.6. Воспитание гибкости
- •7.6.1. Характеристика гибкости как физического качества
- •7.6.2. Основы методики воспитания гибкости
- •7.7. Формирование осанки
- •7.7.1. Понятие об осанке
- •7.7.2 Формирование навыков сохранения правильной осанки
- •Глава 8 физическая культура как одна из областей деятельности, формирующих личность
- •8.1. Причины, обусловливающие необходимость направленного формирования личности
- •8.2. Воспитывающая роль специалистов физической культуры
- •8.3. Воспитательные возможности коллектива
- •8.4. Самовоспитание занимающихся
- •8.5. Возможности, предоставляемые физической культурой для всестороннего воспитания личности, и пути их использования
- •Глава 9 основы построения занятий физическими упражнениями
- •9.1. Занятия физическими упражнениями
- •Как звенья процесса физического воспитания
- •9.2. Основные правила построения занятий
- •9.3. Занятия урочного типа
- •9.3.1 Отличительные черты занятий урочного типа
- •9.3.2. Подготовка преподавателя к занятию
- •9.3.3. Методы организации деятельности занимающихся
- •9.3.4. Плотность занятия
- •9.3.5. Предупреждение травматизма на занятиях
- •9.3.6. Контроль за деятельностью и состоянием занимающихся
- •9.3.7. Анализ и оценка проведенного занятия
- •9.4. Занятия неурочного типа
- •Часть II основные направления использования физической культуры
- •Глава 10
- •Основные направления в системе физического воспитания в ссср и смежные формы физической культуры
- •Основные направления и разделы физической культуры
- •10.1. Понятие системы физического воспитания
- •10.2. Отличительные черты советской системы физического воспитания
- •10.3. Основы советской системы физического воспитания
- •10.3.1. Идейные основы
- •10.3.2. Научно-методические основы
- •10.3.3 Нормативные и программные основы
- •10.3.4. Организационные основы
- •Глава 11 общая физическая подготовка
- •11.1. Задачи и средства общей физической подготовки
- •11.2. Комплекс гто как нормативная и программная основа общей физической подготовки
- •11.3. Особенности методики и формы построения занятий с общеподготовительной направленностью
- •Глава 12 профессионально-прикладная физическая подготовка
- •12.1. Назначение и задачи профессионально-прикладной физической подготовки
- •12.2. Основы методики и формы занятий
- •Глава 13 физическая подготовка в советских вооруженных силах
- •13.1. Задачи физической подготовки
- •13.2. Содержание и программно-нормативные основы физической подготовки
- •13.3. Особенности методики военно-физической подготовки
- •13.4. Формы физической подготовки военнослужащих
- •13.5. Спортивная работа
- •Глава 14 физическая культура в быту и в системе научной организации труда
- •14.1. Значение и факторы направленного использования физической культуры в повседневном быту
- •14.2. Особенности методики направленного использования физической культуры в быту
- •14.3 Физическая культура в системе нот
- •Глава 15 спорт и спортивная тренировка
- •15.1. Сущность и значение спорта
- •15.1.1. Общая характеристика спорта
- •15.1.2. Основы теории соревновательной деятельности
- •15.1.3. Основы теории подготовки спортсмена
- •15.2. Задачи, содержание, средства и методы спортивной тренировки
- •15.2.1. Общая характеристика системы подготовки спортсмена
- •15.2.2. Средства и методы спортивной тренировки
- •С редства спортивной тренировки
- •15.2.3. Разделы и стороны подготовки спортсмена
- •15.3. Основные педагогические закономерности спортивной тренировки
- •15.3.1. Соотношение закономерностей и принципов спортивной тренировки
- •15.3.2. Направленность к максимуму достижений
- •15.3.3. Принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена
- •15.3.4. Принцип непрерывности тренировочного процесса
- •15.3.5. Принцип единства постепенности и тенденции к предельным нагрузкам
- •15.3.6. Принцип волнообразности динамики нагрузок
- •15.3.7. Принцип цикличности тренировочного процесса
- •15.4. Построение спортивной тренировки
- •15.4.1. Общая характеристика структуры спортивной тренировки
- •15.4.2. Характеристика отдельных компонентов структуры спортивной тренировки
- •15.5. Особенности спортивной тренировки в детском и юношеском возрасте
- •15.5.1. Особенности реализации принципов спортивной тренировки в юношеском возрасте
- •15.5.2. Особенности многолетней тренировки юных спортсменов
- •15.5.3. Основы теории и методики спортивного отбора
- •Часть III методические основы физической культуры различных контингентов населения
- •Глава 16 физическая культура в дошкольном возрасте
- •16.1. Особенности детей дошкольного возраста, значение и задачи направленного использования физической культуры в этом возрасте
- •16.2. Особенности направленного использования фк
- •16.3 Формы физкультурных занятий и особенности использования их в различных возрастных группах
- •Глава 17 физическая культура в школьном возрасте
- •17.1. Социально-педагогическое значение, направленность и задачи физической культуры в школьном возрасте
- •17.2. Методические основы направленного использования физической культуры в различные периоды школьного возраста
- •17.3. Обязательный курс физического воспитания в школе и в учебных заведениях профессионально-технического образования
- •17.3.1. Цель и задачи обязательного курса физического воспитания
- •Содержание уроков физической культуры в общеобразовательной школе.
- •17.3.3. Программа физического воспитания учащихся учебных заведений профессионально-технического образования
- •17.3.4. Пути осуществления профессионально-прикладной физической подготовки на уроках физического воспитания в пту и в старших классах общеобразовательной школы
- •17.4. Методика планирования учебного материала по предмету «физическая культура»
- •17.4.1. Годовой план-график
- •17.4.2. Планирование учебно-воспитательного процесса на учебную четверть
- •17.4.3. Планирование учебно-воспитательной работы на уроке
- •17.5. Проверка и оценка успеваемости на уроках физической культуры
- •17.5.1. Содержание проверки
- •17.5.2. Система проверки успеваемости
- •«Физическая культура в школе»
- •17.5.3. Учет учебной работы
- •17.6. Педагогический контроль над проведением уроков физической культуры
- •17.6.1. Хронометрирование урока физической культуры
- •17.6.2. Определение физической нагрузки во время урока
- •17.6.3. Контрольные испытания
- •17.6.4. Педагогическое наблюдение и анализ урока
- •17.7. Физическая культура в режиме учебного дня школы и пту
- •17.7.1. Задачи физической культуры в режиме учебного дня
- •17.7.2. Организационно-методические требования к проведению физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного и продленного дня школы
- •17.7.3. Гимнастика до начала учебных занятий в школе
- •17.7.4. Физкультминута и физкультпауза
- •17.7.5. Подвижная перемена
- •Внеклассная работа по физической культуре
- •17.8.1. Коллектив физической культуры (кфк) в школе
- •17.8.2. Организация и методика проведения занятий по общефизической, начальной спортивной подготовке и туризму
- •17.8.3. Факультативные занятия по курсу «Теория и практика физической культуры и спорта»
- •17.8.4. «Час физических упражнений» (спортивный час) в режиме продленного дня школы
- •17.8.5. Массовые физкультурные и спортивные мероприятия
- •17.9. Внешкольная работа по физической культуре
- •17.9.1. Организационно-методические основы физкультурной и спортивной работы во внешкольных спортивных и культурных учреждениях, по месту жительства и на спортивных базах
- •17.9.2. Физическая культура в лагерях различного профиля
- •17.9.3 Физическая культура школьников в семье
- •Глава 18 физическая культура в основной период трудовой деятельности
- •18.1. Значение и задачи физической культуры в молодом и зрелом возрасте
- •18.2. Физическая культура в режиме трудовой деятельности
- •18.2.1. Вводная гимнастика
- •18.2.2. Физкультпауза
- •18.2.3. Физкультминута и микропауза активного отдыха
- •18.2.4. Физическая культура во время обеденного перерыва
- •18.2.5. Особенности физической культуры в режиме трудового дня сельских тружеников
- •18.3. Физическая культура в условиях повседневного быта и отдыха
- •18.3.1. Физическая культура, направленная на восстановление после работы
- •18.3.2. Оздоровительно-профилактическая гимнастика
- •18.3.3. Организация и методика проведения занятий в физкультурно-оздоровительных группах
- •18.3.4. Физическая культура в домах отдыха и профилакториях
- •18.3.5. Особенности организации и методика проведения самостоятельных занятий физической культурой
- •18.3.6. Соревнования по месту жительства, работы и отдыха
- •18.3.7. Контроль за здоровьем и физической подготовленностью
- •Глава 19
- •19.2. Методика направленного использования физической культуры
- •19.3. Самоконтроль в процессе занятий физической культурой
9.3.3. Методы организации деятельности занимающихся
Осуществляя функцию руководства, преподаватель должен обеспечить благоприятные условия обучения для всех занимающихся. С этой целью используются различные методы организации учебной работы: фронтальный, групповой, индивидуальный, круговой. Каждый из них имеет свои варианты, которые используются в различных сочетаниях.
1. Фронтальная (общегрупповая) организация характеризуется тем, что весь состав занимающихся выполняет одни и те же задания, притом в заранее установленных рамках времени и, как правило, в общем построении и едином ритме работы. Этот способ требует непосредственного руководства педагога и обеспечивает высокую плотность занятия. Он целесообразен в тех случаях, когда упражнения и нагрузки доступны всем или могут индивидуализироваться без существенного нарушения общего ритма работы. Наибольшее применение фронтальный способ находит в вводной и заключительной частях занятия, а в основной —-при проведении игр, общеподготовительных упражнений, при обучении бегу, простым прыжкам, метаниям, лыжным ходам, при наличии снарядов массового применения, достаточного количества мелкого инвентаря.
Результаты фронтальной деятельности занимающихся зависят от понимания ими задач и заданий, от личных возможностей и желания выполнить заданное. Несмотря на то что учебно-воспитательный процесс направляется педагогом к достижению единой цели одинаковым путем, результаты выполнения заданий не во всем окажутся одинаковыми, так как зависят и от индивидуальных особенностей. Поэтому приходится варьировать приемы фронтальной организации занятий и даже сочетать ее с групповой и индивидуальной.
Основными вариантами фронтальной работы являются: одновременное выполнение задания всеми занимающимися; попеременное выполнение упражнения и связанных с ним заданий в парах или тройках; посменное выполнение упражнений; поточное выполнение упражнения.
Одновременно, как правило, упражнения выполняются под счет, музыку, шумовой аккомпанемент. Но для развития «чувства темпа» внешнюю регулировку движений можно временами прекращать, с тем чтобы занимающиеся приучались самостоятельно удерживать заданную частоту движений. С целью индивидуализации нагрузок более слабым даются указания раньше других закончить упражнение.
Попеременное выполнение физических упражнений применяется в тех случаях, когда требуются взаимопомощь, взаимостраховка, взаимоконтроль, взаимооценка. Этим стимулируется проявление сознательности, активности и самостоятельности занимающихся. Такой вариант неизбежен при ограниченной пропускной способности оборудования. Попеременное выполнение осуществляется под счет, по команде и в свободном темпе, наиболее подходящем для каждой пары, тройки (при некоторой индивидуализации нагрузок).
Посменная организация заключается в том, что весь состав занимающихся распределяется на несколько смен (по 4— 6 человек и более), которые последовательно, как бы волнами, выполняют одно и то же. При необходимости педагог оценивает работу отдельных лиц или смены в целом, дает указания и частные задания. Иногда в процессе обучения целесообразно дать одной смене 2—3 повторения подряд, остальные привлекаются к наблюдению, оценке. Посменное выполнение особенно удобно в работе над прыжками, метаниями, лазаньем, некоторыми упражнениями в равновесии. При этом устанавливаются необходимые требования к действиям и поведению занимающихся, определяется порядок завершения сменой упражнения и подготовки к повторной работе (например, порядок перехода на отведенное место отдыха или наблюдения, построения для следующей попытки).
Поточная организация заключается в том, что каждый поочередно передвигается в указанный момент (чаще бегом), с тем чтобы выполнить задание и возвратиться на исходное место. Этот вариант фронтальной работы обычно применяется в тренировочных целях: для воспитания двигательных, моральных, волевых качеств (например, быстроты реакции и движений, скоростно-силовых способностей, решительности, смелости, ловкости), а также в целях совершенствования двигательных действий в меняющихся условиях (прыжки, преодоление препятствий).
2. Групповая организация заключается в том, что весь состав занимающихся распределяется на несколько подгрупп (отделений), желательно по полу и уровню физической подготовленности. Каждой подгруппе предназначены задание, место работы, материально-техническое обеспечение и руководитель (групповод), работающий под наблюдением педагога. В течение занятия возможна смена мест и задания для всех и некоторых подгрупп. Порядок работы в подгруппах чаще всего сводится к последовательному выполнению заданного упражнения каждым занимающимся. Во избежание потерь времени и бездеятельности после очередной попытки важно заполнить возникающие паузы отдыхом или дополнительными заданиями (наблюдением, анализом, оценкой, самостоятельным выполнением того же упражнения в облегченных условиях или подготовительных к нему). Такое усложнение организации работы сопряжено со значительными трудностями, но позволяет рационально использовать учебное время, приучать занимающихся к самостоятельным действиям, к самодисциплине.
Для групповой организации характерны все варианты фронтальной. Так, при изучении вольных упражнений, акробатических элементов, гимнастических упражнений с предметами и подготовительных упражнений к метаниям подойдет одновременное и попеременное выполнение. Кроме того, может иметь место посменное, а в отдельных случаях даже поточное выполнение упражнений.
Групповая организация требует достаточной учебно-воспитательной надежности и безопасности занятий. Это зависит от полноценной в методическом отношении подготовки помощников-групповодов, а также от своевременного контроля не только за их работой, но и за действиями всех занимающихся. Определяя место занятий для подгрупп, важно обеспечить возможность наблюдения за всеми даже тогда, когда педагог непосредственно руководит лишь одной из подгрупп.
3. Индивидуальная организация учебной деятельности заключается в том, что отдельным лицам предлагаются персональные задания (в устной или письменной форме), которые выполняются самостоятельно (независимо от содержания и условий работы остальных). Как правило, индивидуальные задания предназначены для занимающихся, значительно отличающихся от основного состава группы по своей подготовленности, особенностям и способностям, а иногда по состоянию здоровья.
Основным вариантом организации индивидуальной учебной деятельности является самостоятельное выполнение задания, но по плану педагога. Более ценными являются задания, требующие от занимающегося самостоятельной разработки и творческого выполнения плана.
Руководящая деятельность педагога при организации индивидуальной работы занимающихся значительно усложняется. Требуются тщательная разработка заданий, своевременный контроль и оценка действий.
Не следует смешивать индивидуальную учебно-воспитательную работу с частичным включением элементов индивидуализации во фронтальную и групповую формы организации. Нельзя отождествлять с ней и случаи индивидуального исполнения упражнений по вызову с целью демонстрации остальным или для получения оценки.
4. Круговой метод организации работы занимающихся («круговая тренировка») характеризуется тем, что каждый, обычно в составе небольшой группы, выполняет заданное количество разных упражнений (серию заданий), последовательно переходя (как бы по кругу) к специально подготовленным местам. Серия заданий, как правило, рассчитана на комплексное развитие физических качеств.