6.1.2. Двигательный навык

При совершенствовании двигательного действия в процессе мно­гократного его повторения отдельные движения, правильно выпол­няемые, воспроизводятся без изменений. Они становятся привыч­ными, не требуют к себе внимания и выполняются автоматически. В дальнейшем таких движений становится все больше и больше. Достигают необходимой точности и повторяются без из­менений целые фазы и части техники изучаемого действия, и на­конец вся система движений может выполняться автоматически. Таков путь перехода двигательного умения в навык. Выполняю­щий действие больше не задумывается над тем, как и когда ему следует сделать то или иное движение. С образованием навыка появляется возможность переключать внимание на другие объекты двигательной деятельности (например, следить за ситуацией и ре­шать тактические задачи в процессе подвижной игры). Автоматич­ность движений расширяет возможности применения двигатель­ного действия и повышает его эффективность.

Автоматичность движений при навыке не означает, что двига­тельное действие происходит бессознательно. Во-первых, созна­тельно принимается решение осуществить или прекратить двига­тельное действие. Во-вторых, сохраняется возможность при необ­ходимости сознательно вмешиваться в протекание двигательного акта в целях его коррекции. В-третьих, можно заранее взять под контроль сознания выполнение какой-либо ответственной фазы или детали техники действия. Полная автоматичность движений практически далеко не всегда имеет место. В спорте чаще владе­ние двигательными действиями характеризуется сочетанием авто­матичного и сознательного управления движениями.

При появлении навыка происходит слияние отдельных движе­ний, фаз, частей техники в единое целое — возникает систем­ность движений. Появляются устойчивый ритм действия, лег­кость и слитность движений, плавные переходы от одной фазы к другой. Возникают специфические ощущения связи двигательного действия с внешней средой, такие, как «чувство воды», «чувство снега», «чувство ребра конька» и т. п. Системность движений обусловливает высокое мастерство владения техникой двигатель­ного действия.

Характерная и очень ценная черта двигательного навыка — устойчивость двигательного действия. Повторяясь без изме­нений, ставшее привычным, действие приобретает устойчивость к различным сбивающим факторам.

При навыке техника двигательного действия не нарушается под влиянием утомления. Чем прочнее навык, тем большее количество раз может повторяться действие без искажения его техники. Это можно наблюдать, например, у лыжников, конькобежцев, пловцов, когда мастера спорта сохраняют высокую технику от начала и до конца дистанции, в то время как у спортсменов более низкой ква­лификации техника при появлении утомления нарушается. Следо­вательно, одной из проб на выявление навыка может служить мно­гократное выполнение действия.

Двигательный навык в отличие от умения сохраняется очень длительное время, годами. Двигательное действие может воспро­изводиться и после длительного перерыва (при условии, что при этом сохранилась достаточная сила, быстрота и гибкость). Хоро­шо известны бытовые примеры сохранения выработанных в детстве навыков плавания или езды на велосипеде, которыми люди не пользовались много лет. Сохранение навыков владения высокой техникой игровых приемов можно наблюдать у футболистов-вете­ранов, давно прекративших систематические тренировки, и т. д. При наличии двигательного навыка действие становится устойчивым к неблагоприятным сдвигам в состоянии орга­низма и психики: при физических недомоганиях, эмоциональных возбуждениях и т. п. Так, навык позволяет сохранять правильную технику действия при болевых ощущениях. Устойчивость владения техникой при навыке сохраняется и при таких неблагоприятных психических сдвигах, как волнение, сильное возбуждение и др.

Следует иметь в виду, что устойчивость двигательного навыка может стать существенной помехой при необходимости перестрой­ки техники действия. Дело в том, что понятие «двигательный на­вык» не означает владения только совершенной техникой дейст­вия. Может быть выработан навык владения нерациональной, не­доработанной техникой. Это зависит, во-первых, от того, какое качество исполнения действия было доведено до навыка; во-вто­рых, от возможностей занимающихся освоить совершенную тех­нику, и, в-третьих, от задач, поставленных перед обучением. На­пример, при массовой лыжной или плавательной подготовке лю­дей обучение может ограничиться только овладением основой техники и некоторой ее детализацией. Тогда при дальнейшем са­мостоятельном использовании разученных способов сформируются и станут прочными навыки владения примитивной техникой дви­гательных действий. В этом и подобных случаях, когда выработан навык владения неполноценной техникой действия, разрушить его с целью исправления техники очень трудно. Легче обучить нович­ка сразу правильной технике, чем переделать ее у неправильно обученного.

Исходя из рассмотренных особенностей, двигательный навык можно определить как приобретенную способность к осуществле­нию двигательного действия, характеризующуюся автоматизиро­ванными управлением движениями и их устойчивой системностью. Эти черты двигательного навыка очень ценны, и поэтому в процессе физического воспитания особенно важно доводить до навыков владение двигательными действиями, имеющими прикладное, важ­ное для жизни человека значение. Такие двигательные действия составляют в основном программно-нормативную основу советской системы физического воспитания — Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР».