5.6. Принцип динамичности

Его называют также принципом прогрессирования. Он выра­жает необходимость неуклонного повышения требований к зани­мающимся, которое заключается в постоянном обновлении и усложнении применяемых упражнений, методов, условий занятий, а также величины нагрузки, ее объема и интенсивности. Без этого нельзя приобрести достаточно широкий круг жизненно важных умений и навыков, обеспечить развитие физических, волевых и других качеств. Нужно иметь в виду, что прогрессирование требо­ваний лишь тогда будет вести к положительным результатам, когда новое задание и связанные с ним нагрузки посильны для за­нимающихся, не превышают функциональных возможностей орга­низма, соответствуют возрастным, половым и индивидуальным особенностям. Переход к новым, более сложным упражнениям, методам, к более высоким нагрузкам должен проходить по мере закрепления формируемых навыков, функциональных и структур­ных изменений в организме. В процессе увеличения нагрузок нуж­на осторожность, так как чрезмерные нагрузки могут вызвать пере­утомление, перетренированность. Возможны различные формы повышения нагрузок: прямолинейно восходящая, ступенчатая, вол­нообразная и скачкообразная (Л. П. Матвеев). Использование той или иной формы зависит от решаемых задач, возраста, подго­товленности, длительности планируемого периода (неделя, месяц, год).

Глава 6 обучение двигательным действиям

6.1. Двигательные умения и навыки

Обучение двигательным действиям занимает центральное место в физическом образовании, являясь специфической стороной физи­ческого воспитания. В результате обучения формируются двига­тельные умения и навыки.

При овладении техникой какого-либо двигательного действия (прыжка, метания, гимнастического элемента и т. д.) сначала возникает умение его выполнять. Затем, по мере совершенство­вания действия, двигательное умение постепенно переходит в на­вык. В дальнейшем вырабатываются умения использовать приоб­ретенный навык в различных условиях осуществления двигатель­ного действия — так называемые умения вторичного по­рядка.

6.1.1. Двигательное умение

Основная, характерная черта двигательного умения заключает­ся в том, что управление движениями в процессе двигательного действия происходит при ведущей роли мышления (это отражено в самом слове «умение»). Активный мыслительный процесс управ­ления движениями протекает на основе: а) знаний техники дейст­вия и особенностей его исполнения; б) двигательного опыта, из ко­торого можно использовать ранее выработанные двигательные ко­ординации и ощущения для построения новой системы движений; в) оценки своих физических возможностей.

Таким образом, двигательное умение можно определить как приобретенную способность осуществлять двигательное действие при ведущей роли мышления в управлении движениями.

Осваивая новое двигательное действие, обучающийся думает о том, какое движение, когда и как следует выполнять. Необходи­мость следить за движениями почти исключает возможность пере­ключать внимание на объекты и ситуации окружающей обстанов­ки. Думая о том, как нужно выполнять то или иное движение, обучающиеся не могут осуществлять двигательное действие слитно и легко. Уточнения и изменения, вносимые в технику при каждом повторении действия, не дают возможности сформироваться по­стоянной системе движений и зафиксировать ее в памяти. Для двигательного умения характерна также неустойчивость действия к влиянию различных неблагоприятных факторов (утомления, эмоциональных сдвигов, перерывов в обучении и др.).

Роль двигательных умений в процессе физического воспитания может быть различной. В тех случаях, когда необходимо добиться совершенного и прочного владения техникой двигательных дейст­вий, умения являются переходными стадиями двигательного на­выка. Однако нередко обучение движениями завершается двига­тельными умениями без последующего перехода их в навыки. Это бывает в тех случаях, когда необходимо разучивать отдельные дви­гательные действия вспомогательного характера, владение которы­ми не только не нужно, но и нежелательно доводить до навыков. К таким действиям, например, относятся различные подготовитель­ные и подводящие упражнения. Не доводится до навыков также владение действиями, составляющими упражнения для воспитания координационных способностей, поскольку главное требование к таким упражнениям — постоянное изменение и усложнение дейст­вий. Двигательные умения имеют большое образовательное зна­чение благодаря тому, что им присущи постоянный поиск и усвое­ние новых форм движений. Эту роль двигательных умений впер­вые отметил и оценил П. Ф. Лесгафт.