5.4. Принцип доступности и индивидуализации

Этот принцип предполагает необходимость соблюдения посиль­ной меры трудностей в процессе обучения и воспитания — в соот­ветствии с возможностями занимающихся, учитывая особенности их возраста, пола, состояния здоровья, уровень подготовленности, индивидуальные различия в проявлении физических и психических способностей.

Одним из важных требований, вытекающих из данного прин­ципа, является определение и соблюдение оптимальной меры до­ступности, т. е. полное соответствие между трудностями и воз­можностями занимающихся. Доступность зависит, с одной стороны, от возможностей занимающихся, а с другой — от объективных трудностей возникающих при выполнении заданий: координацион­ной сложности, длительности и интенсивности упражнений, при­меняемых методов, условий внешней среды, состояния спортивных сооружений, оборудования, инвентаря и т. д.

Естественно, если степень трудности какого-либо задания будет намного превышать возможности занимающихся, то оно будет для них в педагогическом отношении сложным, непосильным, а его выполнение может привести к нарушениям техники движений, функциональным перенапряжениям, травмам и даже нанести вред здоровью. И наоборот, легкие задания, будучи слишком доступ­ными, могут оказаться малоэффективными в повышении уровня развития физических качеств, формировании и закреплении дви­гательных навыков, могут вызвать потерю интереса к занятиям. Доступность предполагает не отсутствие, а постоянное пре­одоление трудностей. Только в этом случае будет обеспе­чено эффективное решение образовательных, воспитательных и оздоровительных задач. Вполне понятно, что границы доступно­сти с возрастом, ростом подготовленности занимающихся, появле­нием более рациональной методики изменяются: то, что недоступ­но на одном этапе, при одной методике, становится легко выполни­мым на последующих этапах физического воспитания.

Правильное определение оптимальной меры доступности явля­ется одним из важных и чрезвычайно сложных моментов в дея­тельности преподавателя физической культуры. При этом он дол­жен руководствоваться прежде всего программными требованиями, нормами нагрузок, контрольными нормативами, разработанными для каждой возрастно-половой группы занимающихся, а также сведениями об их возможностях, получаемыми в ходе педагогических наблюдений, врачебно-медицинских обследований, испытаний по физической, технической подготовленности, контрольных при­кидок и соревнований.

Для практического осуществления доступности необходимо со­блюдать правила: от неизвестного к известному, от легкого к труд­ному, от простого к сложному, от главного к второстепенному, от близкого к далекому. Немаловажным фактором в обеспечении до­ступности является то, что перед освоением действий и развитием качеств необходимо, прежде всего, создать непосредственную готовность к обучению и воспитанию, которая выяв­ляется с помощью контрольных (тестовых) упражнений и инфор­мации о прошлом двигательном опыте ученика. Эта готовность обеспечивается предварительной работой по увеличению фонда двигательных умений и навыков, воспитанием физических и психи­ческих качеств. Так, научиться лазать по канату, толкать ядро, метать диск, делать шпагат, передвигаться на лыжах, играть в баскетбол можно только при достаточном уровне развития силы, быстроты, гибкости, выносливости, ловкости.

Перед началом обучения надо выяснить у занимающихся уровень /развития физических качеств, необходимых для освоения двигательных действий, и если он недостаточен, следует планировать необходимый период предварительной физической подготовки.

При обучении же действиям, связанным с повышенным риском получить травму, чувством страха или другими отрицательными эмоциями (прыжки в воду с вышки, многие акробатические и гимнастические упражнения, прыжки с трамплина на лыжах), по­мимо овладения необходимым объемом двигательных умений и навыков и развития соответствующих физических качеств, особен­но важно сформировать у занимающихся психическую установку, создать достаточно сильный стимул к преодолению психических трудностей и воспитать уверенность в своих силах.

Индивидуализация процесса физического воспитания — следую­щее важное требование рассматриваемого принципа. Она выра­жается в дифференциации учебных занятий и путей их проведения, норм физической нагрузки и способов ее регулирования, форм занятий и приемов педагогического воздействия в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся (полом, возрас­том, состоянием здоровья, телосложением, уровнем физической работоспособности и др.). Обращая внимание при обучении дви­жениям и развитии физических качеств, на различия занимающих­ся, следует помнить об их сходстве. Ориентация на различия по­зволяет осуществлять индивидуальный подход, а сходство дает возможность правильно проводить групповые занятия.