4.2.1. Методы обучения двигательным действиям

В зависимости от сложности техники двигательным действиям можно обучать в целом или по частям.

Метод целостного разучивания. Он заключается в том, что двигательное действие разучивается и отрабатывается при много­кратном его повторении целиком. Ценной чертой этого метода яв­ляется то, что техника действия осваивается при постоянном взаи­модействии его частей, что позволяет сохранять ритм действия и его общую структуру, главным образом силовой и временной «рисунок». Этот метод имеет и недостатки. Во-первых, при обуче­нии сложной технике преподаватель не в состоянии одновременно исправлять все ошибки и искажения, которые допускают обучаю­щиеся. Это может привести к закреплению ошибок при повторе­ниях действия. Во-вторых, повторения двигательного действия целиком при начальном обучении может быстро приводить обуча­ющихся к утомлению.

Данный метод используется при начальном разучивании срав­нительно несложных по технике двигательных действий или таких, расчленять которые без грубых искажений выделяемых частей невозможно. Он особенно эффективен при детализации техники и при необходимости закрепления и совершенствования двигатель­ного действия.

Метод целостного многократного выполнения двигательного действия может использоваться в следующих вариантах:

а) повторное исполнение с последовательной отработкой частей двигательного действия;

б) исполнение с отработкой деталей техники;

в) повторное стандартное исполнение в целях закрепления дви­гательного навыка;

г) исполнение с возрастающими усилиями или скоростями;

д) исполнение в изменяющихся условиях и ситуациях внешней обстановки;

е) исполнение в условиях неблагоприятного состояния организ­ма и психики занимающегося (на фоне утомления, сильных эмо­ций, затрудненных условий для зрения и слуха).

Сюда же можно отнести так называемый метод сопря­женного воздействия, который заключается в том, что тех­ника двигательного действия совершенствуется в условиях, требую­щих увеличения физических усилий. Например, даются задания выполнять действие с различными отягощениями (отягощающие пояса, жилеты, утяжеленная обувь, различные приспособления, увеличивающие сопротивление внешней среды и т. д.)_.

Метод обучения действиям по частям. При таком методе систе­ма движений расчленяется на относительно самостоятельные час­ти (подсистемы), которые разучиваются с последующим соедине­нием в единое целое. Метод имеет свои положительные стороны. Во-первых, он дает возможность более полно сосредоточить вни­мание обучающихся на выделенной части и более тщательно ее изучить. Во-вторых, при работе над частями техники исключается повторное выполнение неотработанных частей или фаз, чем преду­преждается возникновение стойких ошибок (как это имеет место при целостном разучивании). В-третьих, выполнение отдельных частей менее утомительно, чем все его действия целиком, это по­зволяет увеличивать количество повторений учебных заданий.

Метод имеет и существенные недостатки. Он не годится для случаев, когда двигательное действие нельзя расчленить вовсе (например, ловлю предмета) либо без существенных искажений техники вычленяемых частей. Даже при самых благоприятных обстоятельствах, когда в технике двигательного действия можно выделить относительно самостоятельные части или фазы, они все-таки никогда не сохраняют полностью своих характеристик, поскольку большинство из них зависит от общего силового, времен­ного и ритмического рисунка техники действия в целом. Этим обусловливаются и основные требования к использованию метода расчленения: во-первых, расчленять действие следует так, чтобы было как можно меньше искажений выделяемых частей; во-вто­рых, освоение выделенных частей не доводить до навыков (до прочного усвоения).

Недостатки метода расчленения действий несколько сглажи­ваются, когда выделенные части двигательного действия оформ­ляются в виде так называемых подводящих упражнений. Они представляют собой либо упрощенные варианты изучаемых действий (например, метание диска с места или с полуповорота), либо выделенные части, преобразованные в целостные двигатель­ные действия (например, освоение захвата каната ногами сидя на высокой опоре с последующим вставанием на канате). Богатый набор подводящих упражнений используется, например, в мето­дике обучения плаванию.

Метод обучения действиям по частям наиболее эффективен при начальном обучении сложнотехническим действиям. К нему эпи­зодически прибегают и на последующих этапах обучения, когда нужно уточнить или перестроить технику действия в какой-либо его части.

Основными разновидностями этого метода являются:

а) раздельное разучивание частей действия с последующим их объединением в целое (так, например, разучивают способы пла­вания);

б) последовательное обучение частям действия с постепенным их соединением друг с другом (построение двигательного дейст­вия способом «наращивания»);

в) кратковременное вычленение части действия для уточнения;

г) отработка частей действия в форме «подводящих упраж­нений».