Глава 4 методы физического воспитания

4.1. Общая характеристика методов, используемых в процессе физического воспитания

Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений. Например, в зависимости от поставленной задачи такое упражнение, как бег, можно применять с помощью различных методов. При работе над техникой беговых шагов дают задание бежать с высоким подниманием бедра; для воспитания выносливости используют продолжительный бег или подвижную игру с бегом; для воспитания скоростных способностей организуют упражнение в беге в форме состязания.

Наряду с понятием «метод» следует различать понятие «мето­дика». Под методикой принято понимать систему средств и мето­дов, направленных на достижение определенного результата в про­цессе физического воспитания. Например, можно говорить о мето­дике обучения какому-то двигательному действию или о методике воспитания силовых способностей.

Для решения задач физического воспитания используется мно­жество различных методов, как специфических (характерных толь­ко для процесса физического воспитания), так и неспецифических (общепедагогических, применяемых во всех случаях обучения и воспитания).

К специфическим методам физического воспитания от­носятся:

а) методы строго регламентированного упражнения;

б) метод использования упражнений в игровой форме (игро­вой метод);

в) метод использования упражнений в соревновательной фор­ме (соревновательный метод).

Неспецифические методы — это общепедагогические ме­тоды словесного и наглядного воздействия, используемые в единст­ве со специфическими.

Общая система методов, используемых в процессе физического воспитания, представлена на схеме.

М етоды физического воспитания

Специфические Неспецифические

Строго Словесного Наглядного

рег­ламентиро­ванного Игровой Соревновательный воздействия воздействия

уп­ражнения

4.2. Методы строго регламентированного упражнения

Строгая регламентация упражнений является основным мето­дическим направлением в процессе физического воспитания. Это направление характеризуется тем, что каждое упражнение выпол­няется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагруз­кой. Использование методов этого направления позволяет:

а) обучать двигательным действиям любой сложности;

б) избирательно воздействовать упражнениями на различные части тела (вплоть до выделения движений в отдельном суставе);

в) строго дозировать нагрузку от минимальной до предельной;

г) избирательно развивать отдельные двигательные способно­сти до возможного предела;

д) обеспечивать индивидуализацию в процессе физического вос­питания;

е) использовать физические упражнения в занятиях с любым контингентом людей (от новорожденных до очень старых и боль­ных).

В практике физического воспитания используется большое раз­нообразие этих методов. Условно их можно разделить на две груп­пы:

а) методы обучения двигательным действиям и б) методы, преимущественно направленные на воспитание физических спо­собностей.