3.1.3. Организация учебно-тренировочного процесса на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства

Этап спортивного совершенствования в лыжном двоеборье совпадает с возрастом достижения первых больших успехов (выполнение нормативов кандидата в мастера спорта и мастера спорта), а этап высшего спортивного мастерства определяется достижением стабильно высокой спортивной результативности на наиболее крупных всероссийских и международных соревнованиях. Таким образом, одним из основных направлений тренировки является подготовка и успешное участие в соревнованиях. По сравнению с предыдущими этапами тренировочный процесс все более индивидуализируется. Спортсмены используют весь комплекс наиболее эффективных специальных средств, методов и организационных форм тренировки. Важное место в тренировке занимает организованная подготовка на учебно-тренировочных сборах, что позволяет значительно увеличить как общее количество тренировочных занятий, так и занятий с повышенными нагрузками. Продолжается совершенствование спортивной техники. При этом, особое внимание уделяется ее индивидуализации и повышению надежности в экстремальных условиях спортивных состязаний. Спортсмен должен овладеть всем арсеналом средств и методов ведения тактической борьбы в прыжках с трамплина и лыжных гонках.

Таблица8

Примерный тематический план учебно-тренировочных занятий для групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, ч

	№ п/п	ТЕМА	Этап спортивного совершенствования
			Год обучения
			1	2		3
	I	Теоретическая подготовка
	1	Основы совершенствования спортивного мастерства	3	3		3
	2	Основы методики тренировки	7	7		7
	3	Анализ соревновательной деятельности	10	10		10
	4	Основы комплексного контроля в системе подготовки лыжника-двоеборца	10	5		5
	5	Восстановительные средства и мероприятия	10	5		5
	Итого		40	30		30
II		Практическая подготовка
1		Общая физическая подготовка	333	404		354
2		Специальная физическая подготовка	500	550		550
3		Техническая подготовка	170	180		200
4		Контрольные упражнения и соревнования	130	170		200
И т о г о			1133		1314		1304