3.1.1. Организация учебно-тренировочного процесса на этапе начальной подготовки

Основными задачами этапа начальной подготовки являются:

• укрепление здоровья;

• привитие интереса к занятиям лыжным спортом;

• приобретение разносторонней физической подготовленности на основе комплексного применения упражнений из различных видов спорта, подвижных и спортивных игр;

• овладение основами техники передвижения на лыжах и начальное обучение технике прыжков на лыжах с трамплина;

• воспитание черт спортивного характера;

• формирование должных норм общественного поведения;

• выявление задатков, способностей и спортивной одаренности.

Таблица 6

Примерный тематический план учебно-тренировочных занятий для групп начальной подготовки, час

№ п/п	Тема	Год обучения
		1	2
I	Теоретическая подготовка
1	Вводное занятие. Краткие исторические сведения о возникновении лыж и лыжного спорта. Прыжки на лыжах и Лыжное двоеборье в России и Мире	3	3
2	Правила поведения и техники безопасности на занятиях лыжным двоеборьем. Лыжный инвентарь, одежда и обувь	6	3
3	Гигиена, закаливание, режим дня, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена	3	4
4	Краткая характеристика техники прыжков с трамплина, коньковых лыжных ходов. Соревнования по лыжному двоеборью	5	10
	И т о г о	17	20
II	Практическая подготовка
1	Общая физическая подготовка	156	234
2	Специальная физическая подготовка	32	47
3	Техническая подготовка	88	138
4	Контрольные упражнения и соревнования	15	25
И т о г о		308	464

Программный материал

I. Теоретическая подготовка

1. Вводное занятие. Краткие исторические сведения о возникновении лыж и лыжного спорта. Прыжки на лыжах и Лыжное двоеборье в России и Мире. Порядок и содержание работы секции. Возникновение прыжков на лыжах с трамплина. Эволюция прыжковых и гоночных лыж, снаряжения лыжника. Классификация трамплинов. Первые соревнования по прыжкам на лыжах и лыжному двоеборью в России и за рубежом.

Крупнейшие всероссийские и международные соревнования. Соревнования юных лыжников-двоеборцев.

2. Правила поведения и техники безопасности на занятиях. Лыжный инвентарь, одежда и обувь.

Поведение на учебно-тренировочном занятии. Правила обращения с инвентарем на занятиях лыжным двоеборьем. Правила ухода за лыжным инвентарем и снаряжением и их хранение. Индивидуальный выбор лыжного снаряжения.

Подготовка инвентаря к тренировкам и соревнованиям. Особенности одежды лыжника-двоеборца при различных погодных условиях.