- •Дневник
- •1. Индивидуальный план работы студента.
- •2. Расписание учебно-тренировочных занятий практиканта
- •6 Протокол плотности утз.
- •7 Протокол измерения частоты сердечных сокращений
- •8. План подготовки и проведения соревнований Первенство города 28-29 января 2011г
- •9.Положение Первенство города 28-29 января 2011 г.
- •8. Заявки:
- •9. Страхование:
- •10.Дневник практиканта
- •11. Отчет по практике
- •12. Характеритсика
- •4.1 Конспект учебно-тренировочного занятия
- •4.2 Конспект учебно-тренировочного занятия
- •4.3 Конспект учебно-тренировочного занятия
- •4.4 Конспект учебно-тренировочного занятия
7 Протокол измерения частоты сердечных сокращений
НА УТЗ.
Наблюдения проводилось за Тумановым Артемом
№ |
Наименование действий, предшествовавших подсчету пульса |
Время подсчета пульса от начала тренировки |
Частота пульса |
Примечание |
|
|
за 10 секунд |
за 1 минуту |
|||
1. |
Построение, сообщение задач |
0´00´´ |
12 |
72 |
Внимательно слушает тренера |
2. |
Разминочный бег |
10´00´´ |
21 |
126 |
Темп умеренный |
3. |
Выполнение комплекса ОРУ |
20´00´´ |
20 |
120 |
Внимательно слушает, выполняет все указания |
4. |
Разминочное катание |
30´00´´ |
22 |
132 |
Хороший темп |
5. |
Выполнял специальные упражнения на льду |
39´00´´ |
21 |
126 |
Не правильно выполняет упражнения
|
6. |
Выполнял специальные упражнения на льду |
43´00´´ |
22 |
132 |
Начал выполнять правильно упражнения |
7. |
Веселые старты |
48´00´´ |
23 |
138 |
Выполняет все задания с большим интересом |
8. |
Веселые старты |
51´00´´ |
25 |
150 |
Хорошо работает |
9. |
Веселые старты |
53´30´´ |
26 |
162 |
утомился |
10. |
Подвижная игра |
58´00´´ |
28 |
168 |
|
11. |
Подвижная игра |
66´00´´ |
25 |
150 |
|
12. |
Заключительное катание |
73´00´´ |
22 |
132 |
Темп очень медленный |
13. |
Заключительный бег |
82´00´´ |
21 |
126 |
Темп очень медленный |
14. |
Гимнастические упражнения |
89´00´´ |
14 |
84 |
Нету желания выполнять упражнения |
15. |
Построение, подведение итогов |
90´00´´ |
12 |
72 |
Полное восстановление |
180 |
|
|
|
|
ГРАФИЧЕСКОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ ДИНАМИКИ ПУЛЬСА |
|||||||||||||||
170 |
|
|
|
|
||||||||||||||||
160 |
|
|
|
|
||||||||||||||||
150 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
140 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
130 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
120 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
110 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
100 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
70 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
0 |
10 |
20 |
30 |
40 |
50 |
60 |
70 |
80 |
90 |
100 |
110 |
120 |
130 |
140 |
|||||
Примечание: На графике видно, что пульс до начала урока составляет 72 удара в минуту. В подготовительной части упражнения были даны не интенсивные, поэтому ЧСС поднимается не слишком высоко, но с увеличением нагрузки пульс возрастает до 168 ударов. Смотря на график видно, что пульс поднимается плавно вверх и наивысшая точка ЧСС приходится на основную часть учебно-тренировочного занятия, анализируя, динамику возрастания можно сказать, что нагрузка и интервалы отдыха даны правильно и не привели скачка образному графику. Снижение интенсивности и нагрузки до простых не сложных упражнений позволяющих выровнять дыхание, успокоить функциональное возбуждение и снизить ЧСС до 72 ударов как в начале урока.