План-конспект № 17 (42)
Специализация: Баскетбол для I-го курса подготовительного отделения.
Цель занятия: 1. Ловля мяча и передача
2. Броски по кольцу
3. Ведение мяча
4. Действия игрока в защите с мячом и без мяча
№ п/п |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
Подготовительная часть - 20 |
|||
1 |
Специальные упражнения: бег спиной вперёд, бег приставным шагом, продвижение вперёд прыжками на двух и на одной ноге, прыжки со скакалкой, приседания с отягощениями, рывки, остановки, повороты |
|
|
Основная часть - 45 |
|||
1 |
Ловля и передача мяча в парах с продвижением вперёд и броском по кольцу |
|
Передача от груди двумя руками |
2 |
Броски по кольцу с отскоком от щита с передачи партнёра
|
|
|
3 |
Ведение мяча против защитника |
|
|
4 |
Действие защитника против игрока с мячом и без мяча |
|
|
Заключительная часть - 25 |
|||
1 |
Двухсторонняя игра |
|
|
2 |
Штрафные броски |
|
|
3 |
Подведение итогов занятия |
|
|
Составил А.Н. Яншин на основании рабочего плана.
План-конспект № 16 (41)
Специализация: Баскетбол для I-го курса подготовительного отделения.
Цель занятия: 1. Ловля и передача мяча
2. Броски в кольцо
3. Ведение мяча
4. Действия игрока без мяча и с мячом в нападении
Необходимый инвентарь: мячи.
Место проведения занятий: СК МИРЭА.
№ п/п |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
Подготовительная часть - 20 |
|||
1 |
Специальные упражнения: бег с отягощениями, прыжки через скакалку на двух и одной ноге, приседания с отягощением, прыжки на двух, рывки, остановки, повороты |
|
|
Основная часть - 45 |
|||
1 |
Ловля мяча на месте двумя руками от груди, одной от плеча, снизу, в движении – встречная подача |
|
|
2 |
Броски по кольцу после ведения и передачи партнёру |
|
|
3 |
Ведение мяча |
|
|
4 |
Работа в парах без мяча нападающего и защитника |
|
|
Заключительная часть - 25 |
|||
1 |
Двухсторонняя игра в баскетбол |
|
|
2 |
Штрафные броски |
|
|
3 |
Подведение итогов занятия |
|
|
Составил А.Н. Яншин на основании рабочего плана.