План-конспект № 20 (45)

№ п/п

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть - 25

1

Ходьба спортивная

2

Бег с изменением скорости и направления

3

Рывки, остановки, повороты

4

Бег приставным шагом вперёд, назад

5

«Чехарда»

Основная часть – 50 по заданию

1

Двухсторонняя учебная тренировка

Заключительная часть - 25

1

Подведение итогов занятия

№ п/п

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть - 15

1

Ходьба, ходьба на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стоп

2

Бег, бег с ускорениями, с остановками по сигналу

3

«Чехарда»

Стоять в полный рост

4

Бег с партнёром на плечах, бег на руках с помощью партнёра

Основная часть - 70

1

Единоборство нападающего и защитника по всему полю с броском в корзину

2

Передачи в движении в парах с броском в корзину

3

То же, в тройках (передача через центр)

4

Учебная игра: основная задача передача партнёру с выходом на свободное место

30 мин.

Заключительная часть - 5

1

Штрафной бросок (выполнять как соревнования между двумя командами)

До десяти попаданий

№ п/п

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть - 20

1

Специальные упражнения: бег, прыжки, остановки, повороты, бег со сменой направления и скорости.

Продвижение вперёд прыжками в положении полного приседа, приседания с отягощением

10-12 р.

2

Общеразвивающие упражнения

Основная часть - 45

1

Передача мяча с продвижением вперёд «восьмёркой» и броском в кольцо

2

Броски по кольцу после ведения

3

Ведение мяча с обводкой препятствий

4

Передача в парах и броском по кольцу против защитников

Заключительная часть - 25

1

Двухсторонняя игра

2

Штрафные броски

3

Подведение итогов занятия