- •Условные обозначения
- •Типовые разминки (подготовительная часть).
- •План-конспект № 67/68
- •План-конспект № 61/62
- •План-конспект № 58/59
- •2. Совершенствование зонной защиты.
- •План-конспект № 56/57
- •План-конспект № 54/55
- •2. Совершенствование зонной защиты.
- •План-конспект № 52/53
- •План-конспект № 50/51
- •План-конспект № 48/49
- •План-конспект № 46/47
- •План-конспект № 44/45
- •План-конспект № 42/43
- •План-конспект № 39/41
- •План-конспект № 38/40
- •План-конспект № 36/37
- •План-конспект № 29/30
- •План-конспект № 27/28
- •План-конспект № 25/26
- •План-конспект № 23/24
- •План-конспект № 21/22
- •План-конспект № 19/20
- •План-конспект № 17/18
- •План-конспект № 15/16
- •План-конспект № 13/14
- •План-конспект № 11/12
- •План-конспект № 9/10
- •План-конспект № 7/8
- •План-конспект № 5/6
- •План-конспект № 31 (56)
- •План-конспект № 30 (55)
- •План-конспект № 29 (54)
- •План-конспект № 28 (53)
- •План-конспект № 31 (56)
- •План-конспект № 26 (51)
- •План-конспект № 25 (50)
- •План-конспект № 24 (49)
- •План-конспект № 23 (48)
- •План-конспект № 22 (47)
- •План-конспект № 21 (46)
- •План-конспект № 20 (45)
- •План-конспект № 19 (44)
- •План-конспект № 18 (43)
- •План-конспект № 17 (42)
- •План-конспект № 16 (41)
- •План-конспект № 15 (40)
- •План-конспект № 14 (39)
- •План-конспект № 16 (41)
- •План-конспект № 12 (37)
- •План-конспект № 11 (36)
- •План-конспект № 10
- •План-конспект № 9
- •План-конспект № 8
- •План-конспект № 7
- •План-конспект № 6
- •План-конспект № 5
- •Зачётные требования по баскетболу. Теоретический курс (1-4)
План-конспект № 23 (48)
Специализация: Баскетбол для I-го курса подготовительного отделения.
Цель занятия: 1. Броски по кольцу
2. Ведение мяча
3. Действие игрока в нападении и в защите против игрока
Необходимый инвентарь: мячи.
Место проведения занятий: СК МИРЭА.
№ п/п |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
Подготовительная часть - 15 |
|||
1 |
Бег, бег с остановками и рывками. Бег спиной вперёд. |
|
|
2 |
Передвижения – приставными шагами в полном приседе, прыжками на двух, одной вперёд. |
|
|
Основная часть - 60 |
|||
1 |
Броски по кольцу: А) броски в кольцо одной рукой в движении с отскоком от щита после ведения Б) передача мяча с продвижением вперёд «восьмёркой» и броском в кольцо |
|
|
2 |
Ведение мяча: А) ведение мяча с обводкой препятствий Б) ведение по прямой (эстафета) |
|
|
3 |
Контрольная тренировка с заданием – персональной опеки.
|
|
|
Заключительная часть - 15 |
|||
1 |
Штрафные броски |
|
|
2 |
Подведение итогов занятия |
|
|
Составил А.Н. Яншин на основании рабочего плана.
План-конспект № 22 (47)
Специализация: Баскетбол для I-го курса подготовительного отделения.
Цель занятия: 1. Ловля мяча и передача
2. Броски по кольцу
3. Ведение мяча
4. Действие игрока в защите с мячом и без мяча
Необходимый инвентарь: мячи.
Место проведения занятий: СК МИРЭА.
№ п/п |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
Повторение урока № 17 |
|||
План-конспект № 21 (46)
Специализация: Баскетбол для I-го курса подготовительного отделения.
Цель занятия: 1. Ловля и передача мяча
2. Ведение мяча
3. Действие игрока без мяча
Необходимый инвентарь: мячи.
Место проведения занятий: СК МИРЭА.
№ п/п |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
Подготовительная часть - 15 |
|||
1 |
Спортивная ходьба, бег, бег с ускорениями. Бег с изменением направления и скорости. Бег прыжками вперёд на одной и двух ногах. |
|
|
2 |
Прыжки через скамейку на одной и двух ногах |
|
|
3 |
Приседание с отягощением |
10-12 мин. |
|
4 |
Остановки, повороты |
5-6 мин. |
|
Основная часть - 55 |
|||
1 |
Ловля и передача мяча на месте и в движении: А) с продвижением «восьмёркой» Б) передача на месте «гонка мячей» |
|
|
2 |
Ведение мяча (эстафета) |
|
|
3 |
Действие нападающего против защитника, с броском в кольцо |
|
|
4 |
Личная защита |
|
|
5 |
Двухсторонняя игра в баскетбол |
|
|
Заключительная часть - 20 |
|||
1 |
Штрафные броски |
|
|
2 |
Подведение итогов занятия |
|
|
Составил А.Н. Яншин на основании рабочего плана.