План-конспект № 26 (51)
Специализация: Баскетбол для I-го курса подготовительного отделения.
Цель занятия: 1. Броски по кольцу
2. Техника овладения мячом и противодействия
Необходимый инвентарь: мячи.
Место проведения занятий: СК МИРЭА.
№ п/п |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
Подготовительная часть - 15 |
|||
1 |
Бег, рывки, остановки, повороты |
|
|
2 |
Прыжки через скамейку |
|
|
3 |
Приседания с отягощениями |
|
|
4 |
«Чехорда» |
|
|
Основная часть - 50 |
|||
1 |
Броски по кольцу: А) броски по кольцу после ведения Б) продвижение вперёд парами с передачей от груди двумя руками и броском по кольцу |
|
|
2 |
Техника овладения мячом и противодействия: А) выбивание мяча Б) перехват |
|
|
3 |
Групповые действия в нападении (противодействие упр. № 1 (б) )
|
|
|
4 |
Двухсторонняя игра в баскетбол |
|
|
Заключительная часть - 15 |
|||
1 |
Штрафные броски |
|
|
Составил А.Н. Яншин на основании рабочего плана.
План-конспект № 25 (50)
Специализация: Баскетбол для I-го курса подготовительного отделения.
Цель занятия: 1. Ловля мяча и передача
2. Броски по кольцу
3. Ведение мяча
4. Действие игрока в защите с мячом и без мяча
Необходимый инвентарь: мячи.
Место проведения занятий: СК МИРЭА.
№ п/п |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
ПОВТОРЕНИЕ ЗАНЯТИЯ № 13 (18) |
|||
План-конспект № 24 (49)
Специализация: Баскетбол для I-го курса подготовительного отделения.
Цель занятия: 1. Ведение мяча
2. Передача мяча
3. Быстрый прорыв
Необходимый инвентарь: мячи.
Место проведения занятий: СК МИРЭА.
№ п/п |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
Подготовительная часть - 20 |
|||
1 |
Семенящий бег, бег с ускорениями по сигналу остановки, поворот и рывок в другую сторону |
|
|
2 |
Прыжки через скамейки на двух и одной ноге, с поворотом и без |
|
|
3 |
«Бой петухов» |
|
|
4 |
Игра в салочки (осалить спину партнёра) |
|
|
Основная часть – 30+ |
|||
1 |
Ведение мяча с обводкой центрального и штрафных кругов
|
|
|
2 |
Передачи в тройках в движении |
|
Через центрового |
3 |
Быстрый прорыв после подбора под щитом в тройках |
|
|
4 |
Учебная игра: основное внимание на подбор мяча под щитом и проходы под щит |
35 мин. |
|
Заключительная часть - 5 |
|||
1 |
Произвольные броски |
|
|
Составил А.Н. Яншин на основании рабочего плана.