План-конспект № 29 (54)

№ п/п

Содержание

Дозировка

Методические указания

Основная часть

1

Передвижение приставным шагом вперёд, назад, рывки, остановки с поворотами

2

Работа в парах – продвижение нападающего вперёд, против защитника.

3

Ведение мяча (эстафета)

4

Работа в парах – догоняя убегающего с ведением мяча, осалить свободной рукой, продолжая дриблинг

5

Передача двумя руками от груди с быстрым перемещением

6

Передача в парах с продвижением вперёд и бросками по кольцу

7

Броски с точек (работа в парах)

8

Игра на одно кольцо

9

Двухсторонняя игра

10

Штрафные броски

№ п/п

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

1

Ходьба, ходьба на носках

2

Бег, бег прыжками, бег с ускорениями

3

Прыжки через скамейку на одной и двух ногах, с поворотами и без.

Основная часть

1

Контрольные игры

Заключительная часть

1

Проигравшие везут на спине победителей один круг

№ п/п

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть - 15

1

Ходьба, ходьба на внутренней и внешней стороне стопы

2

Бег, бег с остановкой по сигналу, поворотом и рывком в другую сторону

3

Единоборство в парах (выведение из равновесия, упор руками и др.)

Основная часть - 40

1

Эстафета: прыжки на двух ногах до центра, от центра на правой ноге до стены, от стены на левой – до центра, от центра рывок, передать мяч партнёру.

2

Игра – 2х2 по всему полю с броском в корзину

Только в передачах

3

Бросок в корзину после ведения

4

Учебная игра: основное внимание на персональную опеку игрока

Заключительная часть - 5

1

Свободный бег по кругу