2.3 脚法 (jiǎofǎ) техника стоп

Технику стоп в современном ушу называют методы ударов ногой 腿击法(tou ji fa). В хунцюань также имеется техника стоп, только лишь техника стоп применяется при внезапных нападениях или для контратаки, при внезапном нападении используется наскок (набег), сбоку с помощью левой руки запечатываем руки противника выигрывая время, только и остаётся применять стопу. В хунцюань техника стоп сравнительно простая, насчитываются отдельные движения 魁星踢斗(kuíxīngtīdòu) Куй подбрасывает ногой Б. медведицу (низкие удары), 白鹤踏雪(báihètàxuě) белый журавль ходит по снегу (наступать стопой), 童子献蹄(tóngzǐxiàntí) подросток показывает пинок (упираться стопой), 虎尾脚(hǔwějiǎo) стопа хвост тигра (боковое подпирание), 明尖脚(míngjiānjiǎo) стопа остриё света (попадание пули) и 铰剪脚(jiǎojiǎnjiǎo) стопа ножницы и др.; составные движения имеются 懒虎伸腰(lǎnhǔshēnyāo) ленивый тигр разгибает спину, 三星钩弹脚(sānxīnggōudànjiǎo) зацепить ударом стопы три звезды, 缠丝明尖 (chánsǐmíngjiān) обёрнуьое шёлком остриё света, левый правый 拨脚(bōjiǎo) толкающая стопа и серийные 挂脚(guàjiǎo) и др. Хотя в цюаньшу таолу занимают важное место, многочисленная техника ударов и прыжки не систематизированы в традиционном шаолинь цюаньшу, но не нужно считать, что техника стоп в хунцюань упрощённая, она тем не менее обладает очень практичным гунфу, в атаке она хороша, в самообороне так же эффективна, но необходимо приложить большие усилия в освоении гунфу.

2.4 膝法 (xīfǎ) техника коленей

Колени являются нижними воротами тела, обязательно нужно сгибать колени, не нужно разводить колени, в таком случае нижняя часть тела имеет действительно вид сильного обхватывания, ворота плотные, противнику трудно прорваться с боем, колени с силой подняты, используемой для обороны. Техника удара коленом разделяется на 横直(héngzhí) поперечный под прямым углом, 破法(pòfǎ) разрушающий метод (также поперечно разрушающий). Прямые движения это 提膝(tíxī) поднятое колено и 跪膝(guìxī) стоять на колене, поднимающееся колено движется снизу вверх, делится на оборонительную технику и технику атаки, оборона это причина недостаточности твоей собственной силы, нападающий конь не знает противников, поэтому поднимающееся колено для обороны. В нападении стандартное название 顶膝((dǐngxī) подпирающее колено. Обычно называют 钉膝(dīngxī) колено гвоздь, его выпирающая вверх верхушка напоминет гвоздь. 跪膝(guìxī) называют нижний гвоздь, он используется в надавливании на выступающие вперёд конечности атакующего противника. 横膝(héngxī) направлено на разделение и закрытие. 提膝(tíxī) поднимающееся колено разделяет и закрывает, для того чтобы сломать бьющее бедро противника. Во время принятия позиции к атакующему применяют метод разделения и закрытия. Разделение это взламывающая техника, закрытие метод надавливания коленом. Удерживая позицию, требуется на позицию нападающего поднимать ногу по косой под углом 45 градусов, носок стопы и колено перпендикулярны, поэтому главный секрет колено защищает подъём стопы, не подвергая его непосредственному давлению противника. Поэтому колено удобно постоянно применять при атаке на ближней дистанции, когда топчущих и толкающих ударов трудно избежать.

(三)身 (shēn) тело

“Макушка головы поднята, задний проход втягивается, спина скруглённая, поясница выпрямляется, ягодицы подтянуты”. Это в тренировках боевыми искусствами несколько обязательных требований для положения тела, также требуется плотно сжимать зубы, кончик языка прижат к нёбу, 气 опускается в 丹田 (dāntián) часть тела, находящаяся на 3 цуня ниже пупка; половая сфера, место сосредоточения жизненных сил, подтягивая кишечник удерживаем 气. Применяем обратное брюшное дыхание, во время выдоха 气 опускается в 丹田, во время выброса силы 发劲 (fājìn) фацзинь производитьсч выброс 气 с выкриком, 气 побуждает 力. Пальцы ног хватают землю на подобие корней растения, пальцы рук согнуты как в позиции 猛虎攫羊(měnghǔjuéyáng) свирепый тигр схватил барана, тело сжимается в комок劲 (jìn) как 斑豹回崖 (bānbàohuíyá) пятнистый леопард прыгает со скалы. 膀手(bǎngshǒu) использует 劲力(jìnlì) энергетическую силу всего тела, во время внешнего плеча используется сила мышц груди и живота, во время внутреннего плеча используется силу мышц спины и поясницы, один Инь другой Ян, тренируем попеременно оттачивая мастерство и в применении всё получится. Три метода развития рук в хунцюань вот почему 气 опускается в 丹田, 内劲 (nèijìn) внутренняя цзинь из даньтьень поднимается через живот, грудь, ключицу, лопатку доходит до руки и пястно-фалангового сустава, транспортируя 柔мягкое в 刚твёрдое, как говориться сталь лучшей закалки, которую можно обвить вокруг пальца. Изменение тела из позиции в шаг происходит закрытие, мгновенно раскрываясь перемещается, поглощая подъёмы и падения, замечательно двигаясь, в современном ушу это называется темином 身法(shēnfǎ) техника отработки перемещений, двигаясь прыжками свирепый тигр толкает гору, отступая прыгая назад хвост закатывается в позицию иероглифа тысяча, перемещаясь влево и вправо тело немного подскакивает(не вверх) это в хунцюань часто применяемая техника перемещений. Если встречается очень сильный противник, благоразумно применять оружие, ещё отступая прыгают в позицию 仆地虎(pūdehǔ) прижимающегося к земле тигра, на земле держаться руками за землю предотвращая нападение; Влево и вправо делая выпады продвигаемся, часто используют 烂泗牛步(lànsìniúbù); против оружия больших размеров часто используют три прыжковых шага, например 三步败将棍(sānbùbàijiànggùn) три шага избитого палкой генерала, 下马枪(xiàmǎqiāng) отложить копьё и др. Эти техники в основном используются в саньшоу как метод специальной подготовки. В хунцюань также есть 轻身功夫(qīngshēngōngfu) гунфу лёгкого тела, это применяется по шаолиньской традиции. Бег с тяжестями на спине и прыжки с тяжестью на спине, используется в беговых и прыжковых тренировках, это внешние одиночные тренировки таолу, ещё имеется “猫跳虎扑“(māotiàohǔpū) кошка прыгая бьёт тигра, это обучение бегу по стенам, перилам и т. д. , молодые люди легко достигают успеха в тренировках, взрослые затрачивают в этих тренировках гораздо больше усилий и достигают как правило гораздо более скромных успехов. Базовая подготовка по развитию гибкости тела 柔软身体(róuruǎnshēntǐ) “мягкое тело”, включает в себя такие движения как движения плечом давление, висы, повороты, вращения; движения для поясницы наклоны, махи, полощущие движения; движения для бёдер давление, перемещения, разделяющие, опрокидывающиеся все они применяются в самостоятельной тренировке. Также имеется 有头鸡(yǒutóujī) иметь голову петуха и 绞纱(jiǎoshā) пряжа, это падения, кувырки также движения требующие специальной тренировки. В хунцюань метод использования 劲(jìn) силы цзинь, зависит от приложения усилий 气 с использованием силы 力. Молодые люди во время тренировок немного неосторожны и могут 努坏条气(nǔhuàitiáoqì) приложить плохую энергию ци (это как говорят на Гуандунском диалекте, невнимательность приводит к задержкам дыхания и перенапряжению). Поэтому молодым людям не следует тренировать эту технику. Молодые люди только к 18 годам окончательно формируются и способны полностью проявить свои таланты. Поэтому до этого нельзя тренировать 内功(nèigōng) внутреннюю работу. Можно только тренировать гибкость тела и другие виды лёгкой работы гунфу. Тренировать силу в технике также можно с помощью подтягиваний, лазанию по шесту и другие виды тренировок, упражнения с каменными замками, держать изо всех сил барабан, поднимать каменную штангу и др. можно только исходя из своих возможностей. Все таолу и оружие, можно тренировать с молодых лет, когда достигнете 18 лет, только тогда можно под руководством опытного наставника постепенно и планомерно изучать нейгун.

(四)心(xīn) сердце

Господин Линь Ши Жён говорил: сердце достигает образца строго следуя обязательным правилам; Кулачная пословица говорит: Жизненная сила сердца двигается совместно с четырьмя конечностями; Господин Янь Дьяньсьон говорил: Сердце контролирует осуществление действий, спереди сзади, слева справа; Поэтому наши предшественники постоянно строго требовали “чтобы была сила души (мотивация)”. Попробуем представить себе рассеянность во время тренировки, застыть как деревянный петух, как можно добиться успеха в обучении боевым искусствам с поникшим духом? Как растерявшимся одержать победу в бою? Поэтому понятие 心(xīn) само по себе управляет всем телом. Такие обычно тренируясь, с каждым шагом развивая шаги развиваем силу души, спустя длительное время приобретается способность обладать и тем и другим, один шаг один удар, обычно имеет небольшой результат, именно это и есть постижение сердца.

(五)眼(yǎn) глаза, взгляд

Господин Лин Ши Жён говорил: У глаз достигших правил блеск не перепутать; Кулачная пословица гласит: глаз следует за рукой, также наступает; глаза видят шесть дорог, уши слышат восемь направлений; поэтому в хунцюань добиваются живого не застывшего взгляда, тренируя руки, взгляд следует следом, могут тогда обладать и духом 神 и формой; второе намерение резкости: смотря на лицо глаза изменяются, умея разбирать движения рук и ног; “Следить за движениями плеч человека, знать о выходе его ноги”. В время взаимного нанесения ударов необходимо наблюдать за состоянием духа противника и немедленно реагировать, пытаясь разглядеть слабость в обороне противника. Пять внутренних и внешних требований в хунцюань это общие принципы системы. Начинающие должны всесторонне понять эти принципы, и продолжать тренироваться по системе. Стараться прилагать большие усилия в работе, неуклонно, последовательно следовать выбранной линии, именно в этом случае появляется результат, достигнете большой высоты, закладываем основу для хорошей техники, носим вклад в лепту, в основание хорошего здания.