2. Техники ког-пов тер

1) Поведенческие техники

а) Техника релаксации – поведенческая техника расслабления на физиологич и эм ур.

Р. по Джекобсону

Осн на смене напряжения и расслабления в теле. Чтобы расслабить мышцы нужно сначала их напрячь. Особое внимание на мышцы лица и шеи.

На втором этапе мышечные блоки укрупняются. На третьем клиент м. расслаблять мышцы без напряжения. Нет – дети, - старческая деменция.

Релаксация по Шульцу

Опирается на мех-мы речи.Слово м. вызывать вегетативные реакции.Расслабление в рез-те произнесения вербальных формул. Ваша рука теплая и расслабленная. Не акцент. на дыхании, т.к. м.б. астматич. приступ. Начинать с правой руки. Верб. формула, пока не будет ощущения. Две позы: как я делал и поза кучера (колени и локти вместе).

Две ступени расслабления: 1) с пом. верб. формул, 2) медитативные упражнения.

Рейнуотер «Как стать собственным терапевтом»

Направлена на личностное Р. Встреча с детским Я, с образом родителей.

б) Техника систематической десенсибилизации. Снижение порогов чувствительности. Исп. при фобиях и стрессах. Сначала – расслабляющие методики, затем анализируют беспокоящий стимул и выделяют ступени влияния. Либо временные параметры, либо влияние по силе. Потом – проработка кажд. ступени. Вызываются ощущения, арактерные для кажд. ступени. Одновременно происходит релаксация.

в) Десенсибилизация и переработка негативной инфы движением глаз. Ф. Шапиро. Следить за рукой и рассказывать о каких-либо фактах жизни, даже проблемах.

г) Техника шейпинг. Для обучения людей с тяжелыми нарушениями, с умственной отсталостью. М. обучать детей с аутизмом. Целостный навык разбивается на составляющие. Кажд. этап подкрепляется и прорабатывается отдельно и последовательно. Рекация-стимул.

д) Техника наводнения. Столкновение с пугющим стимулом в безопасных условиях. УР – это и есть фобия. Холдинг-терпапия – при работе с аутистами. Мама смотрит в глаза. Сеанс – 2-3 ч. Либо перестает сопротивляться, либо засыпает. Установление зрит. контакта и т.д.

е) Метод парадоксальной интенции. Парад-е поведение. Суть: клиента побуждают совершать действие, кот. он сопротивляется и пытается тормозить. Напр, навязчивое действие. Ты мало крутишь пуговицу, надо больше.

ж) Жетонный метод.

2) Когнитивные техники

а) Техника информирования

-информир-ие клиента о наличии ошибок восприятия реальности и индивидуальный опыт отличается от объективной реальности. М. исп. метафору, понятие тезауруса (личный опыт Ч, отличен отт опыта др);

-инф-ие о проблеме, если работа идет тематическая. Стресс: первый признак – смена настроения (состояния) на противоположное;

-исследование реальности (иссл-ие иррац. установок и автоматизированных мыслей);

-посм. на свою проблему глазами др людей, м. попросить, чтобы родные рассказали о ней челу;

-отсроченное восприятие проблемы (посм. на нее через 20 лет); рефрейминг – переформирование.

б) Работа с иррацион. установками и убеждениями

-шкалирование. Оцените свою проблему по шкале (техник адекатастрофизации). Клиент понимает, что его проблема не катастрофа. Работает с людьми, кот. м. рефлексировать. Логичность;

-анализ проблемы. Работа со сложностью выбора. Табличка да, нет, +,-;

-техника замещения переменных. Проблема как мат-ая задача. Выявляется первоначальная переменная. Д.С. + еда = лишний вес. Опора на ресурсы Л.