1. Многие гимнастические упражнения для занимающихся являются

совершенно новыми формами согласования движений, необычными и

незнакомыми им по предшествующему двигательному опыту. Для новичков

большую сложность представляют даже такие упражнения, как кувырок

вперед, назад, стойка на голове и другие, связанные с необычным положением

тела в пространстве. В затруднительных случаях педагог может помочь

ученику путем применения следующих методических приемов:

а) создание более четкого представления об упражнении, о структуре

движений;

б) применение подводящих и подготовительных упражнений;

в) оказание физической помощи и обеспечение надежной страховки;

г) фиксация отдельных положений и «проведение» по упражнению;

д) применение специальных вспомогательных средств (страховочные

ремни, пояс, поролоновый валик, накладки и т.д.) и тренажеров;

е) отыскание аналогий изучаемому упражнению или отдельным

движениям из предшествующего опыта гимнаста;

ж) индивидуальный и личностный подходы в процессе обучения и

воспитания гимнастов.

2. Обучение упражнениям связано с требованием выполнять движения в

гимнастическом стиле. Для начинающих гимнастов это непривычно и сложно.

Поэтому работу над стилем начинают с самых первых занятий — с обучения

49

ходьбе, бегу, отдельным движениям руками, головой, туловищем, проводятся

специальные занятия хореографией, большое внимание уделяется

формированию гимнастической осанки. В процессе занятий воспитывается

чувство прекрасного, хорошие манеры, развивается чувство собственного

достоинства.

3. Двигательные навыки в гимнастике должны обладать высокой

устойчивостью и стабильностью при выполнении упражнений в меняющихся

условиях внешней среды и внутреннего состояния гимнаста. И в то же время

навык должен быть пластичным. Совмещение этих двух противоположных

требований достигается путем специальной организации занятий: а)

перестановка отдельных снарядов в зале; б) включение в занятие элементов

соревнования с приглашением судей и авторитетных лиц в качестве зрителей;

в) проведение занятий в другом зале, а если есть возможность, то и на

спортивной площадке; г) выполнение изучаемых упражнений в конце занятия

после физического утомления, после упражнений на силу, выносливость и

воздействий ускорений при выполнении вращательных движений,

акробатических упражнений.

4. В связи с многоструктурностью и многофункциональностью

гимнастических упражнений приходится учитывать возможности переноса

эффекта от выполнения одного упражнения на другое, вновь изучаемое. В

зависимости от общности или различий в структуре движений, в их сенсорном,

энергетическом или психологическом обеспечении возможен положительный

или отрицательный Перенос с ранее выполненного упражнения на вновь

изучаемое.

Положительный перенос характеризуется тем, что ранее сформированные

двигательные навыки помогают овладевать новыми упражнениями и доводить

их выполнение до совершенства.

При отрицательном переносе ранее сформированные двигательные навыки

затрудняют овладение новыми упражнениями. Чем прочнее закреплен

двигательный навык, тем в меньшей мере он подвергается отрицательному

влиянию со стороны ранее сформированных, но зато сам может сильнее влиять

(положительно или отрицательно) на вновь формирующийся и еще очень

слабый двигательный навык.

Эти виды переноса возможны не только по навыку, но и по

функционированию отдельных органов и систем организма, двигательным

способностям, психическим и личностным свойствам гимнаста.

Наряду с указанными выше видами переноса выделяют еще так

называемое явление последствия — это временное ухудшение точности

движений после больших мышечных усилий (даже кратковременных), работы

на выносливость, сильных эмоциональных возбуждений или угнетения,

умственных напряжений. Например, после упражнений на силу временно

ухудшается координация движений и даже такой прочный навык, как почерк.

Для избежания отрицательных последствий этих явлений необходимо:

а) умело планировать изучение новых упражнений исключая возможность

отрицательного переноса и явления последствия;

б) избегать одновременного изучения упражнений, сходных в деталях, но

различающихся по своей технической основе (обороты завесом и одной);

в) не изучать одновременно упражнения, сходные по структуре движений,

на двух снарядах (подъем разгибом, махом вперед или назад на брусьях,

кольцах, перекладине);

г) при изучении упражнения в одну сторону надо, не доводя его до стадии

навыка, изучить и в другую сторону;

д) упражнения со сложной координацией движений, требующие высокой

точности, расчета, тонкой ориентировки в пространстве в условиях

безопорного положения тела, упражнения в равновесии должны изучаться до

выполнения упражнений, требующих больших мышечных усилий,

эмоционального напряжения, выносливости и т.д.