1. На первом этапе обучения — при создании предварительного

представления об упражнении — у гимнаста формируется лишь общее понятие

о технике его выполнения. Спортсмен получает лишь понятие о внешней форме

элемента, осознает, как он выглядит.

Что касается собственных двигательных представлений, то они чаще всего

еще неясны. Уверенное и точное выполнение невозможно без правильных

двигательных представлений. Гимнаст должен знать, что нужно чувствовать

при хорошем выполнении элемента, только тогда он будет делать его уверенно.

До тех пор пока у гимнаста в ходе выполнения упражнения не возникнут

собственные двигательные представления, навык не может твердо

сформироваться.

Уточнение представлений об упражнениях — весьма трудоемкий и

сложный процесс, в котором преподаватель может оказать ученикам помощь,

используя различные приемы и средства:

а) преподаватель обязан предложить ученикам ряд подводящих

упражнений (сходных по структуре с осваиваемым, но менее трудных в смысле

проявления координационных способностей, мышечных усилий, а иногда и

волевых качеств), прежде чем он приступит к непосредственному выполнению

намеченного упражнения. В одних случаях подводящими будут пройденные

ранее программные упражнения, сходные по структуре с осваиваемым

навыком; в других случаях — специальные подводящие упражнения. Чем

удачнее преподаватель подберет подводящие упражнения, тем лучше его

ученики освоят изучаемые программные упражнения;

б) преподаватель должен сообщить ученикам, каков характер

двигательных представлений, возникающих у него в процессе выполнения

изучаемого упражнения, чтобы ученики знали не только то, что видно со

стороны, когда они наблюдают за правильным выполнением упражнения, но и

то, что нужно прочувствовать при его выполнении;

в) ученикам следует делать устные отчеты о двигательных представлениях,

полученных ими в результате правильных пробных попыток. В ряде случаев

преподаватель просит гимнаста рассказать, как он выполнил упражнение, что

чувствовал. Анализируя рассказ ученика, преподаватель вскрывает

неправильно понятые детали и одновременно акцентирует его внимание

направильных ощущениях, которые помогут лучше выполнить упражнение;

г) необходимо обсуждать технику выполнения упражнений учениками,

освоившими и не освоившими их. Иногда у квалифицированного

преподавателя, несмотря на отличный показ и хорошее объяснение техники,

ученик все же плохо выполняет упражнение. В то же время стоит кому-либо из

гимнастов, освоивших упражнение, прибавить к указаниям преподавателя

какое-либо замечание, характеризующее субъективные ощущения, как элемент

начинает получаться значительно лучше;

д) в процессе уточнения двигательных представлений, особенно в начале

освоения двигательного навыка, преподаватель должен оказывать

занимающимся физическую помощь. Значение помощи заметно возрастает по

мере перехода гимнаста к более трудным упражнениям. При оказании помощи

экономятся силы занимающихся и устраняется страх, возникающий во время

выполнения рискованных элементов.

е) фиксация отдельных трудноусваиваемых положений — также полезный

прием уточнения двигательных представлений. Этот прием является в

известной степени разновидностью предыдущего; он одинаково полезен как

при выполнении маховых, так и силовых упражнений;

ж) обычно преподаватель оценивает качество выполнения упражнений «на

глазок». Обычно он делает такие замечания: «Быстрее», «Медленнее»,

«Дальше», «Ближе», «Сильнее», «Слабее», «Выше», «Ниже» и т. п. Несложные

приставки к снарядам позволяют давать количественные характеристики

81

двигательных действий гимнастов. С помощью миллисекундомера,

смонтированного с фотоэлементом, можно точно определять скорость, с

которой гимнаст пересекает в маховом элементе ту или иную плоскость

снаряда; с помощью серии планок, расположенных в виде веера по окружности,

можно точно определять амплитуду маха гимнаста в том или ином элементе.

Довольно простая тензометрическая или даже динамографическая установка

позволяет определить усилия, прилагаемые гимнастом во время выполнения

упражнений на снаряде (Ратов, Мирский).

Важную закономерность применения такой срочной объективной

информации о характеристиках выполняемых движений вскрыл П. Е.

Толмачев. Он выяснил, что даже одна точная количественная оценка

выполняемого движения помогает внести существенные поправки в

упражнение в целом. В этом ничего удивительного нет: ведь все двигательные

действия гимнаста в любом упражнении на снаряде связаны в единую цепь.

Толмачев, например, доказал, что достаточно дать точную количественную

оценку разбега гимнаста в опорном прыжке, сказать, насколько он ошибается в

скорости разбега, чтобы улучшить качество прыжка в целом.

Таким образом, срочная объективная количественная характеристика тех

двигательных действий, которые совершает гимнаст, позволяет уточнить

двигательные представления об элементе и внести нужные поправки в технику

движений;

з) один из полезных приемов уточнения двигательных представлений —

идеомоторное, т. е. воображаемое выполнение упражнений. Это положение в

физическом воспитании обосновал проф. Пуни А. Ц. Исследованиями Белкина

А. А. установлено, что если гимнаст накануне тренировки или соревнования

будет мысленно выполнять упражнения, то сможет выполнить их на самом

деле значительно лучше. Идеомоторная тренировка полезна в ходе занятий, так

как помогает экономить время и силы в разминочных подходах.