Основные направления формирования здорового образа жизни.

Важнейшей задачей медицины стала не только борьба с уже имеющимися болезнями человека, но и обеспечение здорового образа жизни для всех людей и во всех сферах. Профилактика иногда рассматривается в узком плане, как оборона от болезней, как вторичная профилактика (защита больного). Однако первичная «наступательная» профилактика предупреждает возникновение заболеваний путем разработки и внедрения научно обоснованных принципов труда, быта, отдыха и питания (защита здорового человека). Было бы неправильным считать, что улучшение состояния здоровья и увеличение средней продолжительности жизни находятся в односторонней зависимости от успехов лекарственной и лечебной помощи. В большей степени здоровье зависит от условий жизни, труда и окружающей среды, образа жизни и поведения людей в быту.

Бытом называют повседневную непроизводительную жизнь людей, разнообразные формы удовлетворения материальных и духовных потребностей человека. Гигиеническая наука разрабатывает нормативы здорового образа жизни в труде, во время отдыха, в быту.

Подрывая свое здоровье, человек лишает себя максимальной реализации в профессиональной и общественной деятельности, сокращает срок своей общественно полезной деятельности. Санитарно-гигиенические и медицинские рекомендации по организации труда, быта и питания должны определять «гигиеническое» поведение человека в различных жизненных ситуациях.

Личная гигиена разработала правила ухода за телом, волосами, полостью рта (личная гигиена в узком смысле этого слова) на основе физиологических функций кожи и слизистых оболочек, их барьерной и выделительной функций, значения бактерицидных свойств секретов кожи и слизистых оболочек.

Личной гигиеной разработаны правила по соблюдению чистоты и гигиени¬ческого режима в жилье, поскольку предметы быта и жилье могут быть местом скопления пыли и микроорганизмов, что приводит к распространению возбудителей воздушно-капельных инфекций, туберкулеза, вирусных заболеваний. Для сохранения и укрепления здоровья каждого человека большое значение имеют и рациональное питание, правильный режим труда и отдыха. Личная гигиена включает разработку гигиенических требований к предметам быта, изготовленным из синтетических материалов, а также к новой бытовой технике. Вода — наиболее дешевое и распространенное средство личной гигиены. При умывании водой с кожи удаляются грязь, пот, жир и отмершие ороговевшие клетки. В результате умывания кожные сосуды расширяются, повышается обмен веществ, роговой слой набухает и размягчается, облегчаются выделение и впитывание различных веществ. Для умывания используют туалетное мыло, лучше нейтральное или пережиренное, с небольшим добавлением красителя и парфюмерных средств. Нейтральные мыла содержат 0,003% свободной щелочи.

Туалетная вода на 20—40% состоит из спирта, 0,2—0,5% ароматического вещества и дистиллированной воды, она может также содержать окисляющие или дезинфицирующие добавки (борную, уксусную или лимонную кислоты), дубильные вещества (танин, квасцы) или вещества, усиливающие кровоснабжение кожи (камфора). Небольшое количество глицерина смягчает кожу. Туалетная вода высушивает, обезжиривает, охлаждает, тонизирует кожу, стягивает поры и дезинфицирует в зависимости от химического состава и процента спирта. В основном ее используют для очищения кожи.

Кремы изготавливают на основе жиров, они делают кожу мягкой и эластичной, облегчают проникновение в кожу некоторых лекарственных веществ.

Жиры, входящие в состав кремов, могут быть животного, растительного и минерального происхождения. Первые два вида больше отвечают строению кожи и лучше переносятся. Минеральные жиры, например вазелин, часто раздражают кожу. На основе жиров изготавливают множество косметических препаратов.